Nutri Urbanos

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R3 é uma academia inserida no conceito wellness,onde a prática do excercício vai alem da saúde física.Estar bem com o corpo e a mente,se faz necessário no ambiente em que vivemos hoje,por isso a R3 traz para sua rotina o bem estar que está faltando. Nossa instalações:

*Dependencias climatizadas (ar condicionado)
*Sala de musculação
*Sala de ginástica
*Sala de bike indoor
*2 piscinas aquecidas
*Es

tacionamento próprio
*Vestiários
*Rouparia
*Lanchonete

Nossas Atividades:

*Musculação
*Natação (adulto,criança e bebê)
*Hidroginástica
*Gisnástica localizada
*Jump
*Gap
*Abdominal
*Body combat
*Body pump
*Bike indoor (Bikes Schwinn)
*Dança de Salão
*Yoga
*Biatlhon

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07/11/2023

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Opções de Café da Manhã Saudável:Iogurte com Frutas: Combine iogurte natural com frutas frescas picadas, como morangos, ...
03/08/2023

Opções de Café da Manhã Saudável:

Iogurte com Frutas: Combine iogurte natural com frutas frescas picadas, como morangos, bananas ou mirtilos, para um café da manhã delicioso e nutritivo.

Café e Ovos: Acompanhe uma xícara de café preto com ovos cozidos ou mexidos, proporcionando uma dose de proteínas para iniciar o dia com energia.

Omelete de Vegetais: Prepare uma omelete com ovos e adicione legumes de sua preferência, como espinafre, tomate e pimentão, para uma refeição rica em nutrientes.

Smoothie de Frutas: Misture diferentes frutas com iogurte e um pouco de aveia para criar um smoothie refrescante e cheio de fibras.

Aveia com Proteína: Combine aveia cozida com uma fonte de proteína, como nozes ou sementes de chia, para uma refeição que ajuda a manter a saciedade.

Queijo Tipo Cottage com Frutas: Sirva queijo tipo cottage com frutas frescas ou secas, como abacaxi, manga ou passas, para uma combinação saborosa e rica em proteínas.

Essas opções são apenas algumas ideias para o seu café da manhã. Lembre-se de que a variedade é essencial para uma alimentação equilibrada. Adaptar as porções e combinações de acordo com suas preferências e necessidades individuais pode tornar suas refeições matinais mais prazerosas e satisfatórias. Consultar um nutricionista pode ajudá-lo(a) a elaborar um plano alimentar personalizado para atingir seus objetivos de saúde e bem-estar.

Endereço

Rua Antônio João Mendonça
Nilópolis, RJ
26510-001

Site

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