Instituto Mude

José Manoel | Especialista em Neurociência Comportamental
🌱 Instituto MUDE | Cresça. Evolua. Transforme-se.
📘 Educação que inspira mudanças em qualquer idade.

Acesse nosso conteúdo transformador!

15/04/2024

Antes de entrar nesse assunto, saiba a que, se não acreditarmos que o cérebro se transforma, não vamos acreditar na possibilidade de reabilitação de uma pessoa que sofreu um AVC.

Richard Davidson, doutor em psicopatologia e cientista da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos que estuda as interações do córtex pré-frontal com as amigdala cerebrais, afirma categoricamente que existem quatro habilidades que, quando desenvolvidas são capazes de fomentar percepção de felicidade e bem-estar.

Tais habilidades são as seguintes: Resiliência, savoring, atenção plena e generosidade.

Nos próximos posts, falarei sobre cada uma dessas habilidades.

Não perca porque serão informações muito importantes!

12/04/2024

Podemos sintetizar a resposta para essas três questões, dizendo que, é para viver a vida que merece ser vivida. Uma vida com mais sentido, sem o qual, o caminho não ficará tão iluminado como deveria.

Nos últimos 20 anos, a psicologia positiva e a neurociência deram um salto significativo, principalmente com o advento da ressonância magnética funcional que foi um equipamento crucial para sabermos muito mais sobre o funcionamento do cérebro.

No século passado e não faz muito tempo, achávamos que o cérebro se desenvolvia somente até, mais ou menos, 25 anos. Hoje sabemos que o cérebro se transforma por toda a vida e, sendo assim, podemos desenvolver habilidades, adquirir outras, independentemente da idade que se tenha, desde que a pessoa não se acomode e queira aprender com novas ideias adquirindo novas possibilidades. Como disse antes, a felicidade também tem a ver com movimento e não a confortável zona da inércia.

É fundamental entender e colocar isso em prática para ser mais feliz.
E você o que está fazendo por você neste momento da sua vida?

10/04/2024

Ainda em relação a questão do engajamento e levando em consideração a boa liderança nas organizações de pequeno, médio ou grande porte, é importante que as pessoas sejam alocadas nas atividades que tenham alguma habilidade porque isso vai impactar positivamente a produtividade.

Por outro lado, quando o desafio é elevado e a habilidade é baixa, isso poderá gerar ansiedade exatamente pela dificuldade de fazer. Quando o desafio é baixo e a habilidade também, as pessoas poderão entrar em um estado de apatia. Assim, é importantíssimo ter habilidades adequadas ao tamanho do desafio.

Você que trabalha com gestão de times e percebe que as habilidades dos seus liderados não são suficientes para os desafios estabelecidos, busque suporte para que eles possam adquirir mais habilidades para poderem enfrentar melhor os desafios. Essa é uma dica importante para quem trabalha como líder e, para uma felicidade maior nas empresas.

08/04/2024

Evidente que as realizações são importantes e trabalhar para que elas aconteçam é muito bom sob vários aspectos. De qualquer forma, saiba que as conquistas, as viagens, os diplomas, as aquisições, tudo isso é importante, no entanto, se fizermos a conta de todas essas realizações, poderemos concluir que tudo isso, corresponde a 20% apenas das nossas necessidades.

É que as realizações tão somente, não sustentam uma vida feliz, porque é preciso ter
relacionamentos e uma boa dose de emoções positivas para dar mais sentido a vida e conseguir impactar positivamente outras pessoas além de nós mesmos. Também, as experiências de engajamento, são importantíssimas no processo da felicidade como já falamos, sem falar da imprescindibilidade de cuidar da saúde. Você cuida da sua?

O ideal é juntar um pouco de tudo isso para viver mais feliz. Conte-nos sobre as suas experiências.

Elas poderão ser importantes para outras pessoas.

05/04/2024

Olha essa dica importantíssima de Martim Seligman para qualquer pessoa viver mais e melhor. Cada um de nós precisa ter um espaço para se engajar. Isso é possível quando você faz algo que se identifica, que se envolve a ponto de não ver o tempo passar. Cada um de nós precisa viver isso para tornar a vida mais interessante e feliz. Se você não tem prazer com o que faz, busque algo que goste, por uma questão até de sobrevivência.

O ideal seria trabalhar com o que gosta, no entanto, nem sempre isso é possível. Nesse caso, busque alguma coisa externa, como aprender a ler livros, fazer atividades físicas regulares principalmente para quem é atleta, fazer uma atividade artística, aprender um instrumento musical entre tantas outras coisas.

Não esqueça, no entanto, que a inércia tem muito mais a ver com a infelicidade do
que com a felicidade.

F**a a dica!

03/04/2024

Como vimos anteriormente, precisamos ter mais emoções positivas, ter sentido e propósito para viver a vida que vale a pena ser vivida. Então, quando você olha ao seu redor, percebe a condição que vive, com as suas circunstâncias e adversidades, e mesmo assim diz que a vida está valendo a pena, isto significa ter felicidade.

Os hobbys, podem proporcionar emoções positivas, assim como os animais domésticos porque, quando fazemos carinho em um cachorro, liberamos ocitocina e essa substância está ligada ao bem-estar. As crianças também são capazes de nos tirar de estados emocionais não tão positivos.

