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Dr. Kássio Cravo - Ortopedista

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Brasil
Niterói, RJ
Dr. Kássio Cravo - Ortopedista

Dr. Kássio Cravo é médico ortopedista, especialista em cirurgia do joelho, formado em Medicina pela Universidade Federal Fluminense

29/12/2025

Se você gosta de esqui ou snowboard e já está com a viagem programada, tudo organizado para curtir as férias, atenção: apesar de serem experiências incríveis, esses são esportes radicais e exigem cuidados importantes.

Além de equipamentos de qualidade e roupas adequadas, é fundamental estar com o fortalecimento muscular em dia. Preparação faz toda a diferença. Cuide do seu corpo, se prepare e evite exageros.

Não adianta querer ir direto para as pistas mais rápidas ou tentar manobras para as quais você ainda não está adaptado. Respeitar seus limites é essencial. É justamente nessas situações que acontecem os acidentes mais graves, como quedas, entorses, fraturas e lesões ligamentares, especialmente no joelho, que podem acabar com as suas férias.

E um ponto muito importante: torceu o joelho esquiando e está com dor? Não insista em continuar para “aproveitar” a temporada.

Pare, procure avaliação com um ortopedista no local e, ao retornar ao Brasil, faça uma avaliação mais completa com seu especialista de confiança.

Dr. Kássio Emanoel Loureiro Cravo - CRM RJ 952656

27/12/2025

Fim de ano costuma vir acompanhado de mudanças na rotina, viagens, festas e, muitas vezes, excesso de esforço físico.

Carregar peso, ficar longos períodos em pé, retomar atividades sem preparo ou exagerar nos exercícios pode sobrecarregar músculos, articulações e a coluna, aumentando o risco de dores e lesões.

O corpo dá sinais quando algo não vai bem. Dor persistente, inchaço, limitação de movimento e desconforto ao realizar atividades simples não devem ser ignorados.

Respeitar os limites, manter pausas, alongar-se e buscar orientação adequada são atitudes que ajudam a prevenir problemas e garantem mais segurança para aproveitar esse período.

Cuidar do corpo agora é a melhor forma de entrar no novo ano com saúde e movimento.

Dr. Kássio Emanoel Loureiro Cravo - CRM RJ 952656

26/12/2025

Final de ano é tempo de movimento, encontros e mudanças na rotina. E manter o corpo ativo faz parte desse cuidado. O segredo está no equilíbrio.

Caminhadas, alongamentos e exercícios leves ajudam a manter as articulações em movimento, melhoram a circulação e reduzem tensões acumuladas ao longo do ano.

Evitar exageros também é fundamental. Atividades intensas sem preparo, longos períodos em pé ou treinos sem orientação podem sobrecarregar músculos e articulações, especialmente joelhos, coluna e tornozelos.

Respeitar os limites do corpo, intercalar atividade com descanso e manter uma boa hidratação fazem toda a diferença para aproveitar essa época com mais disposição e menos dores.

Cuidar do corpo hoje é garantir movimento e qualidade de vida para o próximo ano.

📱 (21) 97156-0882
Avenida Ernâni do Amaral Peixoto, 207, Sala 1208 (Ed. Albert Sabin), Centro, Niterói-RJ

Dr. Kássio Emanoel Loureiro Cravo - CRM RJ 952656

24/12/2025

Que o Natal seja um convite ao cuidado, ao descanso e à conexão com o que realmente importa.

É tempo de desacelerar, ouvir o corpo e valorizar cada movimento feito com consciência. Pequenas pausas, bons momentos em família e atenção à saúde fazem toda a diferença para começar o novo ano com mais equilíbrio e bem-estar.

Que essa data traga leveza, saúde e motivos para seguir em movimento, com mais qualidade de vida ao longo de todo o ano.

Feliz Natal 🎄

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Dr. Kássio Emanoel Loureiro Cravo - CRM RJ 952656

19/12/2025

Fim de ano é tempo de festas, viagens, compras e muitos compromissos. Com tanta correria, o risco de lesões também aumenta. Para aproveitar cada momento com saúde e disposição, vale seguir algumas dicas importantes:

1️⃣ Alongue-se
Antes de qualquer atividade, desde uma caminhada até aquela faxina mais pesada, dedique alguns minutos para alongar e aquecer os músculos.

2️⃣ Evite Exageros
Se você já pratica exercícios, não aumente a intensidade de uma vez. Respeite os limites do seu corpo para evitar sobrecargas.

3️⃣ Use Calçados Adequados
Sapatos desconfortáveis ou sem suporte podem causar torções e dores. Priorize opções seguras e firmes, principalmente se for caminhar bastante ou passar longos períodos em pé.

4️⃣ Atenção às Decorações
Subir em escadas ou móveis para colocar enfeites pode ser arriscado. Use equipamentos apropriados e, se possível, peça ajuda para garantir mais segurança.

5️⃣ Hidrate-se e Faça Pausas
Beber água é fundamental em qualquer época do ano. E lembre-se de intercalar atividades com pequenos descansos para não sobrecarregar músculos e articulações.

Se algo fugir do esperado e surgir dor ou desconforto, não deixe passar. Busque avaliação com um ortopedista para garantir o cuidado certo.

