Núcleo de Nutrição Lílian Pinto

Núcleo de Nutrição Lílian Pinto CANTINHO DAS BOAS IDÉIAS...O conteúdo desta página é de caráter puramente informativo, não substitui uma consulta com um profissional nutricionista.

Drª Lílian Pinto
Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte;
Especialista em Nutrição Clínica Funcional pela VP-SP;
Especialista em Clínica Pediátrica pela UNIFESP/EPM-SP;
Mestre em Pediatra e Adolescência pela UNIFESF/EPM-SP;
Doutora em ciências dos Alimentos pela UNIFESP/EPM-SP;
Atua em docência de graduação e pós graduação;
Consultório particular.

✨ 18/09 celebro mais um ano de vida ✨Mais do que a passagem do tempo, esse dia marca todas as histórias que vivi, os apr...
18/09/2025

✨ 18/09 celebro mais um ano de vida ✨
Mais do que a passagem do tempo, esse dia marca todas as histórias que vivi, os aprendizados que carrego e as pessoas especiais que caminham comigo, MINHA FAMÍLIA, meus amigos, meus parceiros de trabalho, meus pacientes🎂💫

Cada aniversário é como um novo capítulo que começa a ser escrito, cheio de possibilidades, sonhos e conquistas a alcançar. Sou MUITO grata por tudo que já passou e animada pelo que ainda está por vir e eu sei que só vem coisa boa, porque Deus é muito maravilhoso.

Que venha esse novo ciclo, com muita luz, amor, saúde e realizações. E que eu possa compartilhar cada vitória com quem torce e vibra comigo. ❤️

Obrigada, Deus, por mais um ano de vida🎂🥂💕

Enquanto encerrava meus atendimentos do dia, depois de um dia cheio de casos clínicos complicados, dei uma olhada rápida...
15/08/2025

Enquanto encerrava meus atendimentos do dia, depois de um dia cheio de casos clínicos complicados, dei uma olhada rápida aqui no Instagram e me deparei com “profissionais “nutricionistas recomendando coca cola como saudável, doce de leite ou Nutella para treinar bem, chiclete de pimenta controlar vontade de doce, além do saturado frango com batata doce X ovos (ora, ora...fazer o que com a turma que só se preocupa com calorias?). Isso foi só uma amostra, porque me falta paciência para continuar lendo.
Pergunto-me onde foi parar a nossa profissão? Na minha época foram 4 anos e meio de muito estudo, muito mesmo, para fazermos a diferença na vida das pessoas, transformando-as para melhor, colocando a saúde em primeiro lugar, através de boas práticas alimentares e mudanças de hábitos. Isso é o pilar da nossa profissão, trabalhar com alimento saudável na sua forma natural e genuína.
Hoje, o que se vê, são nutricionistas marketeiros onde a única preocupação é se engajar e, para isso, não importa falar os mais esdrúxulos absurdos sobre alimentos, contanto que fale o que a população quer ouvir e não o que realmente importa, o que é o correto, o que tem comprovação científ**a. Não somos “manadas” para seguir todos na mesmíssima direção e fazer o que todos fazem. Isso é muito sério.
Se não fizermos nada, os bons profissionais, bons não, excelentes, vão f**ando à mercê dos que enganam e vendem uma imagem de “bem-informado”, bonitinho e perfeitinho nas redes sociais, mas se forem pressionados a fundo não sabem o que falam, não dominam a bioquímica, a fisiologia, a técnica dietética, não sabem interpretar um artigo científico e nem mesmo procurar em plataformas científ**as. São profissionais do Google e do Instagram. Algumas dessas “personas” nem graduados são, mas tem uma oratória que burla qualquer leigo. (continua no primeiro comentário…)

💛 AGOSTO DOURADOO mês que simboliza a importância do leite materno — alimento de ouro para o início da vida.A amamentaçã...
01/08/2025

💛 AGOSTO DOURADO
O mês que simboliza a importância do leite materno — alimento de ouro para o início da vida.

A amamentação é um ato de amor, vínculo, saúde e coragem.
Mas também pode ser um processo desafiador, cansativo e, muitas vezes, solitário.

Por isso, o Agosto Dourado não é só sobre nutrir.
É sobre acolher mães, informar famílias e construir redes de apoio que respeitam cada jornada.

💛Neste mês, celebramos:
A força de quem amamenta
O apoio de quem está por perto
E o conhecimento que empodera escolhas conscientes.

🌟 Que possamos criar um mundo onde nenhuma mãe se sinta sozinha e toda criança tenha o direito de começar a vida com cuidado, afeto, proteção e muito leitinho do peito da mamãe.