A Psicologia Positiva, portanto, não tem medicação. Não é uma pílula. Na verdade, é um movimento com sentido em direção a um propósito. Assim, ser feliz exige também um querer com objetivos claros. Essa é a dica para ter mais felicidade.

A pergunta que não pode calar é a seguinte: Você faz ou como faz para ter mais felicidade?

01/04/2024

Já parou para pensar que cada decisão que tomamos, por menor que seja, pode moldar o nosso futuro e que o equilíbrio sobre as emoções pode tornar as nossas decisões muito melhores?

Imagine conquistar o controle da sua mente e atingir seus objetivos. 'CONSISTÊNCIA NEURAL' é o guia que você precisa. Acesse já através do link na bio e seja mestre de si mesmo.

29/03/2024

Vamos ver agora em apertada síntese, o que é a felicidade do ponto de vista da psicologia positiva. Antes, porém, vale ressaltar que a psicologia positiva não é uma dissidência da psicologia, nem uma alternativa e nem uma pseudo-psicologia. Ela surgiu quando o Prof. Martin Seligman e outros psicólogos começaram a indagar: Por que a psicologia está tão voltada para o adoecimento e limitações do ser humano?

É claro que a psicologia tradicional continua sendo importante para as necessidades psíquicas humanas, entretanto, este novo caminho também era necessário.

Agora sim, vamos começar a entender como a Psicologia Positiva entende a felicidade. Nesse momento, vou ressaltar o que disse a Prof. Sonja Lyubomirsky da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, quando ressaltou que existe um pilar para a felicidade que são as emoções positivas porque dão significado e propósito à vida.

Para a Prof. Sonja, “Felicidade é a experiência de contentamento e bem-estar combinada à sensação de que a própria vida possui sentido e vale a pena” ser vivida.

O que acha desse conceito? Interessante, não acha?

27/03/2024

A ideia neste post é fazer um pequeno e simples exercício para detectar o seu nível de felicidade. Então, sente-se em um lugar da sua casa, olhe com atenção à sua volta e se pergunte, “se amanhã você desejará viver exatamente a vida que você vive hoje”.

Leve em consideração que, tudo à sua volta é o resultado das suas escolhas ou não adquiridas ao longo da vida. De qualquer forma, tudo que está à sua volta é de sua responsabilidade. No meu caso, por exemplo, se eu me perguntasse se gostaria de continuar dando aula aos 66 anos, diria que sim, porque isso está ligado à minha felicidade. Nesse caso, esse tipo de trabalho para mim seria uma fonte de vida e não somente uma fonte de renda.

Veja que a felicidade pode também ser comparada a um estilo de vida ou uma forma de ver a vida. Se você, no entanto, não sabe onde está a sua, muito provavelmente não saberá o que é felicidade porque ela não está sendo vivida de alguma forma. Então, vamos conversar sobre o que é felicidade para você? Nos informe o que pensa sobre isso.

25/03/2024

Você é passageiro ou piloto da sua própria vida?

Imagine conquistar o controle da sua mente e atingir seus objetivos.
'CONSISTÊNCIA NEURAL' é o guia que você precisa. Acesse já através do link da bio e seja mestre de si mesmo.

22/03/2024

Existem vários estudos na área de investigação da felicidade mostrando que o consumo em benefício próprio, não proporciona felicidade de forma mais abrangente.

No entanto, o consumo pode proporcionar felicidade quando você faz alguma coisa por alguém, como por exemplo, dar um presente a alguém que ama ou a alguém que precisa. Isso pode causar felicidade porque se trata de uma experiência interna vivida no “aqui e agora”.

De acordo com Santo Agostinho (século V d.C), “Felicidade é seguir desejando aquilo que já possui”. Veja que esse conceito está relacionado a felicidade de contentamento, tendo em vista o que a pessoa possui e, sendo assim, não precisa obter mais nada a não ser, fundamentalmente, manter o que já existe.

O “problema” dessa felicidade é que a gente nunca está satisfeito com o que tem. Não é verdade? Já parou para pensar nisso?

20/03/2024

Esse tema não é tão simples quanto parece porque, cada ser humano possui a sua definição.

Na, seguindo por muitos outros pensadores e filósofos ao longo do tempo verdade, felicidade é algo que vem sendo estudado há muito tempo, desde os filósofos gregos pré-socráticos, depois o próprio Sócrates, Platão, Aristóteles.

Em 1962, Frédéric Lenois lançou o seu livro “Sobre a Felicidade” que merece ser lido, pelo menos os estudiosos da matéria.

Nós vamos falar sobre felicidade com alguns detalhes importantes nos próximos posts, porém, desde já vou ressaltar que felicidade não é emoção como quase todo mundo pensa, mas sim, um estado no qual a pessoa pode viver no médio e no longo prazo.

Vamos também verificar que a felicidade não tem nada a ver com acomodação das pessoas, como se ela fosse cair do céu. Não é isso. A felicidade é para ser trabalhada no dia a dia e, portanto, é algo se conquista. Não perca os próximos posts. Você vai gostar.

Endereço

Niterói, RJ

Site

https://institutomude.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Instituto Mude posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.