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Psicólogo Glauco Rocha

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Brasil
Niterói, RJ
Psicólogo Glauco Rocha

Guio você a um cenário pessoal e profissional alinhado com seu propósito de vida.

26/10/2023

A dor emocional é uma experiência profunda e única que só aqueles que a vivenciam verdadeiramente podem compreender. Ela pode nos abalar, nos desafiar, mas também nos transformar. Essas feridas invisíveis têm o poder de moldar nossa força interior e despertar uma compaixão profunda em nossos corações.

Nossas jornadas emocionais podem ser difíceis, mas é importante lembrar que somos seres resilientes e capazes de superar qualquer adversidade. Às vezes, é na escuridão que encontramos a luz que nos guiará para um caminho de cura e crescimento.

Se você está passando por uma dor emocional, saiba que não está sozinho. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo, de buscar apoio e de permitir-se sentir e processar suas emoções. Através dessa jornada, você descobrirá sua própria força e encontrará uma compaixão renovada não apenas por si mesmo, mas também pelos outros.

Compartilhe nos comentários como você lida com a dor emocional e como ela tem moldado sua força interior. Vamos nos apoiar e inspirar uns aos outros nessa jornada de cura e crescimento! 🌈💪💕

13/10/2023

É importante lembrar que o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é essencial para o nosso bem-estar mental. Dedicar tempo para cuidar de si mesmo, relaxar e fazer atividades que amamos é fundamental para evitar o estresse, ansiedade e a depressão.
-estar

07/10/2023

Desenvolver habilidades de liderança é primordial para um encarreiramento sustentável. A busca do aprimoramento continuo deve ser o foco de todo profissional sério. Se você está sempre em busca de crescimento, me segue aqui para mais conteúdos!

16/08/2023

Confira meu post no blog - Causas da Ansiedade
http://wix.to/Ny32A8e

15/02/2023

Distorcer constantemente os pensamentos da mesma maneira - por exemplo, pular para conclusões, personalizar eventos ruins ou rotular a si mesmo como fracasso –pode ser comum, especialmente nas pessoas que estão deprimidas ou ansiosas.

Só o fato de conseguirmos identif**ar que podemos estar cometendo essas distorções já pode ajudar, pois assim seremos capazes de refletir e buscar outras formas de avaliar as situações.

Você vê sabe de alguma distorção que costuma fazer? Quais são elas?

Eu te convido a buscar olhar por diversos pontos de vista ao invés de se fechar em só um!

26/01/2023

Fiquei extremamente feliz com o certif**ado e ainda mais com o reconhecimento e carinho que constantemente venho recebendo de meus clientes! Sou muito grato a Deus por minha profissão e a todas as pessoas que tenho a oportunidade de trabalhar, visando o autoconhecimento, ganho de consciência, transformação pessoal e equilíbrio interior!

26/12/2022

'A linguagem criou a palavra solidão para expressar a dor de estar sozinho. E criou a palavra solitude para expressar a glória de estar sozinho" Paul Tilich

Sentir-se sozinho, muitas vezes é não suportar estar consigo mesmo. Mas a solitude te permite ser sua melhor companhia. Quando amamos estar conosco, dificilmente nos sentimos vazios ou desesperados para ter alguém ao nosso lado, preenchendo esse lugar (pois ele já foi preenchido por nós mesmos). Sentir-se pleno consigo é o primeiro passo para não se entregar a relações tóxicas.

Enamore-se de si mesmo❤🌺

Faça terapia🧠❤️

25/12/2022

Que o amor de Deus ilumine seu caminho neste Natal e em todos os dias do próximo ano! E mantenha sempre sua saúde mental em dia!

20/12/2022

Acolher a dor do outro, ouvir e aconselhar são ações positivas, claro. Muitas vezes, quem fala está pedindo ajuda. Mas é preciso cuidado! Não devemos confundir "acolher" com "absorver". Acolher é "ouvir e respeitar"; é um ato empático. Absorver é "tomar para si"; é contaminar-se. Não podemos nos apoderar de uma dor que pertence ao outro.

Para aprender a lidar com essa carga negativa que chega dessas pessoas, você precisa saber impor limites que sirvam de proteção. O autoconhecimento, trabalhado por meio da psicoterapia, ajuda você a compreender os motivos pelos quais as emoções dos outros podem afetar você acima do razoável, gerando um mal-estar que não deveria ser seu.

A psicoterapia o deixará muito mais seguro, para que você consiga acolher a dor do outro, ouvir quando necessário, aconselhar se preciso, mas não se ferir nem se deixar contaminar por ela.

07/12/2022

De acordo com a Metafísica, o ato de ranger os dentes pode estar relacionado ao comportamento dos pais durante a infância (dos 0 aos 14 anos). Pais com tendência a discordarem de tudo (mesmo que secretamente), podem gerar filhos com o hábito de ranger os dentes. 🦷

Somos metade mãe e metade pai. Se dentro de nós está gravada uma informação que nossos pais discordam, isso nos gera confusão sempre que estamos diante de conflitos e situação que necessitamos tomar decisões. Essa tensão se transmite para os dentes, causando apertamento e dependendo do tamanho do sentimento de raiva ou insatisfação o problema pode ser mais grave ou mais brando em determinados períodos da vida, chegando até a desaparecer em momentos mais calmos.

Conseguiu detectar essa possibilidade no seu sintoma? Se sim, conta aqui pra mim!

