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Iamma Radace Otorrino

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Brasil
Natal, RN
Iamma Radace Otorrino

✨Otorrino no dia a dia ✨
CRM/RN 6648 | RQE 4305

Para marcações de consultas: (84) 99104-9818

26/02/2026

O treino salvou a minha vida.

Não porque ele resolveu tudo.
Mas porque me ensinou disciplina quando eu precisava de direção.
Me deu constância quando eu estava dispersa.
E me devolveu força — física e mental.

Treinar não é sobre estética.
É sobre saúde, clareza, energia e equilíbrio.

Foi no movimento que eu reaprendi a me escutar.
E isso mudou muito mais do que o meu corpo.

🩺 Dra. Iamma Radace
CRM 6648 | RQE 4305

20/02/2026

No ano passado, minha sogra me presenteou com o livro “A força do silêncio contra a ditadura do ruído”.

Eu li.
Gostei.
Amei.
Me tocou, inclusive.

Este ano, relendo agora, ele parece um livro novo.

Mas não foi o livro que mudou. Acho…
Fui eu.

O Cardeal Sarah fala sobre algo que o mundo moderno quase perdeu: o silêncio como caminho de encontro com Deus. Ele mostra que o barulho constante nos afasta da nossa própria alma e nos impede de escutar o que é eterno.

Ele escreve que “Deus é silêncio, e o diabo é barulho.”
E eu senti essa frase continha um ironia interessante.

Porque eu percebi o quanto eu estava cheia de ruídos, externos e internos.

Reler esse livro, neste tempo de Quaresma, aos quase 42 anos, foi diferente.
Eu não busco mais informação.
Busco profundidade.

Hoje eu entendo que o silêncio não é ausência.
É presença.
É reverência.
É combate espiritual.

O mesmo livro.
Outra mulher.

E talvez seja isso que a maturidade faz:
não muda as palavras, ela muda a nossa capacidade de escutar.

Você já releu um livro e percebeu que quem tinha mudado era você?

20/02/2026

Coisas que eu faço aos 40 que eu não fazia aos 20.

- Respeito meu sono.
- Não ignoro sinais do corpo.
- Escolho melhor onde gasto minha energia.
- Entendo que saúde é prioridade, não consequência.

Aos 20, a gente aguenta.
Aos 40, a gente aprende a cuidar.

E, sinceramente?
Isso muda tudo.

🩺 Dra. Iamma Radace
CRM 6648 | RQE 4305

18/02/2026

Um pouco do que foi o feriado por aqui.

Entre descanso, movimento, família e pequenas pausas, a gente lembra que equilíbrio não é só sobre o ouvido — é sobre a vida como um todo.

Nem todo momento precisa ser produtivo.
Alguns só precisam ser vividos.

🩺 Dra. Iamma Radace
CRM 6648 | RQE 4305

13/02/2026

Eu sou médica, mas tenho outras versões.

Mãe. Esposa. Filha. Amiga. Mulher que cansa, que ri, que duvida, que recomeça.

O jaleco é só uma das roupas que visto. E tá tudo bem não ser só isso. ❤️

12/02/2026

Carnaval chegando…
E sendo otoneurologista, tem algumas coisas que eu definitivamente vou fazer — e outras que eu vou evitar.

Esse carrossel é sobre escolhas conscientes para aproveitar o Carnaval sem transformar a festa em tontura, zumbido ou exaustão depois.
Calor, excesso de estímulos sonoros, poucas horas de sono, álcool e desidratação são gatilhos reais para o desequilíbrio, principalmente depois dos 40.

Não é sobre deixar de viver.
É sobre viver bem, respeitando o corpo e entendendo que saúde também faz parte da diversão.

Se você quer chegar ao fim do Carnaval inteiro — física e mentalmente — esse conteúdo é pra você.

🩺 Dra. Iamma Radace
CRM 6648 | RQE 4305

06/02/2026

Eu também já treinei me odiando.

Cada agachamento era punição. Eu não treinava PRA MIM. Treinava CONTRA MIM.
Até que meu corpo gritou: lesão, exaustão, hormônios desregulados. Foi quando entendi: você não constrói nada em cima de ódio.

Hoje treino porque quero estar FORTE aos 70. Quero subir escada, carregar peso, VIVER sem depender de ninguém.
O peso na barra aumentou quando diminuí o peso da culpa.

Seu corpo não é seu inimigo. Ele é seu único lar. ❤️
Quem aqui já passou por isso?

04/02/2026

Como sobreviver ao Carnaval depois dos 40?
Vem que eu te ensino como chegar lá.

Com o passar do tempo, o corpo responde diferente ao excesso de calor, poucas horas de sono, desidratação, álcool e longos períodos em pé. E isso pode aparecer em forma de cansaço extremo, tontura, queda de pressão e sensação de mal-estar.

Sobreviver ao Carnaval depois dos 40 não é deixar de aproveitar.
É saber escolher melhor os horários, hidratar-se bem, alimentar-se corretamente, respeitar os limites do corpo e entender que descansar também faz parte da festa.

Dá, sim, para curtir.
Mas com mais consciência, estratégia e cuidado com a saúde — especialmente com o equilíbrio.

🩺 Dra. Iamma Radace
CRM 6648 | RQE 4305

02/02/2026

A carga mental que ninguém vê, mas seu corpo sente.

Você acorda já com a lista na cabeça. Lembrar disso, resolver aquilo, planejar, organizar. Tudo antes das 9h. E ninguém vê isso como trabalho. Mas seu cérebro tá SEMPRE ligado. Sempre no piloto automático resolvendo tudo.

E aí vem: corpo tenso, sono ruim, irritação, cansaço que não passa. Não é frescura. É sobrecarga REAL que afeta seu sistema nervoso, seus hormônios, sua saúde. Depois dos 40? Piora.

Eu sei que tem que trabalhar, cuidar da casa, resolver tudo. Mas também se exercitar. Não é luxo. É SOBREVIVÊNCIA. É a única hora do dia que seu cérebro DESLIGA.

Quando eu treino, libero endorfina, baixo cortisol, durmo melhor, processo emoções. Treino não é sobre corpo bonito. É sobre SANIDADE MENTAL.

treinar. Separar 40 minutos pra VOCÊ. Não é egoísmo. É você escolhendo não quebrar. Seu corpo de 70 anos vai te cobrar as escolhas de hoje

25/01/2026

Foram cinco dias simples, porém profundos: estrada, risadas dos filhos com os amigos, tempo em família e o retorno ao colo da fé, nos festejos da nossa padroeira. 🌿
Entendi que toda mudança começa dentro.
Quando cuido da minha fé, da minha saúde e da minha paz, o ambiente ao meu redor floresce.
Aos quase 42 anos, aprendi que ser mulher é ser pilar.
Com sabedoria para guiar, coração firme para acolher e fé para sustentar um corpo e um lar saudáveis. ✨

#ᴘʜᴏᴛᴏᴅᴜᴍᴘ

Vocês fazem isso de vez em quando? Se desconectam para se reconectarem?

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