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Você já ouviu falar que o luto tem fases?Aqui eu mostro cada uma delas, mas é importante ressaltar que cada pessoa vive ...
15/07/2025

Você já ouviu falar que o luto tem fases?

Aqui eu mostro cada uma delas, mas é importante ressaltar que cada pessoa vive essas etapas de um jeito único.

Algumas fases podem se misturar ou nem sempre seguem uma ordem linear.

Importante: Respeitar seus sentimentos é o primeiro passo para viver o luto de forma mais consciente e gentil!!!

Marque alguém que precisa ler isso hoje. 💛






Vamos falar do luto de quem sofre uma perda gestacional? Nem toda mãe chega a segurar seu filho nos braços, mas toda mul...
10/07/2025

Vamos falar do luto de quem sofre uma perda gestacional?

Nem toda mãe chega a segurar seu filho nos braços, mas toda mulher que gesta um sonho, um embrião ou um bebê já é mãe e isso é um fato incontestável.

O luto por abort0 espontâneo é um luto invisível para muitos, mas imenso para quem sente.
É o luto de quem sonhou, planejou, imaginou o cheiro, o toque e o futuro… e agora precisa aprender a conviver com a ausência de algo que foi tão esperado.

Na Psicologia, compreendemos que esse tipo de luto carrega características únicas, como:

🤍 Muitas vezes esse luto é silenciado pela sociedade,
🤍 É desautorizado por frases como “logo você engravida de novo”,
🤍 E deixa marcas profundas na identidade feminina e na experiência de maternidade.

Se você viveu essa dor, assim como eu, saiba que o seu amor existiu, existe.
O seu bebê existiu.
E a sua maternidade não é menor por não ter tido o final feliz que sonhou.

💭 Já viveu ou conhece alguém que passou por essa dor?
Compartilhe essa mensagem para que mais mulheres saibam que não estão sozinhas.



Dependência emocional é quando uma pessoa sente que não consegue ser feliz ou estar bem sozinha, precisando constantemen...
09/04/2025

Dependência emocional é quando uma pessoa sente que não consegue ser feliz ou estar bem sozinha, precisando constantemente da presença, aprovação ou afeto do outro para se sentir segura. Isso pode gerar relações desequilibradas, medo de rejeição e dificuldade em dizer “não”. Trabalhar a autoestima e o autoconhecimento é essencial para construir vínculos mais saudáveis.

Você merece se sentir completa por você mesma.

Reconhecer é o primeiro passo. Se quiser apoio para seguir em direção a vínculos mais leves e saudáveis, estou por aqui. Vamos juntas?



A psicoterapia não é apenas para momentos de crise, como sempre reforço por aqui, mas é principalmente uma ferramenta po...
21/03/2025

A psicoterapia não é apenas para momentos de crise, como sempre reforço por aqui, mas é principalmente uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e crescimento pessoal. Muitas pessoas acreditam que ter um terapeuta significa que estão ‘quebradas’, mas a verdade é que todos nós podemos nos beneficiar de um espaço seguro para expressar nossos sentimentos e desafios.

Vamos então falar sobre os mitos mais comuns:

1️⃣ ‘Psicoterapia é só para pessoas com problemas graves.’ – Na verdade, qualquer um pode se beneficiar da terapia, independentemente da intensidade das suas dificuldades.

2️⃣ ‘Os terapeutas dão respostas e soluções.’ – A terapia é um processo colaborativo, onde o terapeuta ajuda você a encontrar suas próprias respostas.

3️⃣ ‘Uma sessão é suficiente.’ – A mudança leva tempo, e o processo terapêutico é uma jornada contínua.

4️⃣ ‘É caro e inacessível.’ – Existem diversas opções de atendimento, incluindo serviços comunitários e online, que tornam a terapia mais acessível.

Vamos juntos desmistificar a psicoterapia e incentivar o cuidado com a saúde mental!•



゚viral

A segunda-feira chegou e para muitos ela é “aterr0rizante” , mas para outros ela é motivo de gratidão, assim como para m...
16/12/2024

A segunda-feira chegou e para muitos ela é “aterr0rizante” , mas para outros ela é motivo de gratidão, assim como para mim.

E para você o que significa a segunda-feira?
Me conta aqui na enquete👇🏻

Esse post é de dicas de algumas técnicas que podemos utilizar quando estivermos um pouco ansiosos ou até no meio de uma ...
17/09/2024

Esse post é de dicas de algumas técnicas que podemos utilizar quando estivermos um pouco ansiosos ou até no meio de uma crise.

Você conhecia alguma delas?



Boa semana para todos com essa reflexão sobre relações e autenticidade!!! •••
09/09/2024

Boa semana para todos com essa reflexão sobre relações e autenticidade!!!




Você já se sentiu preso a emoções que não te deixam avançar?  Se a sua resposta foi sim, então é hora de romper essas co...
03/09/2024

Você já se sentiu preso a emoções que não te deixam avançar?
Se a sua resposta foi sim, então é hora de romper essas correntes!!!