🎉 Cuide do seu corpo para começar o novo ano com saúde, energia e bem-estar! 🥂

Dr. Kássio Emanoel Loureiro Cravo - CRM RJ 952656

17/12/2025

A resposta é SIM! A postura influencia diretamente a saúde dos joelhos e muito mais do que você imagina.

Quando o corpo não está alinhado, o peso deixa de ser distribuído de forma equilibrada. Como resultado, uma pressão excessiva recai sobre algumas articulações, especialmente os joelhos. Com o tempo, esse estresse pode favorecer dores e até problemas articulares.

Por isso, vale redobrar a atenção no dia a dia. Uma boa postura é aliada essencial para manter seus joelhos saudáveis por muito mais tempo! ✨

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15/12/2025

A famosa “dor no joelho ao correr” pode ter nome e motivo. A síndrome do corredor, também chamada de síndrome da banda iliotibial, é uma inflamação que acontece na lateral do joelho e é muito comum em quem pratica corrida, caminhada intensa ou atividades repetitivas.

Os sinais mais frequentes incluem dor na parte externa do joelho, sensação de incômodo que piora durante a corrida e, em alguns casos, dificuldade para manter o ritmo.

A boa notícia é que, com o diagnóstico correto e cuidados adequados, é possível aliviar a dor, corrigir a causa e voltar a se movimentar com segurança.
Alongamento, fortalecimento muscular e ajuste da biomecânica podem fazer toda a diferença.

Cuidar do corpo é essencial para continuar em movimento com saúde e confiança. ✨

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12/12/2025

A cartilagem do joelho é essencial para movimentar-se sem dor. Quando ela sofre algum dano, o desconforto aparece e pode evoluir para desgaste se nada for feito.

✨ Tratamento
🔹 Fisioterapia focada na mobilidade e no fortalecimento.
🔹 Exercícios de baixo impacto para melhorar a mecânica dos movimentos.
🔹 Controle do peso para reduzir a sobrecarga na articulação.
🔹 Em alguns casos, o especialista pode orientar infiltrações ou outros procedimentos.

✨ Prevenção
🔹 Fortaleça os músculos da coxa e do quadril.
🔹 Mantenha uma rotina de atividades físicas de forma segura.
🔹 Evite sobrecargas, saltos e treinos sem orientação.
🔹 Cuide da postura durante exercícios e no dia a dia.

Cuidar hoje da sua cartilagem é garantir mais mobilidade e menos dor no futuro. Seu joelho agradece!

Dr. Kássio Emanoel Loureiro Cravo - CRM RJ 952656

10/12/2025

Estalos e travamentos no joelho não devem ser ignorados. Embora pareçam incômodos passageiros, podem indicar uma lesão no menisco.

🔹 Fique atento: Se você percebe estalos ao andar ou sente que o joelho "trava" ao se movimentar, é importante buscar avaliação com um especialista.

🔹 Lesão no menisco: Geralmente causada por movimentos de torção durante atividades físicas, essa lesão pode provocar dor, inchaço e limitação dos movimentos.

🔹 Por que tratar cedo? A intervenção precoce reduz o risco de complicações e favorece uma recuperação mais rápida e eficaz.

Cuide do seu corpo. Ao notar qualquer sinal diferente no joelho, procure orientação profissional o quanto antes.

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08/12/2025

A reabilitação após uma lesão no joelho vai muito além de simplesmente voltar ao esporte. É sobre voltar melhor, mais forte e com segurança.

🔹 Fortalecimento muscular: Trabalhar a musculatura que sustenta o joelho é fundamental para dar estabilidade à articulação e reduzir o risco de novas lesões.

🔹 Fisioterapia e treino funcional: Essas etapas recuperam a amplitude de movimento, melhoram a propriocepção e devolvem confiança aos movimentos do dia a dia e do esporte.

🔹 A reabilitação é indispensável: Essa fase é determinante para uma recuperação completa e duradoura.

Respeite cada etapa do processo e retorne ao esporte mais preparado, seguro e confiante.

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05/12/2025

Você sabe quais são os dois principais fatores que aumentam a dor no joelho e comprometem a saúde dessa articulação?

🔹 O excesso de peso e a falta de atividade física.
Esses dois fatores geram uma sobrecarga constante no joelho, aceleram o desgaste da cartilagem e ainda aumentam a pressão sobre meniscos e ligamentos.

O resultado? Dor, inchaço, limitação para se movimentar, dificuldade nas tarefas do dia a dia e prejuízo na prática esportiva. Isso impacta diretamente a qualidade de vida.

Por isso, é essencial entender que a saúde do joelho começa pelos hábitos diários.
Cada pessoa é a principal responsável pelos pilares que protegem essa articulação: controle do peso e fortalecimento muscular.

Cuidar do joelho não é apenas tratar a dor, é prevenir, fortalecer e criar bases para viver com mais mobilidade e menos limitações.

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03/12/2025

No consultório, a primeira consulta sempre inclui entender a rotina de quem busca ajuda. Muitas vezes, as causas das dores no joelho estão justamente nos hábitos do dia a dia. Entre eles:

🔹 Não alongar.
🔹 Sentar de forma inadequada.
🔹 Realizar exercícios inadequados.

Dor que persiste não é normal.
Conviver com a dor não deve se tornar parte da rotina.

Ao menor sinal de desconforto contínuo, procure um especialista. Ignorar o sintoma só prolonga o problema.

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Site

https://www.drkassiocravo.com.br/

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