Com carinho🥰
Dra. Lílian Pinto
Nutricionista Materno Infantil

Hoje, 8 de Julho, é o dia mundial da alergia. Resolvi elaborar esse carrossel com informações sobre alergia ao ovo, uma ...
08/07/2025

Hoje, 8 de Julho, é o dia mundial da alergia. Resolvi elaborar esse carrossel com informações sobre alergia ao ovo, uma das mais comuns.
•••
A alergia ao ovo pode se manifestar de várias formas e nem sempre os sinais são fáceis de identif**ar. 🥚

No carrossel de hoje, listo alguns sintomas que podem passar despercebidos. Deslize e confira.

Se você ou seu filho apresentar algum desses sintomas após o consumo de ovo, é importante buscar orientação médica para um diagnóstico preciso e o tratamento nutricional adequado, pois existem formas de substituir o ovo.

Fique atento e não ignore sinais que podem estar relacionados à alergia alimentar!

Compartilhe com quem precisa saber e salve este post para referência futura.

Com carinho🥰
Dra. Lílian Pinto
Nutricionista Materno Infantil
Especialista em Alergia Alimentar

Nem toda reação ao glúten é doença celíaca!🥖É importante entender as diferenças entre essa condição autoimune e a intole...
28/05/2025

Nem toda reação ao glúten é doença celíaca!🥖
É importante entender as diferenças entre essa condição autoimune e a intolerância ao glúten, que também provoca desconfortos, mas tem causas e consequências diferentes.

Deslize o carrossel para ver uma tabela comparativa simples e entender o que muda em sintomas, diagnóstico e tratamento.

Informação é o primeiro passo para entender e cuidar da saúde com responsabilidade!

Gostou da explicação? Compartilhe com quem precisa dessa informação.

Com carinho🥰
Dra. Lílian Pinto -Nutricionista Materno Infantil

Você sabe por que é uma armadilha?Vou explicar de uma forma fácil de entender.Imagina uma festa com lista de convidados....
26/05/2025

Você sabe por que é uma armadilha?

Vou explicar de uma forma fácil de entender.

Imagina uma festa com lista de convidados.
Se o nome está na lista, a pessoa pode entrar sem problema.

O exame de IgG funciona como uma lista de convidados do seu corpo. Ele mostra que o seu corpo já conhece aquele alimento e libera sua entrada como amigo!

Ou seja, o exame de IgG positivo SIGNIFICA TOLERÂNCIA ao alimento, NÃO ALERGIA.

Por isso, esse exame não deve ser usado para diagnosticar alergias alimentares.

Gostou da explicação? Compartilhe com quem precisa dessa informação para evitar gastar uma quantia considerável sem necessidade para diagnóstico de alergia alimentar.

Com carinho🥰
Dra. Lílian Pinto -Nutricionista Materno Infantil

Por que um bebê recém-nascido mama tantas vezes no dia com um estômago tão pequeno? Justamente por esse fato, o estômago...
21/05/2025

Por que um bebê recém-nascido mama tantas vezes no dia com um estômago tão pequeno? Justamente por esse fato, o estômago é esvaziado rapidamente e precisa encher de novo em um curto espaço de tempo.

Porém, o desenvolvimento do bebê é extremamente rápido, e conforme ele cresce, altera sua necessidade de mamar precisando a cada dia consumir mais.

Necessidade do bebê de acordo com o tempo de vida:

▪️1 dia (estômago do tamanho de uma cereja) = 5 a 7ml
▪️3 dias (estômago do tamanho de uma noz) = 22 a 27ml
▪️1 semana (estômago do tamanho de um pêssego) = 45 a 60ml
▪️1 mês (estômago do tamanho de um ovo grande) = 80 a 150ml

Fique tranquila, mamãe, seu leite é um super alimento, não é fraco e nem precisa de complemento. 🤱🏻

Com carinho🥰
Dra. Lílian Pinto -Nutricionista Materno Infantil

Às vezes, a resposta que você procura está num simples exame de sangue. Passe para o lado e veja alguns sintomas.Quando ...
16/05/2025

Às vezes, a resposta que você procura está num simples exame de sangue. Passe para o lado e veja alguns sintomas.

Quando algo no corpo de crianças e adolescentes começa a sair do eixo ele avisa só que, muitas vezes, esses sinais aparecem como sintomas que a gente nem sempre liga aos exames, pois eles estão dentro da “faixa de referência”.

Por isso é tão importante investigar com profundidade e analisar com um olhar POR COMPLETO.
Nem todo cansaço é “normal”. Nem toda queda de cabelo é “da idade”.

O corpo deles “fala” por si só.
E entender esses sinais é o primeiro passo.

Com carinho🥰
Dra. Lílian Pinto -Nutricionista Materno Infantil

Passe para o lado e veja boas fontes de ferro, por grupos alimentares.Dessa forma f**a mais fácil incluir fontes ferrosa...
14/05/2025

Passe para o lado e veja boas fontes de ferro, por grupos alimentares.
Dessa forma f**a mais fácil incluir fontes ferrosas na alimentação diária de seu filho.

