Sabrina Pessoa

20/08/2022

COMO IDENTIFICAR SINTOMAS DE REFLUXO EMOCIONAL?

Por muitos anos acreditou-se que o refluxo gastroesofágico pudesse ter uma ligação direta com estados emocionais, como estresse e ansiedade.

Hoje sabemos que condições emocionais não são capazes de causar a DRGE.

Situações de estresse e ansiedade podem aumentar a acidez gástrica e, em portadores de DRGE, pode haver piora dos sintomas.

19/08/2022

4 DICAS PARA QUEM TEM REFLUXO

1. Reduza o consumo de café, chás, bebidas alcoólicas e/ou gasosas
2. Procure perder peso, pois o sobrepeso e a obesidade contribuem para o surgimento ou agravamento do refluxo gastroesofágico
3. Não use cintos, cintas elásticas nem roupas que apertem a região do abdômen
4. Faça a última refeição da noite cerca de duas horas antes de dormir, nunca deite imediatamente após se alimentar

18/08/2022

Cardápio de um dia para quem tem refluxo.

Café da manhã:
1 copo de leite desnatado s/ açúcar + 2 fatias de pão com 1 fatia de queijo ricota + 1 pera pequena

Lanche da manhã:
1 manga pequena madura + 2 nozes

Almoço/ Jantar:
1 posta de robalo assado com 2 batatas médias + 4 col de sopa de vagem, cenoura e abobrinha cozidos e temperados com 1 col. sobremesa de azeite + 1 fatia pequena de melancia

Lanche da tarde:
1 maçã vermelha assada com canela em pó

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16/08/2022

A azia caracteriza-se pelo retorno do conteúdo gástrico para o esôfago, provocando dor torácica intensa e tosse seca. Veja recomendações para evitar.



A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), popularmente conhecida como azia, caracteriza-se pelo retorno do conteúdo gástrico para o esôfago, cuja mucosa não está preparada para receber substâncias ácidas e irritantes, e que também pode alcançar a boca, provocando alterações dentárias, ou atingir a laringe e os pulmões.

Crianças pequenas podem apresentar episódios de refluxo em virtude da fragilidade dos tecidos existentes na transição entre o estômago e o esôfago. Na maioria dos casos, o problema desaparece espontaneamente.

Causas

Alterações no esfíncter que separa o esôfago do estômago e que deveria funcionar como uma válvula para impedir o retorno dos alimentos;

Hérnia de hiato provocada pelo deslocamento da transição entre o esôfago e o estômago, que se projeta para dentro da cavidade torácica;

Fragilidade das estruturas musculares existentes na região.

15/08/2022

15/08/2022

15/08/2022

30/07/2022

Muito além do reforço contra a gripe!

1. Reduz risco de AVC.

2. Diminui o colesterol.

3. Evita o câncer.

4. Melhora a memória.

5. Protege os olhos.

6. Protege o coração.

7. Afasta doenças respiratórias.

8. Diminui a prisão de ventre.

25/07/2022

Benefícios da pitaya para a prevenção e controle de doenças crônicas
Devido à sua composição nutricional, a pitaya ajuda a combater o câncer (ação antioxidante), doenças cardíacas (pois auxilia na redução do LDL colesterol), e melhora a pressão arterial (devido ação da captina, uma substância presente na fruta). Além disso, muitos estudos também demonstram ações anti-inflamatórias e de controle glicêmico.
Agora que você já conhece um pouco mais sobre a pitaya, que tal acrescentá-la em alguma das suas refeições? Aproveite! Veja como preparar receitas com pitaya.

Suco de Pitaya
Ingredientes
200 ml de água
100 g da fruta (Pitaya)
4 morangos
4 folhas de hortelã
Modo de Preparo
Após descascar a pitaya, lave os morangos e as folhas de hortelã.
Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.

Sorvete funcional de pitaya
Ingredientes
Polpa de 1 (uma unidade) de pitaya rosa
Meia xícara leite de coco
3/4 xícara castanha de caju crua
1/4 xícara coco em flocos (opcional)
2 a 4 colheres de sopa de açúcar demerara ou mascavo
Modo de Preparo
Coloque a castanha de caju de molho em água e deixe descansar por 8 horas.
Divida a pitaya ao meio e retire a polpa.
Escorra a castanha e coloque junto com todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter um creme homogêneo.
Despeje-a, utilizando um recipiente que possa ir ao freezer e deixe congelar, ou utilize a máquina de sorvete se possuir.
Sirva como um sorvete e, se quiser, decore com raspas de coco. F**a uma delícia!

10/07/2022

Bicarbonato de sódio para tratar o Refluxo

O bicarbonato de sódio é um sal alcalinizante natural que pode ser usado para diminuir a acidez do estômago em momentos de crise. De fato, o bicarbonato é até utilizado em alguns remédios antiácidos vendidos na farmácia, sendo uma ótima opção caseira.
Para usar o bicarbonato, deve-se misturar 1 colher de chá do pó em 250 ml de água e beber, pelo menos, metade da mistura para obter o efeito desejado.