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Desde 2010 mudando a vida de seus clientes e formando campeões! Agende uma consulta e surpreenda-se.

25/12/2025

Caridade do Natal 🎄

20/12/2025

Kkkkkkkkkkkk marca não ! 🤣

12/12/2025

20 repetições ou um c***o sem 🛜

12/12/2025

✈️ Emagrecimento é como viajar de avião: cada pessoa tem seu horário de embarque, seu ritmo e seu destino.
E na vida, assim como no aeroporto, correr não garante chegar melhor , só aumenta o risco de se machucar pelo caminho.

Muita gente entra em desespero para emagrecer e acaba:
❌ Fazendo dietas malucas
❌ Tomando anabolizantes
❌ Usando medicamentos sem necessidade
❌ Cortando tudo o que gosta
❌ Evitando sair
❌ Se afastando da família e dos amigos

Tudo isso… na tentativa de “chegar mais rápido”.

Mas no fim, ninguém senta na sua cadeira.
O seu processo é seu, o seu tempo é seu, e a sua jornada não precisa competir com ninguém.

🌱 Respeite seu tempo. Cuide da sua saúde. Viva o processo.

👉 Me chama no direct se quiser acompanhamento profissional no seu ritmo, sem loucuras, sem risco e sem perder sua vida social.

06/12/2025

“Comer orgânico causa autismo ou TDAH?”

Sim, existe pesquisa investigando essa possível relação. Mas o ponto mais importante é: a associação observada era fraca e desapareceu quando os cientistas controlaram fatores familiares e genéticos.
⠀
📌 Conclusão? Não há evidência científica de que alimentos orgânicos aumentem o risco de autismo ou TDAH.
⠀
⚠️ Estudo isolado não é sentença. Ciência é contexto, método e interpretação.
⠀
Sempre consulte o todo e não apenas o título.
Sempre leia além da manchete.

04/12/2025

Se você não pesa a comida, você não sabe o quanto está comendo.

PESE , AJUSTE E EMAGREÇA.

29/11/2025

Sushi de Preguiçoso 🍣🤦‍♂️
De preguiçoso não teve nada… deu um trabalho da poh&@&!% # 😂

A única receita que eu recomendo NÃO fazer em casa, compra pronto que é melhor!

Não achei o nori… mas levei uma rosa pra minha esposa e ficou tudo bem. 🍣🌹

Preparando o Arroz (Shari)

Ingredientes:
• Arroz japonês
• Água
• Vinagre de arroz
• Açúcar
• Sal

Passo a passo:
1. Lavagem: Lave o arroz de 3 a 5 vezes até a água ficar quase transparente.
2. Hidratação: Deixe repousar em água por 20–30 minutos.
3. Cozimento: Cozinhe com proporção 1:1,1 de água.
4. Tempero: Misture vinagre + açúcar + sal, aqueça até dissolver e incorpore ao arroz com movimentos de corte, sem amassar.

2. Preparando o Salmão
1. Limpeza: Retire pele, espinhas e partes escuras.
2. Banho gelado: Passe o salmão em água gelada e depois em água gelada com vinagre.
3. Secagem: Seque bem com papel absorvente.
4. Corte: Fatias uniformes, com corte limpo em um único movimento.

3. Montagem da Receita (Versão Chef)

Agora vem a parte que dá aquele visual de sushi invertido:
1. Pegue uma tigela pequena ou bandeja rasa.
2. Forre levemente com plástico filme (opcional, mas ajuda a desenformar).
3. Monte em camadas, nesta ordem:

• 1ª camada: Salmão fatiado, bem distribuído, sem falhas.
• 2ª camada: Cream cheese, espalhado com cuidado.
• 3ª camada: Arroz temperado (pressione levemente para unir).
• 4ª camada: Gergelim, cobrindo a superfície.
4. Desenformando:
• Vire a tigela sobre o prato.
• Retire o plástico filme (se usou).
• A estrutura estará com o salmão por cima, brilhante e uniforme.

4. Finalização
1. Molho teriyaki: Regue delicadamente por cima, em fios finos.
2. Cebolinha picada: Salpique para trazer frescor.
3. Gergelim extra: Um toque final por cima para contraste e aroma.

13/02/2025

Sempre terá algo que atrapalhe o início do seu emagrecimento e para atrapalhar ainda mais, este ano os feriados cairão em dias da semana!

Para agendamento de consultas, link na BIO ✌️😁

Endereço

Avenida Capitão Mor Gouveia, 3710
Natal, RN
59064-335

Site

http://www.pronutrynutricao.my.canva.site/antoniojunior

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