Tatiana Assunção - psicóloga

25/02/2026

25/02/2026

Retorno dos momentos de estudo e partilha.

20/02/2026

Hoje é meu aniversário.
Estava pensando no que foi construído, uma história com muitas informações 😁.
Nem sempre é fácil, mas sempre há amadurecimento, o aprender a confiar quando eu não tenho todas as respostas. Entender que nem tudo depende da minha força, mas tudo passa pela providência de Divina.
Tenho tendência a querer tudo planejado, controlado até, mas atualmente busco exercitar o exercício da confiança, o que não é fácil.
A vida foi me ensinando que crescimento não acontece no barulho das conquistas, mas no silêncio das decisões diárias, do cotidiano, nos pequenos atos diários. E nestes buscar perdoar, insistir, recomeçar e também permanecer… buscando sempre o que é correto, mesmo que ninguém veja.
Evidente que não sou a mesma de anos atrás. E graças a Deus por isso. Hoje sou mais consciente das minhas limitações e mais segura de quem eu sou. Aprendi que fragilidade não é fraqueza e que pedir ajuda é sabedoria, um grande aprendizado que ainda peno 😅. E além de tudo, aprendi que descansar também é obediência.
Agradeço pelas alegrias e pelas dores, pelos sim’s e pelos não’s, sei que muitos destes me protegeram de caminhos que não eram meus.
Eu continuo tendo sonhos, até demais… na realidade a palavra seria esperança, e elas estão alinhadas com o propósito de viver buscando ser e fazer o que Deus planejou para mim.
Se eu pudesse resumir o que desejo para esse novo ano de vida, seria isso: fidelidade e constância. Que eu permaneça fiel a quem eu sou, à minha vocação, à minha família, ao meu chamado; e constante neste caminho a seguir, nos passos que escolherei dar.
E vou seguindo. Com coragem, esperança, responsabilidade, amor e fé. .
Minha vida é um dom…

18/02/2026

Nesta Quaresma, escolha penitências pequenas, diárias e escondidas.

A santidade não faz barulho. Ela floresce no secreto.

Para a Igreja Católica, este é um tempo de entrar em contato consigo mesmo, por meio do autoconhecimento, do amor a Deus e do amor ao próximo. Mas você não católico, também pode experimentar este tempo.

A penitência implica conhecer-se e escolher aquilo que é difícil, mas necessário para o próprio crescimento pessoal e espiritual, aplicando isso na vida como prática constante. Como ensina Santo Tomás de Aquino, fazer algo com constância gera hábito; e o hábito gera mudança de vida. Para isso, a vontade é necessária. É ela que sustenta o exercício e consolida o hábito.

No entanto, exercer a vontade nem sempre é fácil. Muitas vezes é difícil. É aí que entra a oração. Além de nos tornar mais íntimos de Deus, essa intimidade favorece também a intimidade conosco. Ao silenciar para falar com o Alto, tocamos o que somos, nossas dores, nossas fragilidades. E recebemos a graça de nos aprofundar, de nos superar, de crescer e de fortalecer a vontade para sustentar nossas escolhas.

Há também a esmola, a caridade. Mais do que um ato material, é um ato de amor. É escolher pensar no outro. É sair de si, dos próprios interesses e pensamentos egoístas, para favorecer alguém por amor. Quando fazemos isso, percebemos aquilo que ainda é egoísmo em nós e exercitamos o movimento de saída de si em direção ao outro.

Este é um tempo belo. Se vivido com profundidade, promove crescimento espiritual e também humano.

16/02/2026

O atendimento psicológico online é um modelo validado por estudos científicos que demonstram redução significativa de ansiedade, depressão e estresse, com resultados equivalentes ao atendimento presencial quando conduzido por profissional qualificado.

✔ Meta-análises mostram melhora clínica consistente dos sintomas
✔ A aliança terapêutica se mantém forte mesmo à distância
✔ Maior adesão ao tratamento pela facilidade de acesso
✔ Ambiente controlado reduz evasão e aumenta continuidade terapêutica

As Sessões online são seguras e baseadas em resultados.

Também são intervenções clínicas estratégicas e não conversas solta

Cuidado emocional com método, evidência e propósito

Se você busca psicoterapia com fundamento científico, eficiência e acessibilidade, o online é uma escolha racional e clinicamente eficaz.

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neurociencia

15/02/2026

Você sabia que dizer “não” pode ser um dos maiores gestos de cuidado com a sua saúde mental?
Muitas vezes, nos sentimos pressionados a agradar os outros e assumir responsabilidades que, no fundo, não queremos ou não podemos assumir. Esse comportamento de querer agradar a todos pode acabar sobrecarregando sua mente e afetando sua qualidade de vida.

Dizer “sim” para tudo pode parecer uma maneira de evitar conflitos ou de ser visto como prestativo, mas isso pode gerar sentimentos de frustração, ansiedade e até burnout. Quando você diz “sim” sem querer ou sem ter condições, está colocando as necessidades dos outros acima das suas, o que acaba comprometendo seu bem-estar.

Aprender a dizer “não” é essencial para estabelecer limites saudáveis. Isso não significa ser egoísta, mas sim reconhecer suas próprias necessidades e respeitar o seu tempo e energia. Ao praticar o “não”, você se permite focar no que realmente importa e prioriza o que é essencial para o seu equilíbrio emocional e físico.

A psicoterapia pode ajudar a trabalhar o medo de rejeição e a culpa que muitas pessoas sentem ao dizer “não”. Ao entender a raiz desses sentimentos, você se torna mais capaz de estabelecer limites saudáveis e de cuidar de si mesmo.
Lembre-se: dizer “não” é, na verdade, um grande “sim” para você.

10/02/2026

A escola ensina conteúdos, mas a formação dos valores acontecem, sobretudo, em casa. É no cotidiano que a criança aprende a respeitar limites, lidar com frustrações e construir caráter a partir do exemplo dos pais. A educação para a vida não se transmite apenas por palavras, mas pela forma como se vive.

São Tomás de Aquino ensina que a virtude se forma pelo hábito, pela repetição de atos bons até que o bem se torne parte da pessoa. Por isso, valores não se ensinam apenas — eles se praticam. A escola orienta e complementa, mas a base moral e humana nasce no lar. Nenhuma criança cresce acima dos exemplos que vê todos os dias. Pais são insubstituíveis na missão de educar.

Frase do post de Richard Weissbourd, psicólogo infantil.

09/02/2026

Convite Grupo psicoterapêutico para mães atípicas

06/02/2026

Na prática clínica, isso é recorrente: pessoas que não lutam por si, que vivem para agradar, que colocam sempre a vontade do outro acima da própria, têm maior risco de desenvolver depressão.

Quando o eu é constantemente anulado, a pessoa deixa de existir psiquicamente. Seus desejos, limites e projetos não aparecem. Ela só existe em função do outro.

A depressão, nesses casos, não é fraqueza. É um sinal de alerta do psiquismo. Uma tentativa de dizer: eu existo e preciso ser visto.

A pergunta central não é apenas “por que estou deprimido?”, mas: há quanto tempo eu não me reconheço mais?