01/01/2026
🤍 Janeiro costuma vir carregado de metas, promessas e cobranças silenciosas. Ser melhor, produzir mais, resolver tudo.
➡️ Mas saúde mental não nasce da pressão.Ela começa quando você respeita seus limites, reconhece seus sinais e entende que pedir ajuda também é cuidado.
↘️ Cansaço constante, irritação, falta de prazer e sensação de sobrecarga não são fraqueza. São avisos.
↪️ O Janeiro Branco existe para lembrar que cuidar da mente não é um luxo, é necessidade. E não precisa esperar chegar ao limite para olhar para isso.