Udo Mendes

Udo Mendes Psicólogo clínico. Atendo jovens, adultos e idosos em suas jornadas de autoconhecimento, afetividade e carreira.

Fundador da Evolve, uma das maiores clínicas do RN. Cuidar de si é um ato de coragem — posso te ajudar nesse caminho.

"Ser ouvido é tão próximo de ser amado, que para a maioria das pessoas são quase a mesma coisa." — Donald WinnicottHoje,...
27/08/2025

"Ser ouvido é tão próximo de ser amado, que para a maioria das pessoas são quase a mesma coisa." — Donald Winnicott

Hoje, no Dia do Psicólogo, a palavra que me define é gratidão.
Gratidão por cada pessoa que confiou suas histórias, dores, medos e conquistas à minha escuta. Ser psicólogo é ter o privilégio de testemunhar vidas que se transformam quando alguém se permite olhar para dentro — e, a partir disso, transformar tudo ao redor.

A psicoterapia não é um processo fácil, mas é um caminho possível. É onde o caos encontra significado, onde a solidão encontra acolhimento e onde a mudança começa, muitas vezes, de forma silenciosa. E, com o tempo, essa mudança ecoa: nos relacionamentos, na carreira, na forma de enxergar a vida e, principalmente, na forma de enxergar a si mesmo.

Hoje, celebro não apenas minha profissão, mas também cada paciente que, com coragem, me permitiu caminhar ao lado deles nessa jornada. Obrigado por confiarem a mim suas palavras, seus silêncios e seus recomeços.

Feliz Dia do Psicólogo! 🧠♥️
Que possamos, todos os dias, seguir construindo uma psicologia que transforma e que torna a vida mais possível de ser vivida.

Você sabe qual é o maior presente que um pai pode dar ao filho? 🎁Não é brinquedo, não é dinheiro… é presença.É estar ali...
10/08/2025

Você sabe qual é o maior presente que um pai pode dar ao filho? 🎁
Não é brinquedo, não é dinheiro… é presença.

É estar ali no dia a dia: nas conversas antes de dormir, nos cuidados, no apoio quando a criança tem medo, na comemoração das pequenas conquistas. 💬✨

O pai que participa de verdade ajuda a construir segurança emocional, autoestima e valores que vão acompanhar o filho por toda a vida. Quando essa presença falta, as mães acabam sobrecarregadas — e a criança perde uma referência fundamental.

👀 Mais do que estar perto, é preciso estar presente. Isso significa participar das decisões, ouvir com atenção, criar memórias juntos e oferecer suporte emocional.

Neste Dia dos Pais, pense:
❤️ Que lembranças seu filho vai guardar de você?
❤️ Qual ensinamento você quer que ele leve para sempre?

Se você acredita que presença é o maior presente, curta e compartilhe este post.
E marque aqui um pai que é inspiração. 🙌

Você já pensou que essa pergunta pode estar te impedindo de avançar?Muita gente desacredita da fala porque aprendeu a en...
01/08/2025

Você já pensou que essa pergunta pode estar te impedindo de avançar?

Muita gente desacredita da fala porque aprendeu a engolir sentimento.
Mas na terapia, a fala é ação. É quando você se escuta de verdade — às vezes, pela primeira vez.

Falar na hora certa, do jeito certo, com alguém que sabe ouvir…
É isso que muda a forma como você sente, pensa e escolhe.

🧠 E talvez, só talvez, você esteja subestimando o poder disso.

O consultório não é só um lugar físico. É um espaço simbólico, íntimo, criado para que você possa existir com mais liber...
20/07/2025

O consultório não é só um lugar físico. É um espaço simbólico, íntimo, criado para que você possa existir com mais liberdade.
Aqui, tudo o que você sente — até aquilo que nem tem nome ainda — pode ser dito, pensado e acolhido.

A psicoterapia presencial tem essa força: você chega, senta, respira. O tempo desacelera.
A cadeira te abraça. O silêncio não pressiona.
O olhar do outro — meu olhar — está ali, não para julgar, mas para sustentar junto com você o que for preciso ser dito.

