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Vinicius Moura

• Nutricionista
• Pós grad. em Nutrição clínica e Hospitalar
• Agendamento de consultas

08/07/2025

Cuidado com o rótulo dos produtos!! 👀

👉🏻 Sempre fique de olho na lista de ingredientes dos alimentos, ela é sua principal aliada para você fazer boas escolhas alimentares saudáveis

👉🏻 Sempre desconfie de produtos muito abaixo do preço dos demais, geralmente são alimentos de pior qualidade.

02/07/2025

Top 10 definitivo! 🔥🔥

👉🏻 Todos os outros suplementos não mencionados no post são desnecessários ou inúteis. A não ser que seja algo muito específico para alguma condição e/ou patologia.

👉🏻 Também é importante saber da qualidade dos suplementos, informação nutricional e lista de ingredientes. Hoje têm diversos suplementos “fake” por aí.

👉🏻 Antes de comprar qualquer suplemento, procure um nutricionista, garanto que você vai economizar dinheiro 💰

25/06/2025

Escolha a melhor maionese! 🔥

👉🏻 Por mais que a HEINZ seja a mais calórica, ela possui menos aditivos químicos. Tornando-se a mais saudável. Utilize de forma moderada!

👉🏻 Sei que existem várias outras marcas, mas não mencionei pois todas são piores comparadas as que estão no post.

05/06/2025

Valor calórico do MC 🔥🔥

29/05/2025

Escolha o melhor ketchup zero! 🔥

👉🏻 Hoje temos diversas marcas com produtos ZERO, mas temos que ter cuidado com a lista de ingredientes 👀

👉🏻 Quanto menos aditivos químicos melhor para nossa saúde a longo prazo, mesmo utilizando em pequenas quantidades.

Portanto, sempre fique de olho nos rótulos!!

22/05/2025

Concentração de cafeína ☕️

☕️ O valor de cafeína do café e dos chás pode variar, mas são as médias!

☕️ Cuidado com a quantidade de cafeína que vc ingere, principalmente se não tem costume de tomar café. A dose máxima de cafeína é 420mg/dia.

☕️ Pessoas com hipertensão e cardiopatias, o ideal é evitar ou reduzir ao máximo o consumo.

15/05/2025

Calorias das cervejas!!🍺

👉🏻 Caso esteja seguindo uma dieta, o consumo de álcool deve ser cessado ou moderado!

👉🏻 Beber um final de semana no mês não será um problema, mas em TODOS com certeza irá prejudicar sua evolução.

👉🏻 Cuidado com os petiscos, a maioria deles são ricos em gorduras e consequentemente calóricos.

07/05/2025

BEBA ÁGUA 💦

👉🏻 Seu corpo é composto por 70% de água, todos os processos metabólicos necessitam de água!

👉🏻 Tomar pouca água por muito tempo pode causar condições mais graves, como cálculos renais 😩

30/04/2025

LEIA A LEGENDA ⚠️

👉🏻 De forma geral, todos os produtos do post não são considerados saudáveis, e devem ter seu consumo moderado.

👉🏻 Claro que ao escolher, você deve preferir aquele que possui menos ingredientes e aditivos químicos.

👉🏻 Ah nutri , mas dá pra comer de vez em quando? Com certeza. Tudo pode ser encaixado em uma dieta saudável e equilibrada.

23/04/2025

Leia a legenda ‼️

👉🏻 Fiz esse post com a intenção de mostrar que conseguimos encaixar tranquilamente qualquer alimento de maneira esporádica na sua dieta sem prejudicar o processo de emagrecimento.

👉🏻 Lembrando que o valor calórico utilizado é apenas uma demonstração, isso irá variar muito dependendo do objetivo.

EQUILIBRIO É TUDO! ⚖️

16/04/2025

Feliz páscoa!! 🥳

09/04/2025

Escolha seu requeijão 🔥🔥

👉🏻 Todas essas marcas são excelentes, tanto no sabor e consistência 😋

👉🏻 Se vc está no processo de emagrecimento e quer economizar calorias, escolha as opções light.

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