Dra Lidia Figueiredo

17/07/2025

Nos últimos meses, seja Ozempic (semaglutida) ou Mounjaro ( Tirzapatida) vem se tornando os “queridinhos” do momento. na busca por um corpo mais magro e definido.
Originalmente desenvolvido para diabéticos tipo 2, esses medicamento pertence à classe dos agonistas do GLP-1, um hormônio que regula a glicose no sangue e controla a saciedade.

Mas ele realmente é eficaz para o emagrecimento?
Qual a proposta do medicamento?
Retardar o esvaziamento gástrico,
Reduzir o apetite;
Atuar no hipotálamo promovendo saciedade; e Melhorar a sensibilidade à insulina, ajudando no controle da glicemia. Embora esses efeitos possam levar à perda de peso, há um custo metabólico envolvido.

Quais são os riscos do uso indiscriminado?

Pesquisas recentes indicam que até 39% do peso perdido com a semaglutida pode vir de massa magra, ou seja, dos músculos, essenciais para um metabolismo saudável.
A perda de massa muscular pode causar fraqueza, flacidez e um metabolismo mais lento, favorecendo o famoso “efeito sanfona”.
Se perde peso na balança, mas sem treinamento físico e alimentação correta, você provavelmente trocará músculo por um metabolismo mais lento.
O medicamento não faz milagre.
O corpo tenta recuperar esse peso através do aumento da gordura .
Segundo um estudo da JAMA Network Open, 75% das pessoas que utilizaram Ozempic recuperaram o peso em até um ano após a interrupção do tratamento. Isso ocorre porque a medicação não altera hábitos alimentares, nem melhora a composição corporal, efeitos que só são conquistados com dieta equilibrada e prática regular de exercícios físicos.

04/07/2025

Não existe um método de Hipertrofia que sirva para todas as pessoas, nem um medicamento milagroso.

O que realmente funciona para uma Hipertrofia rápida:
1)Ajuste na alimentação individualizado.
Por favor gente , nada de dieta lixo.

2)Treino de resistência com aumento de carga sequencial , periodização..
Por favor gente , nada de treino fofo.
O básica de todo programa de Hipertrofia é a dieta. 
Porém apenas a dieta como sabemos não é suficiente .
Vamos treinar com determinado , disciplina e foco.

3) Necessidade de acompanhamento com profissional , para as orientações necessárias , solicitação de exames, prescrição , troca de medicamentos....

4) Ajuste do metabolismo:
Que depende de diversos fatores, como a reposição de nutrientes, hormônios entre outras correções.

5)Regulação do sono :
Durante o sono é que repomos as energias.
É nesse período que ocorre a maior produção de testosterona, GH e diminuição do cortisol.

6)Gerenciamento do comportamento (ansiedade ,stress, Compulsão alimentar..)
Durante a Consulta com o médico especialista será avaliado a necessidade encaminhamento à outros profissionais (psicóloga , psiquiatra..)

26/06/2025

O GH é essencial para o crescimento corporal, Modula vias metabólicas, bem como funções neurais, reprodutivas, imunológicas, cardiovasculares e pulmonares.
Vários efeitos benéficos além do crescimento, levaram à expansão do seu uso terapêutico em crianças e adultos.
Existem diversas aplicações oficialmente aprovadas para o hormônio do crescimento humano e muitas outras aplicações propostas, resultantes de um grande número de estudos clínicos sobre a terapia com GH.
É só para crianças? Não.
O envelhecimento está associado à diminuição das concentrações de GH.
Na maioria dos casos, com pessoas com deficiência orgânica de GH secundária a patologia hipofisária.
Há, portanto, evidências do desenvolvimento de DGH funcional com o aumento da idade, a chamada "somatopausa".
A maioria dos indivíduos normais de meia-idade e idosos pode ser considerada com DGH incompleta.
O GH tem muitas outras funções que regulam a composição corporal, a homeostase de fluidos, o metabolismo da glicose e dos lipídios, o metabolismo ósseo, o desempenho do exercício e a função cardíaca .
Essas ações melhoram a qualidade de vida dos adultos e conferem efeitos benéficos quando usadas adequadamente.
O hormônio do crescimento aumenta a síntese de proteínas , logo melhora massa muscular.
Também pode reduzir a síntese de ureia, aumentando a disponibilidade de nitrogênio para a síntese de proteínas.

É necessário acompanhamento médico.

24/06/2025

Hormônios que auxiliam na queima de gordura abdominal:

Testosterona:

Em homens, a testosterona ajuda a manter a massa muscular e um metabolismo ativo, o que contribui para a queima de gordura. Níveis baixos de testosterona podem levar ao acúmulo de gordura na região abdominal. 

Hormônio do crescimento (GH):

O GH é liberado durante o exercício intenso e auxilia na queima de gordura, além de promover o crescimento muscular. 

Hormônios tireoidianos (T3 e T4):

Esses hormônios regulam o metabolismo, influenciando diretamente a queima de calorias e o armazenamento de gordura. Níveis adequados de hormônios tireoidianos ajudam a manter um peso saudável. 

Leptina:

A leptina é um hormônio que informa ao cérebro sobre a saciedade, ajudando a controlar a ingestão de alimentos e o armazenamento de gordura. Níveis baixos de leptina podem levar à fome excessiva e ao acúmulo de gordura. 

Glucagon:

O glucagon desempenha um papel na queima de gordura, auxiliando na liberação de energia armazenada. 

Hormônios que podem dificultar a perda de gordura abdominal:

Cortisol:

O cortisol é conhecido como o hormônio do estresse. Níveis elevados de cortisol podem levar ao aumento do apetite, especialmente por alimentos ricos em açúcar e gordura, e ao acúmulo de gordura abdominal. 

