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Michele Viegas Psicóloga

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Michele Viegas Psicóloga

🧠Eu te ajudo a conviver com a ansiedade
❤️A sua dor pode ser amenizada
🎈Viva de forma mais leve
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04/06/2024

Amadurecer é compreender que não conseguimos dar conta de tudo. É saudável reconhecer isso e pedir ajuda para aquilo em que não somos bons ou até mesmo, que nos sobrecarregará se fizermos.

Mesmo que possamos planejar cada detalhe da nossa rotina, sempre acontecerá algo fora do programado e é nessa hora que precisamos entender que não somos super heróis e não temos a menor obrigação de conseguir entregar 100% em tudo.

Se você sente dificuldade em confiar em outras pessoas para dividir tarefas ou até mesmo em delegar, é inevitável que você se sinta sobrecarregado, esgotado e até frustrado por não conseguir dar conta de tudo de forma impecável.

Permita-se errar, recuar e pedir ajuda. O primeiro passo é buscar uma terapia para entender de onde vem essa necessidade de controle e execução.

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28/05/2024

Vivenciou uma experiência tão ruim que não consegue esquecer? Você pode estar sofrendo com Transtorno de Estresse Pós-Traumático.

Entenda que por mais que isso te afete a ponto de interferir na sua rotina, com a terapia podemos te ajudar!

Não se sinta sozinho ou acuado, procure por ajuda terapêutica para voltar a se sentir bem e forte para lidar com essa memória ruim.

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05/04/2023

Você convive com alguém que tem TOC? Saiba que não é loucura ou mania. Esse transtorno pode sim fugir do controle em determinadas situações. Se o paciente estiver fazendo tratamento e sendo acompanhado por uma psicóloga, não use isso para tentar atacá-lo. Evite expressões como:
“Mas, você não faz terapia pra isso? Por que não melhora?

Ter mais empatia pode ajudar a melhorar o ambiente e construir uma relação mais saudável.

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29/03/2023

Sim, a tristeza é algo comum. Não temos controle sobre tudo e algumas situações podem afetar nossa felicidade, nos deixando mais tristes por um período. Mas, quando a tristeza é constante, parecendo ser maior que a alegria, ela não pode ser normalizada. Esse tipo de sentimento precisa ser investigado e cuidado. Se você sente que muitas vezes não tem motivos para sorrir, que apesar de ter conquistado o que você deseja, ainda assim bate uma tristeza inexplicável, procure pela ajuda de uma psicóloga. A terapia irá ajudá-lo a entender a raiz desse sentimento e a transformá-lo.

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22/03/2023

Sim, existem pessoas que tendem a apresentar maiores sintomas de ansiedade logo pela manhã. O que acaba comprometendo todo o seu desempenho ao logo do dia. Por isso, é importante identificar os gatilhos que podem estar despertando esses sintomas. Para tal, a terapia pode ajudá-lo. Além de identificar os gatilhos, você aprenderá a entender essa situação e a diminuir o impacto dela no seu dia.

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09/03/2023

Afinal, qual o momento certo para procurar uma Psicóloga?

O tempo de cada um é relativo, então não existem regras que nos digam o momento certo para se procurar uma Psicóloga, mas é importante observarmos alguns pontos. Quando os problemas emocionais passam a interferir diretamente e frequentemente nas atividades da sua rotina, quando perceber que sua vida está sem direção, quando estiver acometido por sentimentos e pensamentos negativos, entre tantos outros motivos.
Na terapia esses sintomas e interferências são identificados e são criadas ferramentas para amenizá-los.

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23/02/2023

Muito se fala sobre as causas do Transtorno do Pânico (ou Síndrome do Pânico), já que não existe 100% de clareza na comprovação sobre elas.

Mas, no geral, podemos apontar alguns aspectos que podem sim ocasionar o seu desenvolvimento. Ainda assim, é algo muito singular, podendo ter uma origem diferente para cada pessoa, por isso o acompanhamento com um profissional é de extrema importância.

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17/02/2023

Receber esse tipo de mensagem é incrível🤩. A terapia é uma ferramenta de acolhimento e entendimento para o paciente e isso é primordial para que você consiga enxergar saídas, em situações que outrora pareciam existir apenas o caos.

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15/02/2023

Sim, é possível prever as crises de ansiedade. Primeiro, é importante reconhecer os gatilhos que levam ao mal-estar e a aparição dos sintomas físicos.

Estes podem começar com um cheiro, um lugar, uma música e, até mesmo, uma pessoa.

Os gatilhos da ansiedade podem ser difíceis de identificar. Por isso, o passo principal é buscar uma especialista em saúde mental bem treinada para te ajudar a identificá-los e ajudar a lidar da melhor forma.

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13/02/2023

Os sintomas do Transtorno do Estresse Pós-Traumático (TEPT) geralmente aparecem quando o paciente revive o episódio vivido, como se estivesse ocorrendo naquele exato momento e com a mesma sensação e intensidade de dor e sofrimento que o agente estressor provocou.

Essa recordação, conhecida como revivescência, desencadeia alterações neurofisiológicas e mentais, que são tratadas com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) em conjunto com medicamentos prescritos por um profissional da Psiquiatria.

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10/02/2023

Encerrando a semana com uma mensagem linda e que me faz muito feliz por saber que estou ajudando meus pacientes a enfrentarem diversas situações com uma perspectiva diferente.

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08/02/2023

Os subtipos de TOC são diversos e classificados de formas diferentes, como: contaminação, verificação exagerada, contagem compulsiva, acumulação etc.

Porém, de forma geral, dividimos em dois grupos: subclínico e propriamente dito, que englobam esses subtipos de forma mais resumida e direta.

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