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Leonardo Vidal

Dr Leonardo Vida | Nefrologista | Cuidando do seu rim, cuidando da sua vida! CRM 9647-R

01/06/2024

Você tem feito exercício regularmente? Arrasta para o lado para entender o que os estudos estão apontando!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

30/05/2024

O primeiro passo é conversar com seu nefro para que ele avalie sua condição, após isso é essencial buscar um educador físico para montar um planejamento de atividades que seja condizente com seu estado de saúde!

Durante a fase inicial do programa de exercícios, é importante monitorar de perto a resposta do paciente ao exercício.

Isso pode incluir monitoramento da pressão arterial, frequência cardíaca e sintomas como fadiga, falta de ar ou dor durante o exercício.

Esses quesitos devem ser repassados ao seu nefro com frequência regular para que ele avalie se é necessário mudar algo ou suspender o treino!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

28/05/2024

A atividade física regular pode...

🔹Ajudar a reduzir a pressão arterial, importante para proteger os rins e prevenir danos adicionais ao coração.

🔹Ajudar a melhorar a capacidade cardiovascular, o que vai melhorar a saúde do coração e dos vasos sanguíneos.

🔹Ajudar a melhorar o controle da glicose no sangue, essencial para quem é diabético e tem doença renal.

🔹Ajudar a aumentar a resistência física e a energia.

🔹 Ajuadar a melhorar o humor e reduzir o estresse e a ansiedade

Só pontos positivos! Mas antes de iniciar, converse com seu nefro !

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

25/05/2024

Fique atento a esses números ⤵

Para pessoas com hipertensão arterial, geralmente é recomendado limitar a ingestão de até 🔹5 gramas por dia🔹
o que equivale a aproximadamente 1 colher de chá de sal.🥄

🥤🍟 É importante notar que a maioria das pessoas consome muito mais sal do que o recomendado, principalmente devido ao consumo de alimentos processados e fast food.

🤝 Então NÃO é só diminuir a quantidade de sal na hora de cozinhar, mas também evitar comprar alimentos industrializados! Eles contém muito sódio!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

23/05/2024

Olha só como esses dois juntos podem te deixar com o rim doente 🫣

O sal em excesso pode levar à retenção de líquidos, o que aumenta a pressão sanguínea. Por outro lado, a hipertensão arterial crônica pode danificar os vasos sanguíneos nos rins ao longo do tempo, reduzindo sua capacidade de filtrar o sangue de forma eficaz.

Esses dois fatores associados aumentam o risco do paciente desenvolver uma doença renal crônica a longo prazo.

Então se você tem hipertensão fique de olho na quantidade de sal diária! Eu explico mais sobre isso no próximo post! 😉

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

21/05/2024

Não, olha só isso aqui ⤵

O consumo excessivo de sal pode levar à retenção de líquidos, o que aumenta a pressão arterial e coloca um estresse adicional nos rins, mesmo em quem não tem hipertensão crônica!

🚨Esse consumo não só prejudica os rins como aumenta o risco de doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral (AVC), pedra nos rins, osteoporose e câncer de estômago

OU SEJA, use com moderação!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

18/05/2024

Aposto que isso aqui você não sabia! 🫣

1️⃣ O cranberry contém compostos chamados proantocianidinas, que podem ajudar a prevenir que as bactérias E. coli, responsáveis pela maioria das infecções do trato urinário, se prendam às paredes da bexiga.

2️⃣ Além disso, o ácido ascórbico (vitamina C) encontrado no cranberry pode criar um ambiente ácido na urina, tornando mais difícil para as bactérias se multiplicarem.

💡Lembrando que cranberry não é um tratamento e sim uma medida preventiva.💡

Se você tem infecção constantemente é bom descobrir a causa. Procure um médico! 😉

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

urinaria

16/05/2024

Olha essa lista aqui!

❌ Alimentos processados, fast food, salgadinhos e alimentos enlatados geralmente contêm quantidades elevadas de sódio, o que pode aumentar a pressão arterial e piorar a função renal.

❌ Bananas, laranjas, batatas, tomates e abacates são exemplos de alimentos ricos em potássio, que podem ser prejudiciais para pessoas com doença renal, pois os rins podem ter dificuldade em excretar o excesso desse mineral.

❌ Produtos lácteos, carne, peixe e alimentos processados geralmente contêm altos níveis de fósforo, que podem se acumular no sangue de pessoas com doença renal e levar a complicações ósseas e cardiovasculares.

❌ Dieta muito rica em proteínas pode aumentar o trabalho dos rins e piorar a função renal em pessoas com doença renal. Carnes vermelhas, aves, ovos devem ser consumidos com moderação!