05/12/2022

O terror noturno é um distúrbio do sono mais prevalente em crianças, especialmente entre os 2 e 5 anos, e tende a melhorar com o amadurecimento, por volta da adolescência.

Ocorre por alguns minutos durante o sono, sendo caracterizado por movimentos anormais e involuntários durante o sono, agitação, podendo estar associado à taquicardia e sudorese, além de gritos, choros, sons. A criança pode ser encontrada sentada, porém, não está acordada. Depois de alguns minutos, retorna ao sono normalmente e, no dia seguinte, geralmente não se lembra do evento, sendo esse um dos pontos que o diferenciam do pesadelo. Sabe-se que o aumento do número de eventos e sua intensidade podem agravar em dias mais agitados, quando a criança sai da rotina, quando há privação de sono, experiência situações estressantes ou de muita euforia, podendo estar associado à apneia obstrutiva, entre outros.

Diferentemente do pesadelo (que ocorre na fase REM, período do sono em que ocorrem os sonhos), o terror noturno acontece na fase não-REM, ou seja, em estágios de sono menos profundos.
Embora as causas não sejam claras, acredita-se que os episódios de terror noturno estejam ligados a uma imaturidade do sistema nervoso central, o que justif**aria a prevalência em crianças pequenas.

Diante de um episódio, deve-se evitar acordar a criança, porém, é importante f**ar atento para evitar situações de perigo. Caso ela acorde, deve-se oferecer apoio e segurança, com tranquilidade.
Casos os episódios se repitam, é recomendado levar a criança para avaliação com especialista e, na maioria dos casos, não é necessário tratamento.

Manter uma boa higiene do sono, rotina, evitar fatores estressantes e que aumentem o nível de ansiedade da criança, evitar eletrônicos/telas próximo ao horário de dormir, não oferecer alimentos de difícil digestão e/ou estimulantes no período noturno, são medidas que ajudam a minimizar as chances de um episódio de terror noturno, embora cada caso apresente suas particularidades.

30/11/2022

Uma das principais vantagens de estar em terapia é não deixar acumular as tensões e problemas cada vez mais presentes nos dias de hoje ✅

Já parou para perceber como por vezes sentimos como se fossemos "explodir”? 🤔

Então! Se liga nesse benefício e e avalie se não seria chegada a sua hora, a sua vez! 🤝😉

Fez sentido para você? Então compartilhe este post com quem você sabe que precisa. Rs

23/11/2022

Separei para vocês alguns dos principais motivos para buscar psicoterapia:

▪ Dependência afetiva e/ou ciúme excessivo;
▪ Separações,
▪ Luto;
▪ Sentimentos constantes de raiva;
▪ Desânimo;
▪ Conflitos;
▪ Mudanças repentinas de humor;
▪ Fobias; Medos;
▪ Ansiedade;
▪ Problemas nos relacionamentos;
▪ Insônia;
▪ Tristeza constante;
▪ Pensamentos de morte;
▪ Traumas;
▪ Compulsão alimentar / Recusa alimentar;
▪ Sentimentos de vazio e inadequação;
▪ Preocupação constante;
▪ Estresse;

A psicoterapia também é importante na melhora da autoestima, para te auxiliar a desenvolver habilidades sociais e assertividade e aquisição de autonomia.

◾ Importante: Se você apresentar algum sintoma que causa sofrimento e prejuízo na qualidade de vida, entre em contato com um profissional da saúde mental (Psicólogo e/ou Psiquiatra).

21/11/2022

Já escutou a expressão 'aquela pessoa é bipolar'? Geralmente é dito em forma de deboche, mas a bipolaridade é um transtorno sério, que causa oscilações de humor em uma pessoa. Uma hora ela pode estar feliz e de repente f**a depressiva.

Se alguém diz que é bipolar, escute. O que a pessoa precisa é de ajuda, não julgamento.

16/11/2022

É importante compreender que a falta de um descanso de qualidade age diretamente em diversos fatores no desenvolvimento humano. Aquela dificuldade na concentração, aprendizagem, memória, comportamento irritado e agressivo podem estar relacionados à falta de um bom sono.

A “má notícia” é que, apesar das orientações padrão, não há uma receita única para solucionar os impasses da dificuldade de dormir. Cada situação tem de ser avaliada individualmente.

Hábitos fixos e especiais para o sono são um auxílio para as famílias que têm crianças ou adolescentes com dificuldades para dormir e que podem se apoiar nessas experiências, a fim de melhorar essas condições. São ações que sinalizam à mente e corpo que foram finalizadas as tarefas do dia, e é momento de desacelerar e ter um adormecer tranquilo.

Tenha horários certos para dormir e acordar, pois são fundamentais para criar bons hábitos de sono. Isso é um período importantíssimo para o desenvolvimento de uma rotina saudável, quando costuma ser mais fácil de construir os bons hábitos de sono. Mas é possível sim, estabelecer o processo em qualquer fase, seja na adolescência, juventude, ou até com adultos.

03/11/2022

A gente tenta controlar tudo: como as pessoas devem se comportar, as nossas emoções e pensamentos. Mas qual o custo de tudo isso?

É como colocar uma parede em alto mar, um esforço gigante e disfuncional. O mar tem ondas, é instável.

Quando vem a tempestade, ele cria ondas gigantes e f**a muito agitado. Assim é a nossa vida, as pessoas e as nossa emoções.

A primeira ação a se tomar quando se quer ter mais paz interior, é ir aos poucos enfraquecendo a nossa obstinação e aceitar as coisas como são.

Respira e solta!

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