16/04/2024
Os chás contêm uma grande variedade de nutrientes, como: minerais, vitaminas e antioxidantes, que juntos melhoram o metabolismo, a disposição física, e o microbioma intestinal que ajudam no emagrecimento.
Aqui vou listar 3 chás interessantes para você incluir na sua rotina de alimentação saudável.
- Chá de Gengibre: O gengibre é conhecido por acelerar o metabolismo, estimulando o gasto de energia.
- Chá Verde: O chá verde possui propriedades termogênicas, que aceleram o metabolismo e facilitam a queima de calorias.
- Chá de Hibisco: O hibisco é ideal para diminuir a retenção de líquidos, pois ele tem propriedades diuréticas, além de aumentar o metabolismo, auxiliando na queima de gordura.
Os chás são ótimos para ajudar no emagrecimento, mas é preciso ficar atento a alguns detalhes, principalmente com relação aos horários para tomar chá.
Os melhores momentos são: pela manhã, em jejum; entre as refeições, ou seja, entre o café da manhã e o almoço e entre o almoço e jantar; antes das refeições principais e até às 16 horas quando o chá contém cafeína, como o chá verde, para evitar possíveis distúrbios do sono.
É importante dizer que existem contraindicações específicas para o consumo de chás que auxiliam no emagrecimento, como: gravidez e amamentação, problemas cardíacos, gastrointestinais ou renais, e no uso de determinados medicamentos.
Lembre-se que, embora esses chás possam ser auxiliares na perda de peso, é importante combiná-los com uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos. Além disso, é recomendável consultar o nutricionista antes de iniciar o consumo de chás para emagrecer.
Me conta aqui nos comentários qual desses três chás você já experimentou e qual foi o que você mais gostou.