Insulina:

A insulina regula os níveis de glicose no sangue e, quando em excesso, pode levar ao armazenamento de gordura, especialmente na região abdominal. A resistência à insulina, comum em pessoas com excesso de peso, pode agravar esse problema. 

Outros fatores importantes:

Estilo de vida:

Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e com baixo consumo de alimentos processados, juntamente com a prática regular de exercícios físicos, pode ajudar a regular os níveis hormonais e a reduzir a gordura abdominal. 

Equilíbrio hormonal:

Manter um bom equilíbrio hormonal é fundamental para a saúde geral e para a perda de gordura.

Genética:

A predisposição genética também pode influenciar a distribuição da gordura corporal. 

Consulte um profissional de saúde para avaliar seus níveis hormonais e obter orientações personalizadas.

21/06/2025

Momento cerveja sem álcool.
Budweiser Zero.

10/06/2025

02/06/2025

"Você precisa criar calos no cérebro, da mesma forma que você cria calos nas mãos.
Desenvolva calos na sua mente através da dor e do sofrimento."

David Goggis

Quem disse que a vida e fácil?

Até os músculos só crescem com DOR.
E a gente só adquire maturidade com o sofrimento e dor.

Pois aí você atinge :
o autocuidado,
autoconhecimento,
AUTOAMOR .

POIS EU ME ❤.
E NÃO FICO AODE NÃO EXISTE RESSONÂNCIA.

⁠Eu não paro quando estou cansada, paro quando termino o trabalho em mim mesma.
Seja o que for

03/05/2025

Todos os dias atendo mulheres com a preocupação " quase que exclusiva" em função da falta de libido sexual.

Desde a adolescência a mulher vive com as fases hormonais distintas .

Por isso é importante conhecer os momentos de desarmonia e flutuações corporal e humor.

Os hormônios estão envolvidos em todos os processos de vida.

👉Sono
👉Apetite
👉Densidade óssea
👉Função vascular
👉Prevenção de doenças , como câncer, saúde mental.

Não apenas LIBIDO SEXUAL.

Claro que este conhecimento deverá estar acompanhado com cuidados diretos como :

👌Dieta adequada
👌Atividade física
👌Gerenciamento do sono
👌Gerenciamento do stress ...

Pois esses pilares interferem nos níveis hormonais.
Portanto o tratamento não é exclusivo da reposição hormonal.

O que falta no seu autocuidado para ter melhores resultados?

# reposicaohormonal # mulher

10/01/2025

Nova versão 2025

Disposto (a) a dar o primeiro passo👣?

Tudo tem um COMEÇO.
Porém precisa realmente querer, para dar o primeiro passo à sua nova versão.
Use a tela da sua mente e imagine o novo na sua vida.🧘‍♀️🧘‍♂️
Imagine a mente como um terreno fértil.
O que você plantar , vai germinar 🌿
Boas ideias, conceitos sobre você , conteúdos sobre saúde, exercícios, boas conversas, pensamentos..💬

Qual a nutrição da sua mente?
Quais os padrões de pensamentos e comportamentos repetitivos tóxicos ( não saudáveis)para sua saúde ?

Você é um reflexo da sua mente.
E suas decisões determinam o seu "destino " 🎯.
E não suas condições financeiras. 💰

Não espere começar quando seu estilo de vida já tiver comprometido muito a sua saúde .

09/01/2025

De volta aos atendimentos.

21/11/2024

A abordagem ao tratamento da Tireoidite de Hashimoto vai muito além da simples prescrição de um medicamento.
Envolve uma análise detalhada dos fatores que podem estar contribuindo para a inflamação e o desequilíbrio imunológico.
Isso inclui uma avaliação da dieta, do estado nutricional, dos níveis de estresse, da qualidade do sono e de possíveis exposições a toxinas ambientais.

Além disso, técnicas de gerenciamento do estresse,
como :
meditação, yoga , terapia, acupuntura , cognitivo-comportamental..
Podem ser incorporadas ao plano de tratamento para ajudar a reduzir a carga inflamatória e melhorar o bem-estar geral.
A integração dessas abordagens permite um tratamento mais eficaz, direcionado não apenas aos sintomas, mas também às causas subjacentes do desequilíbrio autoimune.
Portanto, a personalização do cuidado é fundamental.
E você precisa estar presente no seu próprio cuidado.

31/10/2024

O acompanhamento profissional é fundamental para um processo de emagrecimento saudável, eficaz. Um profissional de saúde capacitado, como um nutricionista ou médico e educador físico é psicólogo, pode ajudar a identificar as necessidades individuais do paciente e elaborar um plano de alimentação.
Considerando as preferências, hábitos alimentares, rotina e condições de saúde.
Além disso, o acompanhamento regular permite ajustes na dieta e na atividade física.
Também ajuda a identificar possíveis deficiências nutricionais,
prevenir doenças relacionadas ao excesso de peso:
Diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares entre outros.
O profissional de saúde também pode auxiliar no desenvolvimento de habilidades comportamentais e emocionais que ajudam no processo de emagrecimento, como o autocontrole, a autoestima, a disciplina e a motivação.
Essas habilidades são importantes para lidar com situações para não sabotar o emagrecimento: Ansiedade, estresse, falta
de tempo e as tentações ...
Portanto, é importante buscar a orientação de um profissional de saúde qualificado antes de iniciar um processo de emagrecimento, para garantir que ele seja seguro, eficiente e sustentável .






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Será um prazer .