GRT Nutri

25/11/2019

SAL DE ERVAS 🧂☘️🌱

É uma opção saudável para incluir no seu dia, isso porque é adicionado ao sal alguns condimentos naturais desidratados que lhe proporcionará novos sabores e alguns nutrientes (vitaminas do complexo B, folato, cálcio, potássio, fosforo, magnésio entre outros) que são importantes para o bom funcionamento do nosso corpo, como também a a diminuição da quantidade de sal😉

Segue a receitinha🌿

Ingredientes:
☑️ 1 xícara de sal de cozinha
☑️ 1 xícara de manjericão desidratado
☑️ 1 xícara de alecrim desidratado
☑️ 1 xícara de orégano
☑️ 1 xícara de manjerona
☑️ 1 xícara de sálvia

Modo de preparo:
bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar uma mistura bem homogênea e pronto, guarde em um recipiente fechado.

seus hábitos alimentares quem escolhe é você🙂🤝

19/11/2019

PROBIÓTICOS E PREBIÓTICOS🤔

Os probióticos é uma classe de bactérias benéficas que ajudam na saúde da nossa flora intestinal. Já os prebióticos são componentes (fibras) e torna-se os alimentos desses probióticos e favorece seu crescimento, desenvolvimento e equilíbrio da nossa flora intestinal.

Segue alguns alimentos:👀
Probióticos⤵️
☑️Kefir
☑️Iogurtes
☑️Spirulina

Prébióticos⤵️
☑️Aveia
☑️Abacaxi
☑️Maçã
☑️Pera
☑️Uva
☑️Grão de bico
☑️Batata doce

Gostou???
então bora incluir na nossa rotina alimentar😉

18/11/2019

BACTÉRIAS NOSSAS AMIGAS!

Embora muitos conheçam como causadoras de infecções bacterianas e que podem até a morte, existem espécies que são aliadas de nossa saúde. 😀
Nosso corpo é habitado em média por 100 trilhões de micróbios (bactérias, fungos e vírus) e a maioria deles encontra-se no nosso intestino.😯

Vamos conhecer algumas funções dessas nossas amiga do intestino????
> Manter a integridade da mucosa;
> Controlar a proliferação de bactérias patogênicas;
> Ajudar na absorção de nutrientes;
> Participar na produção de vitaminas e enzimas:
> Participar da renovação celular.

Legal né?!😀
nos próximos posts falaremos de alguns alimentos que ajudam a melhorar nosso intestino.😉

16/11/2019

15/11/2019

ALIMENTAÇÃO X ANTIDEPRESSIVOS 🧐

> Os antidepressivos atuam aumentando a quantidade de SEROTONINA (conhecida como hormônio da felicidade) no cérebro.

> 80% a 90% de toda serotonina do nosso corpo é produzida por células do intestino com alimentação adequada.

> Essa é uma das razoes pela qual entendemos que os antidepressivos são menos eficazes que mudanças na dieta de pacientes com depressão.

> Dessa forma, podemos perceber a alimentação como aliada da saúde.

Alguns alimentos que auxiliam os sintomas da depressão:👀 abacate; banana; mamão; iogurtes natural; mel; carnes magras; ovos; alface, espinafre entre outros😉

Para mais informações procure os profissionais especializados.

agendamentos
Whatsapp: 84 9 9423-5223
E-mail: nutrigraciteixeira@gmail.com

15/11/2019

Bom dia!😀

14/11/2019

olá rapazes,
como vocês já sabem, estamos no mês de conscientização em combate ao câncer de próstata.
Então, bora cuidar da saúde😉

14/11/2019

🍎🍎🍎

14/11/2019

sua saúde agradece.😃😉

13/11/2019