Su Physio & Pilates

01/01/2023

01/05/2022

...rinite...ites...com a mudança de tempo????

05/03/2022

Tirando a TOXIDADE de sua casa!

05/08/2021

AGOSTO BRANCO: Mês de prevenção do câncer de pulmão

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pulmão é o segundo mais comum em homens e mulheres no Brasil.

Algumas causas:
- tabagismo
- exposição passiva ao tabaco
- Algumas doenças crônicas como DPOC, efisema, brônquite crônica
- exposição ocupacional ou física a agentes químicos ou físicos

Alguns sintomas:

- tosse persistente
- falta de ar
- cansaço
- fraqueza
- rouquidão
- perda de peso
- escarro (catarro) com sangue

14/04/2021

FESTIVAL GAÚCHO DA INCLUSÃO

Abertas nesta quinta-feira, 1o de abril, as inscrições para o Festival Gaúcho da Inclusão, evento virtual que pretende dar visibilidade a crianças, jovens e adultos especiais que cultuam as tradições do Rio Grande do Sul nas 30 Regiões Tradicionalistas. Para participar, basta postar um vídeo de até 5 minutos no Facebook, informando nome, modalidade, cidade e idade, e apresentar qualquer uma das 25 categorias presentes no regulamento, como chula, gaita, declamação e vaca parada. O uso de máscara e o respeito ao distanciamento são obrigatórios, a menos que os participantes estejam dentro de casa, com a família.A hashtag a ser utilizada nas postagens é . Os concorrentes precisam estar pilchados.

Os 15 vídeos que mais tiverem curtidas participam da final do festival, que acontecerá no mês de maio, em uma transmissão pelas redes sociais. Para esta final, serão convidados competidores consagrados em competições oficiais do MTG, em diversas modalidades, para que sejam “padrinhos” dos participantes e também se apresentem.

“Com isso, queremos realizar a verdadeira inclusão, e mostrar que todos são capazes. Nosso objetivo é mostrar que o movimento tradicionalista é acolhedor para toda a sociedade, inclusive para as pessoas que tem algum tipo de deficiência. Com nossas atividades presenciais paralisadas, é uma oportunidade de integração entre todos, por meio das redes sociais”, afirma Army Júnior, coordenador da 20ª RT.

O prazo para as postagens, bem como para a contabilização das curtidas, vai até às 21h do dia 30 de abril. O Festival Gaúcho da Inclusão é organizado pela 20ª Região Tradicionalista, com produção musical de Alci Vieira Jr, e apoio da i5 Filmes e RBS TV, que exibirá chamadas na programação da emissora a partir desta segunda-feira, 5, para todo o estado. Mais informações pelo WhatsApp (55) 99966-8099, com Gise.

https://www.mtg.org.br/noticias/festival-promove-inclusao-nas-30-regioes-tradicionalistas/?fbclid=IwAR19APP1w11JFSuI3Lq6-G-0bCNj6baQJmR-PUxxgkjR2XwwdsoKr2nPt6I

Abertas nesta quinta-feira, 1o de abril, as inscrições para o Festival Gaúcho da Inclusão, evento virtual que pretende dar visibilidade a crianças, jovens e adultos especiais que cultuam as tradições do Rio Grande do Sul nas 30 Regiões Tradicionalistas. Para participar, basta postar um víde...

02/03/2021

...

18/06/2020

21/05/2020

Exercícios ajudam na imunidade galera!!!!!

https://youtu.be/5Mmq-Mr05Oc

Estes são os EXERCÍCIOS ESSENCIAIS para idosos realizarem em casa para manter a saúde. Muitos idosos estão em quarentena e não podem sair de casa para fazer ...

06/05/2020

Obs.: hérnia de disco não recomendo fazer os que tem "pulos" e giros do tronco. Pessoas com dificuldade em equilíbrio e idosos recomendo se apoiarem em algo estável e evitar os de apoio só em uma perna sem ter algo em que segurar.

13/04/2020

Pessoal, estou compartilhando o vídeo de alguns exercícios muito bem elaborados para você em casa, realizados pela clínica de minha amiga e colega Geandra Zang e Herbert Reabilitar, em Carazinho! Reabilitar Fisioterapia

24/03/2020

Olá turma! Vocês aí que estão em casa "travados" na quarentena, vamos sacudir este corpo. Vamos lá:
1. Vamos dar uma caminhada dentro de casa? Coloque seus tênis, suba na ponta nos pés, caminhe por 1 minuto, descanse. E repita mais duas vezes!
2. Vamos esticar os músculos? Eles previnem e ajudam a aliviar dores. Mantenha na mesma posição de 20 a 30 segundos cada movimento. Descanse por uns 15 a 20 segundos. E repita mais uma vez! Obs.: quem tem hérnia de disco e pinos na coluna não recomendo fazer o movimento de sobrar o corpo para frente.
3. Vamos relaxar os pés agora? Faça um escalda pés, que nada mais é do que deixar seus pés de molho em água quente com óleos essenciais, sal grosso, ervas...De 25 a 30 minutos. Use o que você tiver em casa de chás. Obs.: você pode colocar bolas de gude dentro da bacia e fazer massagens com os pés. Só cuidado com temperaturas muito elevadas!