Psicóloga Ariella Silberman

29/04/2026

Bom dia
A vida pode ser boa mesmo não sendo perfeita.

27/04/2026

Para maiores informações entre em contato pelo telefone zap 21 997671837

26/04/2026

13/04/2026

Sua mente parece uma pilha de tarefas sem fim? (Terapia Cognitivo-Comportamental para ansiedade)

Ter mil pensamentos ao mesmo tempo gera um estresse que drena sua energia. Quando você não sabe por onde começar, acaba travado e com a sensação de que está sempre devendo algo para si mesmo.

O processo terapêutico te ajuda a organizar essas prioridades e a lidar com essa pressão. Você passa a ter foco no que importa, vive com mais qualidade de vida e melhora o seu bem-estar.

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Atenciosamente,

Ariella Silberman, Psicóloga em Niterói

08/04/2026

Já fez terapia?

05/04/2026

01/04/2026

Você vive preocupado com o que ainda nem aconteceu? (Ansiedade e Futuro)

Sente que sua mente cria filmes de desastres que nunca chegam? Viver antecipando problemas rouba a sua paz e te impede de curtir o agora com a tranquilidade que você merece. Essa pressa interna gera um peso invisível que trava sua espontaneidade e esgota sua energia mental.

Ignorar esse estado de alerta constante drena sua vitalidade e prejudica diretamente o seu sono. Quando a mente não para de planejar o próximo "e se...", o corpo padece e você acaba perdendo o prazer nos momentos de lazer, sentindo-se sempre em débito com a própria rotina.

O processo terapêutico te ensina a trazer o foco para o presente de forma prática e segura. Você vai conquistar muito mais leveza nas suas escolhas e a segurança necessária para viver com bem-estar, fortalecendo sua qualidade de vida através de um cotidiano mais equilibrado.

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Atenciosamente,

Ariella Silberman, Psicóloga em Niterói

08/03/2026

Bom dia
Hoje é um dia especial, é o dia internacional da mulher, felicidades para nós, que estamos diariamente vencendo preconceitos, sendo mulheres trabalhadoras, que transformamos nossas dores em vitórias, para nós desejo o mundo melhor, com respeito, com admiração e que cada vez possamos ter orgulho de sermos mulheres! Escrito por Lúcia Veloso gratidão pelas palavras e ensinamentos.
E gratitão a tantas mulheres que me cuidaram com carinho e amor nos momentos difíceis da minha vida.
Amigas que acolheram, colegas que que me ouviram e com olhar sem julgamento me ajudaram na minha caminhada. Foram muitas. E que eu possa também acolher, ouvir sem julgamentos com amor e respeito sempre.

03/03/2026

Bom dia
Sabe aquela sensação de ter mil pensamentos ao mesmo tempo e não saber por onde começar a resolver os problemas? A cabeça f**a cheia, o foco some e você sente que está sempre devendo algo para si mesmo.

Viver com essa confusão mental gera um estresse desnecessário e faz você perder tempo e energia com coisas que não precisavam ser tão pesadas.

Durante as sessões, sejam online ou presenciais, o processo de organizar esses pensamentos e a criar estratégias práticas para o seu dia a dia ocorre de forma gradual, fazendo você conquistar aos poucos equilíbrio, segurança e qualidade de vida.
Ariella Silberman

27/02/2026

Muitas pessoas acreditam que a terapia serve apenas para momentos de crise extrema, mas a verdade é que ela é um espaço para você entender as pequenas coisas que se acumulam e pesam no peito. É aquele momento do dia em que você não precisa fingir que está tudo bem e pode olhar para o que realmente sente, sem pressa e sem julgamentos. É autocuidado e autoamor.

Tentar resolver tudo sozinho ou ignorar o que te incomoda acaba drenando sua energia, prejudicando seu sono e tirando a sua paciência com as situações da vida.

Durante as sessões, sejam online ou presenciais, te ajudo a ganhar clareza sobre seus pensamentos e a construir ferramentas práticas para lidar com os desafios, garantindo o alívio de uma mente mais calma, a segurança para tomar decisões e mais qualidade de vida, estar bem consigo mesmo.

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Atenciosamente,
Ariella Silberman, Psicóloga em Niterói

26/02/2026

Seja no trabalho ou com amigos, você prefere f**ar calado para não correr o risco de falar algo errado ou ser julgado? Você guarda suas ideias por achar que as pessoas vão rir ou não vão dar importância ao que você diz.

Esse medo faz você se sentir invisível e retira a chance de você ser valorizado, além de aumentar a timidez e o desconforto em qualquer lugar que você vá.

Durante as sessões, sejam online ou presenciais, eu te ensino formas práticas de lidar com esse receio, para que você consiga se expressar com naturalidade e tenha qualidade de vida em suas conversas e reuniões.

Vamos conversar, entre em contato.