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Rui Faria, Natal (2025)

05/04/2024

Confira essa dica do coração 💡🫀:

"Escolha hoje para um amanhã mais saudável. Cada passo conta no caminho da sua SAÚDE!"

"Cuide Intensamente, Viva Plenamente, Transforme Sua História"

Dr. Rui Faria
Médico Cardiologista
CRM-RN 5596 | RQE 2327

31/03/2024

🍫❤️ Páscoa chegando e o chocolate já está te chamando? Calma, nem tudo está perdido para a sua saúde do coração!

Você sabia que o chocolate, especialmente o amargo, pode trazer benefícios cardiovasculares? Isso mesmo! Estudos mostram que o cacau, rico em flavonoides, pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a função dos vasos sanguíneos e até mesmo diminuir o risco de doenças cardíacas.

Uma metanálise publicada no European Journal of Nutrition revelou que o consumo de chocolate amargo está associado a uma redução de 10% no risco de doença coronariana e acidente vascular cerebral (Ried et al., 2017).

Mas atenção: isso não é um passe livre para exagerar! O segredo está na moderação e na escolha do chocolate certo. Opte por chocolates com alto teor de cacau (70% ou mais) e baixo teor de açúcar.

E lembre-se, a saúde do coração vai muito além do chocolate. Mantenha uma dieta equilibrada, pratique exercícios regularmente e não se esqueça das suas consultas de check-up cardiovascular.

Então, nesta Páscoa, desfrute do seu chocolate com moderação e sabedoria! 🙌

Feliz Páscoa a todos! 🐰🍫

Referência: Ried, K., Fakler, P., & Stocks, N. P. (2017). Effect of cocoa on blood pressure. The Cochrane Database of Systematic Reviews, 4(4), CD008893. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008893.pub3"

Dr. Rui Faria Filho
Médico Cardiologista
CRM-RN 5596 | RQE 2327

29/03/2024

🕊️🐟 Entre Fé e Alimentação: O Peixe como Símbolo de Saúde na Sexta-Feira Santa 🐟🕊️

A Sexta-Feira Santa é um dia de profundo significado religioso, marcando a paixão e crucificação de Jesus Cristo. É um momento de reflexão, sacrifício e renovação da fé para muitos ao redor do mundo. Neste dia, a tradição de consumir peixe, além de representar uma prática de abstinência de carnes vermelhas, traz consigo um convite à saúde cardiovascular, conectando o espírito à vitalidade do corpo.

🔬 : Estudos apontam os peixes ricos em ômega-3, como o salmão, sardinha e cavala, como aliados do coração. Este nutriente essencial, presente em abundância nesses peixes, é celebrado por suas propriedades de reduzir a pressão arterial, diminuir níveis de triglicerídeos e combater inflamações, diminuindo o risco de doenças cardíacas.

🍽️ : A American Heart Association recomenda a inclusão de peixe na dieta pelo menos duas vezes por semana para garantir a ingestão adequada de ômega-3. Escolha métodos de cozimento como assar ou grelhar para preservar os benefícios nutricionais.

💡 : Além do ômega-3, peixes como o salmão são também uma rica fonte de vitaminas D e B12, fundamentais para a saúde do coração e do corpo como um todo.

😊 : Enquanto honramos este dia com pensamento e fé, que possamos também celebrar escolhas que promovem a saúde do nosso coração, embelezando nossas mesas com pratos que são um reflexo de nossas crenças e de nosso compromisso com um estilo de vida saudável.

🙏 Que a Sexta-Feira Santa traga não apenas uma oportunidade para a reflexão espiritual, mas também para a reflexão sobre nossa saúde.

Dr. Rui Faria Filho
CRM-RN 5596
Médico Cardiologista - RQE 2327

26/03/2024

🫀 Descubra como cuidar do seu coração com apenas um toque! 💓
Preocupado com sua saúde cardíaca? Não tema!

🌟 Aprenda a monitorar seu coração de forma simples e eficaz com o app ECG no Apple Watch. Aqui estão algumas dicas práticas para você se cuidar:

1️⃣ Fique atento aos seus sintomas: Se sentir taquicardia, palpitações ou algo incomum, faça um eletrocardiograma imediatamente.
2️⃣ Configure lembretes: Programe notificações para fazer verificações regulares no app ECG e acompanhar sua saúde cardíaca.
3️⃣ Compartilhe com seu médico: Exporte os resultados em PDF e compartilhe com seu médico para obter orientações personalizadas.
4️⃣ Siga as diretrizes: Posicione-se adequadamente, mantenha o Apple Watch firme no pulso e evite interferências elétricas para resultados precisos.
5️⃣ Não hesite em buscar ajuda: Em caso de resultados inconclusivos ou sintomas persistentes, consulte seu médico para um diagnóstico completo.

