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Dr. Kássio Cravo - Ortopedista

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Brasil
Niterói, RJ
Dr. Kássio Cravo - Ortopedista

Dr. Kássio Cravo é médico ortopedista, especialista em cirurgia do joelho, formado em Medicina pela Universidade Federal Fluminense

08/07/2025

Se ela veio acompanhada de inchaço ou dificuldade para apoiar o pé, é essencial agir rápido. O atendimento nas primeiras horas faz toda a diferença para evitar o agravamento da lesão.

✅ Interrompa a atividade imediatamente
✅ Aplique gelo no local por 15 a 20 minutos
✅ Evite apoiar peso na perna afetada
✅ Procure um ortopedista o quanto antes para avaliação e exames de imagem

Lesões como entorses, lesão de menisco ou ruptura de ligamentos são frequentes no futebol — e quanto mais cedo forem identificadas, melhor o prognóstico e o retorno à atividade.

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Dr. Kássio Emanoel Loureiro Cravo - CRM RJ 952656

04/07/2025

Você já ouviu falar na limpeza de pele dupla (double cleansing)? Essa técnica, que virou queridinha no skincare, é perfeita para remover profundamente as impurezas acumuladas ao longo do dia — inclusive maquiagem, protetor solar e poluição.

Mas afinal, como fazer?

1️⃣ Primeiro passo – Limpeza oleosa:
Use um óleo vegetal ou bálsamo de limpeza. Ele vai dissolver resíduos mais pesados como maquiagem, sebo e filtro solar. Aplique no rosto seco, massageando suavemente. Depois, enxágue com água morna.

2️⃣ Segundo passo – Limpeza aquosa:
Agora é hora de usar um sabonete facial suave, de preferência específico para o seu tipo de pele. Esse passo garante a remoção completa das impurezas e prepara a pele para receber os próximos cuidados, como tônico, sérum e hidratante.

💡 Dica extra: A limpeza dupla pode ser feita à noite, especialmente se você usou maquiagem ou passou o dia na rua. Pela manhã, um único passo de limpeza já costuma ser suficiente.

Sua pele merece esse carinho diário! 🫶

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30/06/2025

Você sabia que fortalecer os joelhos é fundamental para a saúde das suas articulações? 🦵✨

O fortalecimento muscular ao redor do joelho ajuda a estabilizar a articulação, reduz a sobrecarga e diminui o risco de lesões.

Problemas como a condromalácia patelar podem ser prevenidos com uma rotina regular de exercícios específicos — e esse cuidado também protege estruturas importantes, como o ligamento cruzado anterior.

De bônus, você ainda ganha mais mobilidade e qualidade nos movimentos!
Cuide dos seus joelhos. Eles te sustentam todos os dias! 💪

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27/06/2025

Quando o joelho "sai do lugar", isso pode indicar lesões importantes que exigem avaliação médica. Em alguns casos, é necessário atendimento de urgência.

Se isso acontecer após um trauma ou torção, como durante a prática de esportes, o ideal é procurar imediatamente um Pronto-Atendimento. É fundamental investigar a presença de fraturas ou outras lesões graves.

Enquanto isso, mantenha a calma e evite movimentar a articulação. Se houver muito inchaço, a aplicação de gelo pode ajudar. E atenção: nunca tente recolocar o joelho no lugar por conta própria, pois isso pode piorar a situação.

Se não houver sinais de urgência, como dor intensa, incapacidade de apoiar o pé ou deformidade visível, você pode agendar uma consulta com um especialista em joelho. Assim, será possível fazer um diagnóstico preciso e definir o melhor tratamento para o seu caso.

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26/06/2025

Se você pratica esportes, especialmente futebol, corrida ou musculação, é importante ficar atento à pubalgia, uma condição que pode atrapalhar (e muito!) o desempenho físico.
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A pubalgia, também chamada de síndrome da dor inguinal, é uma inflamação que afeta a região do púbis e musculaturas ao redor, como adutores e abdômen. Ela costuma surgir por sobrecarga, esforço repetitivo ou desequilíbrio muscular.
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🔎 Sintomas mais comuns:
• Dor na virilha, que piora com esforços
• Desconforto ao correr, chutar ou fazer abdominais
• Rigidez ou dor após o treino
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⚠️ O tratamento exige repouso, fisioterapia e, em alguns casos, intervenção médica. O quanto antes for diagnosticada, melhor a recuperação!
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👟 Sentiu dores persistentes na virilha? Não ignore. Pubalgia não é “dor normal de treino”!
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📍Procure um profissional de saúde e cuide do seu corpo com responsabilidade. Prevenir e tratar cedo é essencial para voltar ao esporte com segurança!

