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Psicóloga Kesya Fernandes

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Niterói, RJ
Psicóloga Kesya Fernandes

• Te oriento a ser sua melhor versão!
• Terapia Cognitivo Comportamental
• Psicóloga - 05/69507

29/08/2022

Dia do Psicólogo 🧡

29/08/2022

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Além dos sintomas físicos, que são os mais comuns de se perceber, também existem os sintomas cognitivos que precisam de cuidado e atenção!

Se ame, se cuide e faça terapia 🧡

29/08/2022

Quando um pensamento disfuncional aparece é provável que ele se multiplique e apareça outros em seguida, causando comportamentos ainda mais disfuncionais.

Embora qualquer pessoa possa ter pensamentos disfuncionais em momentos de estresse, existem alguns pensamentos específicos que precisam ser monitorados.

Como dito no post anterior é preciso questionar esses pensamentos, ele está te ajudando ou atrapalhando? É um fato ou uma interpretação? Nem tudo que pensamos condiz com a realidade!

Se ame, se cuide e faça terapia 🧡

29/08/2022

Nossos pensamentos nem sempre são precisos, então nem sempre estão certos.
Pode ser um pensamento automático distorcido, o que acaba nos enganando.
É importante não tomar o pensamento como 100% verdadeiro e encontrar evidências para questioná-lo (como: "quais provas eu tenho de que esse pensamento é verdadeiro?", "quais situações me provam que isso é fato?").
Não vai ser de uma hora para outra, mas essa prática pode nos ajudar a conter os pensamentos errôneos.

Se ame, se cuide e faça terapia 🧡

29/08/2022

O que fazer durante uma crise de ansiedade? ➡️

Se ame, se cuide e faça terapia 🧡

29/08/2022

Não se culpe por se colocar em primeiro lugar ✨️
Se cuide, se ame e faça terapia 🧡

29/08/2022

Entenda melhor cada mito ⬇️

1- PSICÓLOGO SÓ DÁ CONSELHO:
Não damos conselhos, não é como uma conversa entre amigos. Trabalhamos baseados na ciência, num processo que utiliza de técnicas e teorias comprovadas.

2- SÓ PESSOA FRACA VAI AO PSICÓLOGO:
Ao contrário disso. Quem procura a psicoterapia está priozando-se, além de demostrar coragem por procurar ajuda.

3- PSICOTERAPIA É COISA DE LOUCO:
A psicoterapia é para qualquer pessoa, desde quem tem alguma demanda de transtornos à quem está procurando o autoconhecimento, autonomia e questões comportamentais e emocionais.

4- ONLINE NÃO É A MESMA COISA QUE PRESENCIAL:
A psicoterapia online tem a mesma eficácia que psicoterapia presencial. A competência profissional, o vínculo e o sigilo também ocorrem na modalidade online.

5- É SÓ IR NAS SESSÕES QUE MELHORA LOGO:
Se engana quem pensa dessa forma. A psicoterapia não deve ser somente aquele tempo no espaço terapêutico com o psicólogo, ela precisa ser levada pro seu cotidiano, fazer com que você reflita sobre e coloque em prática no seu dia a dia.

6- PSICÓLOGO É SÓ PARA RICO:
Como em outras profissões, a psicologia também dispõe de atendimentos particulares e gratuitos. Não deixe de cuidar de sua saúde mental caso não possa pagar um atendimento particular.
Uns dos seguimentos gratuitos são: CAPS e Posto de saúde.

Se cuide, se ame e faça terapia 🧡

29/08/2022

A psicoterapia tem como foco investigar os comportamentos, pensamentos, ações e sentimentos, procurando alcançar as mudanças necessárias e o bem estar.

É um processo com embasamento científico, que utiliza técnicas e conhecimentos, então não é uma conversa ou bate papo, e vai além de falar sobre problemas.
É um trabalho em conjunto, entre você e a psicóloga.
Lembrando que qualquer assunto poderá ser abordado, pois não há julgamentos

Se cuide, se ame e faça terapia 🧡

Endereço

Niterói, RJ

Telefone

+5521997718052

Site

facebook.com

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