Salve esse post para sempre consultar.

Com carinho🥰
Dra. Lílian Pinto - Nutricionista Materno Infantil

Enfim terminei a leitura desse posicionamento que traz os avanços no diagnóstico e tratamento da alergia alimentar!Neste...
06/05/2025

Enfim terminei a leitura desse posicionamento que traz os avanços no diagnóstico e tratamento da alergia alimentar!

Nestes meus mais de 25 anos de experiência, vi grandes mudanças na forma como tratamos a alergia alimentar. A ciência tem mostrado que podemos adotar práticas menos restritivas e ao mesmo tempo seguras, tanto para prevenir quanto para tratar a alergia.

A seguir, quero destacar alguns pontos:

Proctocolite alérgica: em manifestações leves de bebês amamentados exclusivamente, podemos considerar a possibilidade de acompanhar a evolução sem precisar mudar a dieta da mãe imediatamente. Se necessário dieta materna, para a maioria dos casos, o alimento envolvido costuma ser apenas o leite de vaca e derivados.

Introdução alimentar: Não é mais necessário esperar para oferecer alimentos que podem causar alergias, como ovo e amendoim. A introdução desses alimentos de forma segura, a partir dos 6 meses, ajuda a criança a desenvolver tolerância.

Dieta materna: Durante a gestação e amamentação, não é necessário seguir uma dieta de exclusão para evitar alergias. O importante é que a mãe tenha uma alimentação equilibrada, sem restrições desnecessárias.

Tratamento ampliado: novas condutas como a introdução escalonada de leite ou ovo (dieta baked) e a imunoterapia oral (com possibilidade de associação com imunobiológico) ajudam a aumentar a variedade de alimentos que a criança pode comer com segurança, melhorando a qualidade de vida.

Hoje, a abordagem é mais individualizada, centrada na qualidade de vida, evitando restrições desnecessárias ou prolongadas e promovendo tratamentos seguros e ef**azes.

Com carinho🥰
Dra. Lílian Pinto -Nutricionista Materno Infantil

Fez um exame de alergia e deu positivo? Calma!!!Isso não quer dizer que você (ou seu filho) tem alergia alimentar.Nem to...
01/05/2025

Fez um exame de alergia e deu positivo? Calma!!!
Isso não quer dizer que você (ou seu filho) tem alergia alimentar.
Nem todo resultado positivo em exame signif**a que a pessoa tem alergia alimentar.

Esses exames podem indicar apenas sensibilização, mas o diagnóstico depende da avaliação dos sintomas, do histórico clínico e, em alguns casos, do teste de provocação oral (TPO).

Se você (ou seu filho) come determinado alimento que deu IgE alterado e não sente nada, não há necessidade de excluir esse alimento. Não exclua alimentos apenas com base em um exame

Cortar alimentos sem necessidade pode fazer mal e até mesmo induzir a sensibilidade.

Procure sempre orientação de profissional especializado para lhe ajudar.

Com carinho🥰
Dra. Lílian Pinto -Nutricionista Materno Infantil

OMELETE DE FORNOINGREDIENTES:✔️6 ovos✔️1/2 xícara de leite vegetal (usei amêndoas)✔️1/2 xícara de queijo ralado (de sua ...
28/04/2025

OMELETE DE FORNO

INGREDIENTES:
✔️6 ovos
✔️1/2 xícara de leite vegetal (usei amêndoas)
✔️1/2 xícara de queijo ralado (de sua preferência)
✔️1 tomate picado
✔️1/2 cebola roxa picada
✔️ 1/2 abobrinha pequena picada
✔️2 cachos de brócolis picado
✔️ Sal e pimenta a gosto
✔️1 colher de sopa de azeite de oliva
✔️1 colher de chá de orégano (opcional)
✔️ Cebolinha a gosto (opcional)
✔️ 1 colher de sopa de fermento em pó

PREPARO:
1) Pré-aqueça o forno a 180°C.
2) Em uma tigela, bata os ovos com o leite, o sal, a pimenta e o orégano
até formar uma mistura homogênea. Adicione o queijo ralado, o tomate, a cebola, a abobrinha, o brócolis e, se desejar, a cebolinha. Por último coloque o fermento e mexa levemente.
3) Unte forminhas de cupcacke com azeite de oliva e despeje a mistura de ovos e legumes nela.
4) Leve ao forno e asse por cerca de 15-20 minutos, ou até que a omelete esteja dourada e fofinha.
5) Retire do forno e sirva imediatamente.

Quem fizer me marca, ok?
Com carinho🥰
Dra. Lílian Pinto -Nutricionista Materno Infantil

Endereço

Natal, RN
59014-530

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 12:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 12:00

Telefone

+558420303759

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