Cuide do seu coração, valorize sua saúde e esteja sempre atento aos sinais que seu corpo te envia.
A prevenção é a chave para uma vida saudável e feliz! ❤️🌿

21/03/2024

"Você está consumindo esses vilões da saúde?

🚫 Descubra os alimentos que podem estar sabotando seu bem-estar e aprenda a fazer escolhas mais saudáveis! 💪 Arraste para o lado para se surpreender! ➡️

"

Não deixe sua saúde em segundo plano! Reflita sobre suas escolhas alimentares e, se necessário, agende uma consulta com um nutricionista hoje mesmo. Vamos juntos construir um caminho mais saudável. 💚

Compartilhe este post com algum amigo que precisa saber disso?

Dr. Rui Faria Filho
CRM-RN 5596
Médico Cardiologista - RQE 2327

15/03/2024

"Marina, como muitos de nós, enfrenta o desafio diário de encontrar tempo para cuidar de si mesma em meio à correria da vida. Mas ela descobriu que pequenas mudanças podem levar a grandes transformações.

Deslize para ver como você também pode revitalizar sua rotina com estas 5 dicas essenciais para uma vida ativa e saudável. 🍃

1️⃣ Variedade de Exercícios: Assim como a vida, nossa rotina de exercícios precisa de variedade para florescer. Marina encontrou alegria em explorar diferentes atividades, desde a dança até a natação, mantendo sua motivação sempre renovada. Cada novo exercício traz seu próprio conjunto de benefícios, garantindo um cuidado integral com o corpo e a mente.

2️⃣ Incorporando o Cardio: Introduzir atividades cardiovasculares não é apenas sobre queimar calorias; é sobre fortalecer o coração e aumentar a energia para enfrentar o dia com vigor. Marina percebeu que caminhadas ao ar livre ou uma sessão de ciclismo podem ser tão revigorantes quanto uma xícara de café pela manhã.

3️⃣ Treino de Resistência: Ao adicionar treinos de resistência à sua rotina, Marina não só viu melhorias na sua força e postura, mas também na sua confiança. Levantar pesos ou praticar yoga fortaleceu seus músculos e sua determinação, mostrando que ela é capaz de superar qualquer desafio.

4️⃣ Flexibilidade e Alongamento: Dedicar tempo ao alongamento e à flexibilidade trouxe a Marina mais do que apenas prevenção de lesões; trouxe um momento de conexão entre corpo e mente, reduzindo o estresse e melhorando o bem-estar geral. Essa prática diária é seu lembrete para respirar fundo e estar presente.

5️⃣ Recompense Seu Corpo: Marina aprendeu a ouvir seu corpo, recompensando-o com descanso e nutrição adequada após o exercício. Essa gratidão pelo corpo não só acelera a recuperação, mas também celebra cada passo dado em direção à saúde e à felicidade.

Como Marina, você também pode transformar sua vida, um passo de cada vez. 💖
Compartilhe suas histórias e vamos crescer juntos. 🌟

Rui Faria Filho
Médico Cardiologista
CRM 5596-RN - RQE 2327/2328

14/03/2024

🌟 Não seja REATIVO com a sua Saúde. Seja PROATIVO. 🌟

Em nossa jornada pela vida, muitas vezes agimos baseados em reações a eventos que já ocorreram. Esperamos sentir dor para buscar ajuda, esperamos o cansaço extremo para descansar e, infelizmente, muitas vezes esperamos sinais de problemas cardíacos para cuidar do nosso coração. Mas, e se mudássemos essa narrativa?

🚀 Ser proativo é tomar as rédeas da sua saúde, é decidir agir antes que os problemas apareçam. É fazer check-ups regulares, é adotar uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos e cuidar da saúde mental, tudo isso antes de seu corpo enviar sinais de alerta.

Por que esperar para reagir?
1. Check-up Cardiovascular: Não espere sintomas. A prevenção pode salvar vidas, identificando riscos antes de se tornarem problemas.

2. Prevenção e Longevidade: Adote um estilo de vida saudável hoje para garantir anos de qualidade e felicidade. Lembre-se, pequenas mudanças podem levar a grandes resultados.

3. Angiotomografia de Coronárias: Uma ferramenta poderosa na detecção precoce de doenças coronarianas. Por que não utilizar a tecnologia a seu favor?

Transforme sua Saúde
Cada escolha proativa que você faz hoje é um passo em direção a um futuro mais saudável. Não espere a necessidade para agir. Seja o herói da sua própria saúde, guiando-se por sabedoria e prevenção.

👥 Vamos Conversar?

Quais passos você já tomou para ser mais proativo com sua saúde? Compartilhe nos comentários ou nos stories e vamos inspirar uns aos outros a viver uma vida mais saudável e plena.