A presença faz diferença. É no encontro que a escuta se torna viva, e o vínculo terapêutico se fortalece. Como diria Winnicott, é nesse espaço potencial que o sujeito pode ser, criar e se transformar.

Se você sente que precisa de um lugar seguro, silencioso e acolhedor…
O consultório está pronto. E eu também.

📍 Atendimento presencial em Natal-RN
📲 Agende pelo link da bio ou me chama no direct

Você sente que está sempre cansado, mesmo dormindo? Ou mal consegue pegar no sono, mesmo exausto? 😮‍💨💤A qualidade do son...
03/07/2025

Você sente que está sempre cansado, mesmo dormindo? Ou mal consegue pegar no sono, mesmo exausto? 😮‍💨💤

A qualidade do sono tem uma ligação direta com a nossa saúde mental. Quando dormimos mal com frequência, nosso cérebro não consegue fazer processos fundamentais como:

🧠 regular as emoções
🧪 organizar os neurotransmissores
🧹 “limpar” toxinas
💡 processar experiências e memórias

E o resultado? Mais irritabilidade, ansiedade, desânimo, dificuldade de concentração e até sintomas depressivos.

Não é “preguiça”. Muitas vezes, o cansaço constante, a insônia, a dificuldade de levantar ou o sono leve e agitado são sinais de que algo emocional precisa de atenção.

✨ O sono é uma das formas que o corpo usa pra te contar que a mente está sobrecarregada.
✨ E a terapia é o espaço onde a gente aprende a escutar esse recado.

Cuidar da saúde mental é cuidar do sono também.
Você não precisa passar por isso sozinho(a).

🌈 Ter orgulho é cuidar da nossa saúde emocional.Se orgulhar de quem se é não é exagero, é necessidade. Por muito tempo, ...
28/06/2025

🌈 Ter orgulho é cuidar da nossa saúde emocional.

Se orgulhar de quem se é não é exagero, é necessidade. Por muito tempo, pessoas LGBTQIAPN+ foram ensinadas a se esconder, a sentir vergonha, a silenciar o que há de mais verdadeiro em si.

Na psicologia, a gente aprende que se reconhecer, se aceitar e se expressar com liberdade são pilares da autoestima, da saúde mental e do pertencimento.

É por isso que o orgulho importa tanto. Ele cura feridas, fortalece identidades e nos lembra que ninguém merece viver escondido.

Quando a gente sabe quem é, e pode ser quem é, tudo muda. A vida ganha cor, dignidade e sentido.

Que a gente nunca esqueça: somos melhores quando podemos existir com verdade.

🏳️‍🌈 Você não está só. Seu orgulho é justo, necessário e bonito.

Aqui é onde tudo começa.Na recepção da   nome que carrega em si a ideia de evoluir, transformar e seguir adiante.A psico...
27/05/2025

Aqui é onde tudo começa.
Na recepção da nome que carrega em si a ideia de evoluir, transformar e seguir adiante.

A psicoterapia não começa no divã, mas no ambiente seguro em que podemos simplesmente ser.
Ser quem somos, com nossos nós, medos, histórias e esperanças.

Um bom itinerário terapêutico se desenha assim: com escuta, presença e acolhimento.
Porque quando entregamos nossos nós ao terapeuta, ele nos ajuda a trançar um novo fio — mais livre, mais leve.

E é esse fio que, como o de uma p**a, nos permite voar. 🌬️🪁


🌅 Domingo à noite…A semana está prestes a começar — e eu te pergunto: como está sua saúde mental?Talvez você esteja cans...
25/05/2025

🌅 Domingo à noite…
A semana está prestes a começar — e eu te pergunto: como está sua saúde mental?

Talvez você esteja cansado, sobrecarregado, confuso… ou só sentindo que poderia estar vivendo com mais leveza.
Se for o caso, saiba que isso não precisa ser carregado sozinho.

✨ Segunda-feira é dia de recomeço. E esse pode ser o seu momento de dar um passo diferente: olhar pra dentro, cuidar do que realmente importa.

