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Tatá Sua Nutri - Nutrição clínica e esportiva

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Tatá Sua Nutri - Nutrição clínica e esportiva

Nutrição com propósito de apoiar e conscientizar pessoas para uma vida mais leve 🍃

👩🏽?

02/01/2024

Feliz 2024 ✨️

27/11/2023

Viva 8 anos! 💍

Bodas de Barro

07/11/2023

Já se perguntou por que a vontade de comer besteira ataca à noite? Muitos de nós enfrentam esse desafio quando o dia chega ao fim. 🌙💡

26/10/2023

do cantinho que transmite paz e calmaria. ✌️💚

🏰

18/10/2023

Mais um ano para a conta deste grande evento mundo saudável promovido pelo . Tive a grande oportunidade de conhecer a , da qual sou grande fã.

01/10/2023

Dando as boas-vindas ao mês de outubro com entusiasmo, positividade e muito amor de Deus no coração! 🍂✨

27/09/2023

1. 🚫 Dietas extremas são eficazes a longo prazo: Muitas dietas extremamente restritivas podem ajudar a perder peso inicialmente, mas geralmente não são sustentáveis a longo prazo. O peso tende a voltar quando as pessoas retornam aos seus hábitos alimentares regulares. 😔

2. 🚫 Pular refeições ajuda a perder peso: Pular refeições pode diminuir temporariamente a ingestão de calorias, mas pode levar a excessos mais tarde e prejudicar o metabolismo. Cuide do seu corpo com refeições regulares e nutritivas. 🥗

3. 🚫 Todos os carboidratos são maus: Carboidratos são uma fonte importante de energia. Não são todos ruins. É mais importante escolher carboidratos complexos e integrais em vez de refinados. Faça escolhas inteligentes para manter seu corpo energizado. 💪

4. 🚫 Exercícios exaustivos são necessários para emagrecer: Você não precisa se exercitar intensamente o tempo todo para perder peso. Atividades físicas moderadas e consistentes são frequentemente mais eficazes e sustentáveis. Cuide de si mesmo com exercícios que você ama. ❤️

5. 🚫 Suplementos de emagrecimento são seguros e eficazes por si só. Suplementos podem ser arriscados e não são substitutos para uma dieta saudável e exercícios regulares. Priorize a nutrição real. 🍏

6. 🚫 Emagrecimento é só sobre comer menos: A perda de peso bem-sucedida envolve não apenas a redução da ingestão calórica, mas também escolhas alimentares saudáveis, controle das porções, atividade física e um estilo de vida equilibrado. Cuide de seu corpo e mente para uma transformação completa. 💚✨

📣 Compartilhe sua opinião nos comentários abaixo! Vamos trocar experiências e desvendar juntos os mitos que cercam o emagrecimento. Junte-se a nós nessa jornada de transformação para uma vida leve, duradoura e feliz. 💪💚

25/09/2023

Em um mundo que muitas vezes nos bombardeia com padrões de beleza, lembre-se de que sua jornada de emagrecimento é uma expressão de amor próprio e autocuidado. Não se trata apenas de números na balança, mas de como você se sente consigo mesmo.

A alimentação saudável é uma forma poderosa de nutrir tanto o corpo quanto a mente. Escolher alimentos que fazem bem ao seu corpo é um ato de amor próprio. Isso não significa abrir mão de todas as suas comidas favoritas, mas sim encontrar um equilíbrio que funcione para você.

O tratamento de emagrecimento deve ser gentil e compassivo, livre de pressões e neuras. Não se compare a outros, pois cada jornada é única. Valorize seu progresso, não importa quão pequeno ele seja, e celebre cada conquista.

A autoestima floresce quando você se cuida e se ama, independentemente do seu peso atual. Lembre-se de que você é incrível do jeito que é, e o emagrecimento é apenas uma parte da sua jornada. Valorize-se por quem você é, suas conquistas, seus sonhos e suas escolhas saudáveis.

Amar a si mesmo é um processo contínuo, e sua jornada de emagrecimento é uma expressão linda desse amor próprio. Cuide-se, nutra-se e saiba que você é digno de todo amor e respeito, independente de qualquer número na balança. 💚✨

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