✨ Transforme, inspire, viva plenamente. ✨

Seu guia nessa jornada,
Dr. Rui Faria Filho
CRM 5596-RN | RQE 2327/2328

08/03/2024

Hoje, dedicamos nosso coração e nossa ciência a todas as mulheres incríveis que fazem o mundo girar com sua força, sabedoria e cuidado. 💖

Como cardiologista, tenho o privilégio de cuidar do coração de muitas mulheres, ajudando-as a viver vidas mais longas, saudáveis e felizes. E hoje, quero compartilhar algo especial com vocês.

👩‍⚕️ Sabiam que as mulheres têm sintomas únicos de doenças cardíacas, muitas vezes diferentes dos homens? Reconhecer esses sinais pode salvar vidas. Aqui vão alguns sinais a que todas devemos estar atentas:

Desconforto no peito, não necessariamente doloroso.
Falta de ar
Náuseas ou vômitos
Dor nas costas ou mandíbula

A prevenção é a nossa maior aliada. Check-ups regulares e um estilo de vida saudável são essenciais.

🌟 Mas hoje, além da saúde física, quero celebrar a força emocional e a resiliência das mulheres. Cada uma de vocês é uma he***na, enfrentando desafios diários com coragem e amor.

Vamos juntas promover a saúde do coração e a igualdade, lutando por um futuro em que cada mulher tenha a oportunidade de viver sua vida mais saudável e plena.

Para todas as mulheres da minha vida, pacientes, colegas, amigas e familiares, minha gratidão e admiração. 💕

E lembrem-se, estou aqui para apoiar cada passo da sua jornada rumo a um coração saudável.

01/03/2024

O FLUMINENSE FOOTBALL CLUB É O CAMPEÃO DA CONMEBOL RECOPA!

!

27/02/2024

"Desvendando a pirâmide da saúde: você sabe o que realmente importa? 🧐

Muitos pacientes acham que suplementos são essenciais para uma boa SAÚDE.
Que são como pílulas mágicas, feitas para compensar as nossas deficiências nutricionais, falta de disposição, de falta de sono...

Mas, a verdade é que o sono reparador, uma nutrição equilibrada e a atividade física consistente são as verdadeiras fundações da saúde plena. 🌱💪🍎

Nosso corpo é um sistema complexo que precisa de mais do que apenas 'ajudas extras' para funcionar no seu melhor. Invista no que realmente constrói sua saúde de dentro para fora:

Sono: A base de tudo, onde a mágica da recuperação e regeneração acontece. 🌙

Nutrição: Alimentar-se com qualidade é alimentar cada célula com o que ela precisa para prosperar. 🥗

Exercício: O movimento não é apenas sobre queimar calorias, é sobre ativar a vida em você! 🏃‍♂️

Suplementos: Eles são o complemento, não o começo. Use-os sabiamente e apenas quando necessário, para melhorar a performance e atingir novos desafios. 💊

E aí, sua pirâmide está equilibrada? Compartilhe comigo nos comentários!

27/02/2024

✨ "Os 6 melhores médicos do mundo: Sol, Descanso, Exercício, Dieta, Autorespeito, Amigos." - Charlie Chaplin ✨

Você sabia que a chave para um coração saudável pode não estar apenas na medicina convencional, mas também nas coisas simples da vida? 🌞💓

Sol: A vitamina D é essencial para a saúde do coração e o sol é a melhor fonte. Apenas alguns minutos sob o sol podem fazer uma grande diferença.

Descanso: O descanso adequado é crucial. O sono reparador ajuda a regular os hormônios do estresse, protegendo seu coração.

Exercício: A atividade física regular fortalece o coração e melhora a circulação. Escolha uma atividade que você ame e faça dela parte da sua rotina.

Dieta: Uma alimentação balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, pode reduzir o risco de doenças cardíacas.

Autorespeito: Ouvir seu corpo e tratar-se com cuidado e respeito pode evitar muitos problemas de saúde.

Amigos: A conexão social é vital. Estar cercado por amigos e entes queridos é bom para o coração, literalmente.

Incorporar esses "médicos" na sua vida não é apenas uma forma de cuidar do seu coração, mas também de viver uma vida mais plena e feliz. 🌟

Quer saber mais sobre como esses elementos influenciam a saúde do seu coração? Agende uma consulta e vamos conversar sobre um plano de saúde personalizado para você. 🩺💬

23/02/2024

A verdadeira essência da filosofia reside na sua capacidade de orientar o indivíduo na jornada pessoal de autoconhecimento, autenticidade e realização.

A filosofia não é apenas um campo teórico de estudo, mas uma prática viva que permeia todos os aspectos da vida, incentivando a busca constante por significado, sabedoria e uma existência mais plena e consciente.

Em um mundo inundado por informações e pressões sociais, a filosofia surge como um farol que guia o indivíduo a encontrar sua própria voz, assumir sua responsabilidade perante a si mesmo e ao mundo, e cultivar uma vida rica em valores humanos universais.

Rui Faria

05/04/2024

31/03/2024

29/03/2024

26/03/2024

21/03/2024

15/03/2024

14/03/2024

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27/02/2024

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