Estou aqui, me preparando pra te acolher — assim como já fiz com tantas outras pessoas que decidiram investir em si mesmas.

📍Me permita te guiar nesse caminho de autoconhecimento, equilíbrio e reencontro com quem você é.
A psicoterapia pode ser o começo da vida que você deseja viver.

Vamos juntos?

🕊️ 18 de Maio — Dia da Luta Antimanicomial💭 Porque trancar o outro é uma forma de silenciar aquilo que a sociedade não q...
18/05/2025

🕊️ 18 de Maio — Dia da Luta Antimanicomial
💭 Porque trancar o outro é uma forma de silenciar aquilo que a sociedade não quer ver.

O manicômio nunca foi só um lugar.
É um símbolo: da exclusão, do medo do diferente, da tentativa de esconder o sofrimento psíquico como se fosse vergonha.

Durante décadas, pessoas foram jogadas para fora do convívio social simplesmente por não se encaixarem. Não eram tratadas — eram isoladas.
Porque o manicômio é menos sobre cuidado e mais sobre controle.

Hoje, a luta antimanicomial segue viva.
Ela nos lembra que saúde mental se faz com vínculo, escuta, liberdade e responsabilidade compartilhada.
Não com grades, contenções e abandono disfarçado de proteção.

Como psicólogo, aprendi que ouvir alguém com respeito pode ser mais terapêutico do que qualquer muro.
Como sociedade, precisamos aprender que incluir é um ato radical de humanidade.

📌 Marque alguém que precisa ouvir isso.
💬 E me conta: o que você pensa quando ouve a palavra “manicômio”?

Feliz Páscoa!Que o Amor — verdadeiro, profundo e corajoso — vença o medo:da ansiedade que sufoca, das cobranças que pesa...
19/04/2025

Feliz Páscoa!
Que o Amor — verdadeiro, profundo e corajoso — vença o medo:
da ansiedade que sufoca, das cobranças que pesam, da indiferença que esfria e do novo que assusta.
O Amor renova. Transforma. Ressuscita.
Hoje é dia de lembrar que Ele venceu — e com Ele, podemos vencer também.

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No consultório, vejo como mudanças reais na carreira e na vida surgem quando a gente se permite olhar pra dentro — com c...
13/04/2025

No consultório, vejo como mudanças reais na carreira e na vida surgem quando a gente se permite olhar pra dentro — com coragem, curiosidade e sem julgamentos.

A ansiedade, as faltas da vida, os medos que a gente mal consegue nomear… tudo isso pode travar nossos passos, mesmo quando temos talento, competência e vontade.

Mas é possível mudar.
Na psicoterapia, criamos um ambiente seguro pra observar o que nos paralisa, entender os padrões que se repetem e moldar novas formas de reagir.

Você pode destravar sua carreira, suas relações e seus planos — começando pelo ponto mais potente de todos: você mesmo.

Você pode ter o melhor currículo, falar todas as línguas do LinkedIn, fazer mil cursos…Mas se a insegurança te sabota, s...
11/04/2025

Você pode ter o melhor currículo, falar todas as línguas do LinkedIn, fazer mil cursos…
Mas se a insegurança te sabota, se a ansiedade te paralisa, se o medo de errar te prende — algo sempre vai te frear.

É por isso que cuidar da mente é uma escolha estratégica.

A Psicologia não é só pra “quem está mal”.
É pra quem quer se conhecer, se posicionar, tomar decisões com clareza.
É pra quem entendeu que inteligência emocional, autoconfiança e equilíbrio não se aprendem num curso — se constroem de dentro pra fora.

Quem cuida da saúde mental trabalha melhor, se relaciona melhor, lidera melhor.
E cresce — de um jeito mais leve, mais lúcido, mais sustentável.

Você não precisa esperar quebrar pra se cuidar.
Pode escolher se fortalecer. Agora.

Endereço

Avenida Prudente De Morais, 3413, Lagoa Nova, Shopping Cidade Do Sol, 2º Andar
Natal, RN
59056200

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00

Telefone

+5584996348789

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