10/07/2025
Porque eu não gosto de "só alongar" antes do treino.
🧘🏽♀️ Alongamento é importante. A gente usa, recomenda, respeita.
❌ Mas “só alongar” não prepara seu corpo como ele realmente precisa.
🤔 Já pensou que, às vezes, você alonga, alonga... e mesmo assim sente dor, tensão ou até se lesiona?
💡 Isso acontece porque:
Alongar não ativa os músculos corretamente;
Não prepara seu corpo pra carga ou impacto;
E não desenvolve força funcional.
✅ O ideal? Um preparo que misture mobilidade, ativação muscular e consciência corporal — exatamente o que práticas como Pilates e Move Flow fazem.
🧠 Seu corpo precisa de mais do que um esticadinha antes do treino.
Ele precisa ser acordado, ativado e respeitado.