❌ Espinafre, beterraba, nozes e chocolate são exemplos de alimentos ricos em oxalato, que podem aumentar o risco de formação de cálculos renais em pessoas propensas a esse problema.

Anotou? Então envia para algum amigo que tem doença renal!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

14/05/2024

Separei uma lista com 6 alimentos para você incluir no seu cardápio!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

11/05/2024

Arrasta para o lado pra saber e compartilhe com alguém que está nessa lista da primeira página!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

09/05/2024

O uso de creatina pode, em alguns casos, causar um aumento temporário nos níveis de creatinina no sangue, o que pode levar a preocupações sobre a saúde renal.

No entanto, estudos mostraram que o uso de creatina em ➡ doses normais ⬅ dentro das recomendações adequadas, não parece ter efeitos adversos significativos na função renal em indivíduos saudáveis.

Mas é sempre importante consultar um nefrologista antes de iniciar qualquer suplementação 😉

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

07/05/2024

Tá com essa dúvida? Então olha aqui a legenda!

Não, o seu rim não contém creatina e nem creatinina.

A creatinina é um produto residual do metabolismo muscular que é filtrado pelos rins e excretado na urina.

🚨Então, o exame de creatinina é uma medida importante para saber se o seu rim está funcionando. Caso não estejam, os níveis de creatinina no sangue aumentam, indicando uma redução na taxa de filtração glomerular (TFG), um marcador de doença renal.

Por isso indicamos, o exame de creatinina para avaliar a função renal e detectar precocemente problemas!

E ai, você já fez o seu? Conta nos comentários ⤵

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

04/05/2024

Nós perdemos água o tempo todo...
seja através da respiração, do suor, da urina e ou das fezes.

🫣E sem a água estaríamos o tempo todo com calor, sem conseguir movimentar braços e pernas, cheios de substâncias tóxicas e com deficiência de vitaminas para as células do corpo!

✅A água ajuda a regular a temperatura do nosso corpo, ela lubrifica nossas ariculaçõees ( joelho, cotovelos...), remove residuos como uréia, e leva as as vitaminas do complexo B e a vitamina C!

🚨Então, se você não está tomando a quantidade suficiente! Essas funções podem estar sendo prejudicadas!
Deixa ai nos comentário quantos litros você tomou hoje!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

02/05/2024

Não é a mesma para todos! Você sabe quanto você deve tomar? 🫣

Fatores como idade, região em que você mora, prática regular de atividade física, ter diabetes ou insuficiência renal podem mudar o número mágico de 2L por dia!

1️⃣ Conforme envelhecemos, nossos rins podem não funcionar tão bem, então precisamos ajustar a ingestão de água para não sobrecarregar ou desidratar.

2️⃣ Se o clima é quente ou seco, perdemos mais água e precisamos beber mais para nos mantermos hidratados.

3️⃣ Durante o exercício, suamos mais, então precisamos beber mais água para compensar essa perda.

🚨Pessoas com diabetes, podem ter maior tendência à desidratação devido à micção frequente causada pela alta concentração de glicose no sangue. Pessoas com insuficiência renal podem precisar de restrições específicas de líquidos, dependendo do estágio da doença 🚨.

Não sabe se você está tomando a quantidade ideal? Então está na hora de marcar uma consulta com o nefro!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

30/04/2024

Não dê bobeira! Busque ajuda! 😉

A desidratação pode aumentar a concentração de toxinas no sangue, sobrecarregando os rins, aumentando o risco de cálculos renais, infecções urinárias e outros problemas renais.

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

27/04/2024

Não só pode, come deve! Preste atenção nos cuidados que você tem que tomar ⤵

🔹 Opte por atividades de baixo impacto, como caminhada, ciclismo leve, natação ou ioga, que oferecem benefícios sem sobrecarregar os rins ou o corpo.

🔹 Se sentir tontura, falta de ar, dor no peito, fraqueza excessiva ou qualquer outro sintoma preocupante, interrompa imediatamente a atividade e informe seu médico.

🔹Se possível, tente agendar a atividade física nos dias em que não está agendada a sessão de hemodiálise, para evitar fadiga excessiva.

Já envie para algúem que faz diálise!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

25/04/2024

Todos os tipos de atividade física aumentam o fluxo sanguíneo em todo o corpo, incluindo nos rins, o que ajuda a melhorar a eficiência da filtração renal.

Os Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, são especialmente eficazes para reduzir a pressão arterial e controle do peso.

Já atividades como ioga e meditação podem ajudar a reduzir o estresse e a tensão no corpo, beneficiando sua saúde mental, que também influencia na saúde renal!

Ou seja, independemente de qual você escolher, seu rim será beneficiado!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

23/04/2024

Arrasta para o lado para descobrir e não deixe de ouvir seus rins!

Dr Leonardo Vidal
Nefrologista
CRM 9647-RN

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