Maíra Dantas Personal Trainer

28/04/2026

26/04/2026

Todos os dias somos expostos a agentes estressores e por isso necessitamos de válvulas de escape, seja uma laboral, um momento de lazer, uma atividade física direcionada e se for prazeroso melhor ainda, uma risoterapia, mas o que não podemos é viver no automático e esquecer que se não cuidarmos diariamente da nossa saúde física e mental o nosso corpo vai adoecendo em silêncio e quando o problema surge através de dores e tensões muitas vezes ainda não atentos aos sinais achamos que um remédio para dor ou relaxante muscular irá resolver… sendo que o que parecia está resolvido apenas f**a camuflado e vai se acumulando mais e mais …. E aí o preço que pagamos acaba sendo muito maior do que imaginamos!!!

Acordaaaa meu povo!!!!
Arruma um tempinho na agenda e corre pra fazer uma massagem terapêutica!!!
Todo mundo deveria fazer no mínimo uma por mês! E de preferência uma por semana!!!
Além de prevenir problemas futuros como lesões e tendinites que tem sido queixas frequentes , como lombalgias e queixas de cefaleia tensional, torcicolo, epicondilites, entre outros… sua produtividade no dia a dia será outra!!!

Agende seu horário:
(84)99119-2813
Maíra Dantas
Personal trainer&massoterapeuta&fisioterapeuta

22/04/2026

Deus realiza maravilhas todos os dias!!
Assim como o dia se renova a cada nascer do sol … nós temos uma nova chance a cada amanhecer!!

E assim vamos vivendo um dia de cada vez buscando sempre a nossa melhor versão!
Uma semana iluminada para nós todos! 🙌🏻🤩❤️ ☀️ #ᴛʙᴛ

21/04/2026

Na vida o melhor presente está nas coisas simples e nas maravilhas que o Senhor nos proporciona em cada detalhe!! Obrigada pela sua amizade e por poder contemplar esse nascer do sol maravilhoso!!

20/04/2026

Visitando o Cristo luz na nossa última noite… últimos minutos!!! Apenas gratidão meu Senhor e meu Deus por cada cuidado até aqui e o nosso retorno para casa!

16/04/2026

Closet com Gigi: Look de hoje

30/03/2026

Viva um dia feliz!

18/03/2026

Since 2014 sempre juntas ❤️❤️💪🏻🤩

04/03/2026

Eu tenho esse síndrome. E informar as pessoas que estão próximos a vocês e a profissionais de saúde ao realizar exames ou tomar medicamentos faz toda diferença! Pois eles já identif**am de cara e f**am preparados para agir com todo cuidado durante o “apagão” e o retorno à normalidade.

22/01/2026

Sarcopenia é a perda de massa muscular, força e função relacionada ao envelhecimento. Geralmente começa de forma sutil a partir dos 30–40 anos e se acelera após os 60, mas o estilo de vida tem um papel enorme na velocidade dessa progressão.

Por que isso é importante???

A SARCOPENIA não é apenas “f**ar mais fraco” — ela aumenta o risco de:

•Quedas e fraturas
•Perda de independência
•Metabolismo mais lento
•Resistência à insulina e doenças crônicas
•Recuperação mais lenta após doenças ou cirurgias.

—> Sinais comuns:
•Perda visível de massa muscular
•Diminuição da força de preensão (força das mãos)
•Caminhada mais lenta
•Cansaço em atividades do dia a dia
•Dificuldade para levantar da cadeira ou subir escadas.

—> Principais causas:
•Alterações hormonais relacionadas ao envelhecimento
Inatividade física (especialmente ausência de treino de força)
•Baixa ingestão de proteínas
•Inflamação crônica ou doenças
•Alterações neuromusculares

19/12/2025

Trago no sorriso a intensidade da minha felicidade em concretizar mais uma etapa na minha jornada profissional❤️❤️ 🎓