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20/06/2025

O que você come todos os dias tem impacto direto na saúde dos seus joelhos.

Uma alimentação com foco anti-inflamatório pode ajudar a proteger as articulações e prevenir dores:

🔹 Frutas, legumes e verduras ricos em antioxidantes
🔹 Peixes com ômega-3, como salmão e sardinha
🔹 Oleaginosas, como nozes, castanhas e amêndoas
🔹 Manter o peso corporal equilibrado para evitar sobrecarga nas articulações

Cuidar da sua alimentação é um passo essencial para preservar a saúde dos joelhos, prevenir lesões e manter a mobilidade ao longo dos anos.

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18/06/2025

A relação entre a chuteira e o joelho no futebol é complexa e influenciada por diversos fatores. A escolha da chuteira inadequada pode aumentar o risco de lesões no joelho, como torções, sobrecarga e até mesmo lesões mais graves, como a lesão do ligamento cruzado anterior (LCA)

🔹Sola inadequada: Chuteiras com travas inadequadas para o tipo de gramado (duras ou macias) podem causar instabilidade e aumentar o risco de lesões.

🔹Falta de amortecimento: Chuteiras com pouco amortecimento podem aumentar a pressão sobre os joelhos, especialmente em campos sintéticos.

🔹Tamanho e formato incorretos: Uma chuteira muito apertada ou larga pode alterar a pisada e comprometer o alinhamento das articulações, incluindo o joelho.

Escolher o calçado certo é um passo essencial para proteger seus joelhos e jogar sem dores!

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16/06/2025

É muito comum eu atender pessoas que sentem dor ao realizar o movimento de agachamento.

Nesses casos, a sobrecarga pode ser uma das principais causas. Por isso, vale a pena testar o movimento sem peso, com calma, e observar como o corpo responde.

Investigar a origem da dor é fundamental, ela pode estar relacionada a diversos fatores, como postura, técnica inadequada, encurtamentos musculares ou até alguma lesão.

Sempre que possível, conte com a orientação de um profissional durante o treino. Isso faz toda a diferença para garantir segurança e eficiência nos resultados.

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13/06/2025

A condromalácia patelar é o desgaste da cartilagem localizada na parte de trás da patela (rótula), que provoca dor na parte anterior do joelho. Essa dor costuma piorar ao subir ou descer escadas, agachar ou permanecer sentado por longos períodos.

Principais sinais e sintomas:
🔹 Dor na frente do joelho, intensificada por movimentos repetitivos de flexão
🔹 Estalos ou sensação de atrito na articulação
🔹 Desconforto ao agachar ou levantar-se

O tratamento geralmente inclui:
🔹 Fortalecimento muscular, especialmente dos músculos que estabilizam a patela
🔹 Ajustes na pisada e na postura para corrigir desequilíbrios biomecânicos
🔹 Redução da sobrecarga nas atividades físicas do dia a dia

Um diagnóstico precoce, aliado aos cuidados corretos, faz toda a diferença na redução da dor e na melhora da qualidade de vida!

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11/06/2025

É normal sentir uma perda de força no joelho após a cirurgia — mas fique tranquilo, isso costuma ser temporário e pode ser revertido com o tratamento certo.

Com um protocolo de fortalecimento bem estruturado, muitos conseguem recuperar a força e, em alguns casos, voltar com o joelho ainda mais forte do que antes da lesão.

O processo inclui:

🔹 Reativação dos músculos do quadríceps e isquiotibiais
🔹 Exercícios de equilíbrio e propriocepção
🔹 Progressão gradual de carga com segurança
🔹 Controle dos movimentos para evitar sobrecarga precoce

O comprometimento com o tratamento é o que faz toda a diferença na recuperação!

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09/06/2025

A falta de movimento pode afetar diretamente a saúde das suas articulações — especialmente os joelhos. Com o passar do tempo, o sedentarismo contribui para o enfraquecimento muscular, rigidez articular e até desgaste da cartilagem.

🔹 O que a inatividade pode causar:

1️⃣ Músculos enfraquecidos deixam os joelhos instáveis, aumentando o risco de lesões.
2️⃣ A menor movimentação reduz a produção do líquido sinovial, fundamental para lubrificar e proteger a articulação.
3️⃣ O risco de desenvolver artrose se eleva, principalmente em pessoas com sobrepeso.

✅ A melhor forma de proteger seus joelhos é manter-se em movimento: pratique atividades físicas regularmente, fortaleça a musculatura das pernas e evite passar longos períodos sentado.

Lembre-se: pequenas mudanças no dia a dia já fazem grande diferença para a sua saúde articular!

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