11/09/2015
: Nenhuma bebida consegue substituir os benefícios da água pura. Porém, outros líquidos podem ajudar a manter a hidratação do organismo. Sucos naturais e chás, por exemplo, podem aumentar a lista, desde que pouco adoçados. A grande desvantagem das demais bebidas em relação à água é justamente a presença de açúcar e de outros componentes que precisam ser consumidos com moderação. No caso dos chás, os sabores tipo mate, preto e verde devem ser evitados porque contêm cafeína e não são capazes de substituir a água.
Por fim, bebidas alcóolicas e refrigerantes definitivamente não podem ser ingeridos com o objetivo de manter a hidratação. Cerveja, vodka e vinhos, por exemplo, induzem a pessoa a urinar mais do que o volume de água consumido. Já os “refris” possuem uma quantidade altíssima de açúcar em sua fórmula e estão no topo da lista dos piores alimentos para consumo humano.
Portanto, se o objetivo é complementar a hidratação do organismo, a melhor pedida é investir nas frutas e nos sucos naturais sem açúcar.