Vou deixar algumas dicas de como você pode iniciar esse processo:
1. Reconheça suas emoções: Aceitar o seus sentimentos é o primeiro passo.
2. Pratique a autocompaixão: Seja gentil consigo mesma (o) durante o processo.
3. Desenvolva a consciência emocional: Identifique os padrões e os gatilhos que geram essas prisões emocionais.
4. Busque apoio: Conversar com amigos ou profissionais faz toda a diferença.
5. Estabeleça limites saudáveis: Reconheça e proteja os seus limites emocionais e delimite seu espaço.

Pronto para dar o primeiro passo rumo à liberdade emocional?

Comente abaixo o que você fará hoje para se libertar e comece essa jornada de autodescoberta! 💬👇



Descobrir-se é o primeiro passo para se transformar. O autoconhecimento nos permite entender nossas emoções, valores e a...
28/08/2024

Descobrir-se é o primeiro passo para se transformar.
O autoconhecimento nos permite entender nossas emoções, valores e aspirações, guiando-nos em direção a uma vida mais autêntica e plena.
Por isso invista tempo em você mesma (o) e abra sua visão para um futuro mais consciente e realizado.



Você costuma procrastinar? Diminuir a procrastinação e aumentar a produtividade pode ser um desafio, mas existem várias ...
22/08/2024

Você costuma procrastinar?

Diminuir a procrastinação e aumentar a produtividade pode ser um desafio, mas existem várias estratégias que podem ajudar nesse processo, vamos ver algumas juntos? 👇🏻

1. Defina Metas Claras e que sejam específicas e alcançáveis e possíveis.

2. Divida Tarefas: Separe grandes projetos em tarefas menores, isso torna o trabalho mais gerenciável e menos intimidante.

3. Crie um Cronograma e estabeleça horários para realizar suas atividades. Use ferramentas como calendários ou aplicativos de planejamento para se organizar.

4. Elimine Distrações: Identifique o que mais o distrai e minimize essas interrupções. Isso pode incluir desligar notificações de celular ou criar um ambiente de trabalho mais tranquilo.

5. Use a Técnica Pomodoro: Trabalhe por 40 minutos e depois faça uma pausa de 5 minutos, assim por diante, sendo a 5ª pausa de 1 hora. Isso pode ajudar a manter o foco e a energia.

6. Mantenha-se Motivado lembrando sempre das razões pelas quais você está realizando essas tarefas. Visualize os benefícios de completá-las.

7. Pratique a Autocompaixão: Não se culpe por procrastinar. Isso pode levar a um ciclo de desmotivação. Aceite que é normal ter dificuldades e continue tentando.

8. Busque Apoio: Compartilhe seus objetivos com amigos ou colegas. Ter alguém para lhe ajudar pode aumentar sua motivação.

9. Revise e Ajuste: Periodicamente, revise suas metas e métodos. Se algo não estiver funcionando, esteja disposta(o) a ajustá-los.

Essas estratégias pode ajudar a desenvolver hábitos mais produtivos e reduzir a procrastinação.



Bom dia! Que tal iniciarmos o dia de hoje fazendo trocas? Trocando tudo aquilo que nos faz mal  por escolhas nos fazem o...
21/08/2024

Bom dia!

Que tal iniciarmos o dia de hoje fazendo trocas?
Trocando tudo aquilo que nos faz mal por escolhas nos fazem o bem… 😉

Isso já é um pequeno grande passo!



❤️

Você sabia que existem diferenças entre esses dois tipos de relacionamento? Suas diferenças estão relacionadas a conceit...
19/08/2024

Você sabia que existem diferenças entre esses dois tipos de relacionamento?

Suas diferenças estão relacionadas a conceitos que se referem a dinâmicas interpessoais prejudiciais.

No Relacionamento Abusivo por exemplo, os comportamentos são intencionais, de controle, manipulação, violência física, emocional ou sexual.
E o abuso pode ser explícito (como agressões físicas) ou sutil (como manipulação psicológica).
Geralmente, o abuso resulta em danos significativos à saúde mental e física da vítima, que pode sentir-se presa, com medo ou desamparada.

Já o Relacionamento Tóxico se refere a uma dinâmica em que as interações entre as pessoas do relacionamento são prejudiciais, mas não necessariamente envolvem abuso intencional ou violento. Pode incluir comportamentos como ciúmes excessivos, falta de apoio emocional, críticas constantes ou manipulação, mas não chega ao nível de abuso. É um tipo de relacionamento desgastantes e que pode levar a problemas de autoestima e saúde mental, mas não incluem necessariamente o componente de violência.

Em resumo, enquanto todos os relacionamentos abusivos são tóxicos, nem todos os relacionamentos tóxicos são abusivos no sentido mais grave e violento da palavra. É importante reconhecer esses sinais para buscar ajuda e apoio adequados.



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