Psicóloga Juliana Rivera Santi

24/02/2024

Como psicóloga entendo que a saúde mental e o bem-estar físico estão intrinsecamente conectados. Aqui estão cinco motivos pelos quais a corrida de rua pode ser uma aliada valiosa no cuidado da saúde mental:

Alívio do Estresse
Correr é uma maneira eficaz de liberar o estresse acumulado. Durante a corrida, hormônios como a endorfina e a dopamina são liberados no cérebro, proporcionando uma sensação de bem-estar quase inebriante. Essa prática regular ajuda a combater o estresse no dia a dia e prolonga o sentimento de bem-estar.
Combate à Ansiedade e Depressão:
A prática regular de corrida está associada à redução dos sintomas de ansiedade e depressão. O exercício aeróbico de intensidade moderada a alta é particularmente eficaz nesse aspecto. Dessa forma a corrida não apenas fortalece o corpo, mas também nutre a mente, proporcionando equilíbrio emocional e bem-estar geral.
Melhora do Humor:
A serotonina, um neurotransmissor, desempenha um papel crucial no humor e na estabilidade emocional. A corrida estimula a liberação de serotonina no cérebro, contribuindo para um humor mais estável, menor ansiedade e redução dos sintomas de depressão. O aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro durante a corrida também melhora a clareza mental, concentração e capacidade de tomada de decisões.
Aumento da Autoestima:
A conquista pessoal de estabelecer metas e superar desafios na corrida pode elevar a autoestima. A sensação de realização e progresso contribui para uma imagem positiva de si mesmo. Além disso, a corrida em grupo ou participação em eventos promove conexões sociais, fortalecendo o sentimento de pertencimento e apoio emocional. A corrida também promove resiliência e autoconfiança, ajudando a enfrentar desafios mentais.
Estímulo Cognitivo:
A corrida exige foco, planejamento e estratégia. Essa estimulação cognitiva é benéfica para a mente, especialmente quando se trata de enfrentar desafios mentais e manter a mente ativa.

Incentivar a prática da corrida de rua como aliado nos cuidados em saúde é compreender saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença. Adotar a corrida como parte de um estilo de vida saudável não só fortalece o corpo, mas também nutre a mente. 🏃‍♀️💙

12/09/2023

Foi dada a largada para um novo projeto que apresento à vocês. Atendendo em um novo espaço quero atingir o maior número possíveis de pessoas e proporcionar atendimento psicológico clinico a um público diverso para tornar acessível e acolhedor o processo de acompanhamento psicológico.  No encontramos comodidade, boa localização, acolhimento, diversos convênios e parcerias para possibilitar esse acesso!

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01/09/2023

O dia 10 deste mês é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a iniciativa acontece durante todo o ano. Atualmente, o Setembro Amarelo® é a maior campanha anti estigma do mundo!

Em 2023, o lema é “Se precisar, peça ajuda!” e diversas ações já estão sendo desenvolvidas.

 

O suicídio é uma triste realidade que atinge o mundo todo e gera grandes prejuízos à sociedade. De acordo com a última pesquisa realizada pela Organização Mundial da Saúde - OMS em 2019, são registrados mais de 700 mil suicídios em todo o mundo, sem contar com os episódios subnotificados, pois com isso, estima-se mais de 01 milhão de casos. No Brasil, os registros se aproximam de 14 mil casos por ano, ou seja, em média 38 pessoas cometem suicídio por dia

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27/08/2023

Dia 27 de agosto é dia de celebrar todos aqueles que com muito amor, ética e respeito escolheram a Psicologia como profissão.

Tenho a honra de ter sido escolhida pela Psicologia para percorrer junto com tantos novos caminhos e possibilidades. Exercitar a Resiliência e a empatia a cada encontro. A capacidade de ouvir o que está além do dito, percebemdo silêncios e conduzindo a grandes descobertas.

Quanta honra ser Psicóloga e quanta honra dividir com tantos o amor e a gratidão por essa profissão!

24/05/2023