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Consultório de Nutrição Manuelly Lemos

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Niterói, RJ
Consultório de Nutrição Manuelly Lemos

•Nutricionista On-line e Presencial•

23/01/2026

Você também percebeu isso?
De repente, muita gente está repensando o consumo de álcool… e não é por acaso.

O que antes era “normal”, hoje vem sendo questionado:

🍷 Inchaço
😴 Sono ruim
⚡ Falta de energia
📉 Queda no rendimento físico
🍬 Alterações na glicemia
🔥 Dificuldade para emagrecer

O álcool impacta diretamente o metabolismo, os hormônios, a inflamação do corpo e até sua saúde intestinal.

Não é sobre proibir. É sobre entender o que você consome e como isso reflete no seu corpo.

Seu corpo fala. Você está ouvindo?

Me conta: Você já tentou reduzir ou parar de beber? Como se sentiu?

23/01/2026

Você sente alguns desses sinais no dia a dia e acha que é “normal”?

Lábios rachados, queda de cabelo, cansaço constante, dores de cabeça, mudanças de humor ou unhas fracas podem ser alertas do seu corpo para possíveis deficiências nutricionais.

Vitaminas e minerais não tratam apenas exames, eles influenciam diretamente sua energia, imunidade, pele, cabelo, humor e desempenho físico.

Mas atenção: suplementar sem avaliação pode mascarar problemas ou até piorar sintomas. O ideal é identificar a causa, ajustar a alimentação e, quando necessário, suplementar de forma estratégica e individualizada.

Se você quer entender o que seu corpo está pedindo e cuidar da sua saúde de forma inteligente, me chama no direct ou agende sua consulta.

Nutrição é estratégia, não achismo!

Salve esse post para consultar sempre que seu corpo der sinais e compartilhe com alguém que vive sentindo esses sintomas. Se quiser uma avaliação individualizada, me chama no direct.

21/01/2026

Tudo é estranho, exagerado e até motivo de julgamento… até dar resultado! Quando você começa a se cuidar, muita gente vai achar “demais”.

Depois que os resultados aparecem, as mesmas pessoas chamam de foco, disciplina e autoestima.

Não é vergonha. É processo!

Quer viver essa virada também? Vem pro meu time!!!

21/01/2026

🥛 Whey Protein
Proteína de alto valor biológico, ajuda na recuperação muscular, no ganho de massa e no controle da fome. Ideal para pós-treino e para complementar a ingestão diária de proteína.

💪 Creatina
Melhora força, explosão e desempenho nos treinos. Ajuda no ganho de massa muscular e na recuperação. Atua aumentando a energia dentro do músculo.

🛡 Glutamina
Aminoácido importante para o sistema imunológico e para a saúde intestinal. Auxilia na recuperação muscular e na redução do catabolismo.

⚡ Pré-treino
Suplemento estimulante que aumenta disposição, foco e energia para treinar. Geralmente contém cafeína, beta-alanina e outros compostos que melhoram o rendimento.

💊 Multivitamínico
Combinação de vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento do organismo. Ajuda a prevenir deficiências nutricionais e melhora imunidade, energia e saúde geral.

📲 Salva esse post pra não errar na suplementação e marque aquele amigo que vive cheio de dúvida sobre os suplementos.

20/01/2026

Receber um elogio já é ótimo, mas ouvir que foi indicada sem dúvidas é outro nível! É quando a gente entende que o faz vai além do consultório.

É ciência com propósito;
É nutrição com verdade;
É transformar vidas com resultado real;
A todos que curtem, comentam, salvam, compartilham e principalmente me indicam, com tanto carinho, meu MUITO OBRIGADA!

Porque a confiança se conquista com entrega, ética e constância. E é assim que eu transformo vidas.

👉Se você já indicou o meu trabalho alguma vez, escreva “sim” nos comentários. 🫶📚

19/01/2026

Quando falamos em emagrecimento e retenção de líquido, a escolha dos alimentos faz toda a diferença. Esses 4 sucos são opções estratégicas para auxiliar o organismo, a reduzir o inchaço e complementar uma rotina alimentar equilibrada.

Salve este post para incluir no seu dia a dia!
Boa semana✨

18/01/2026

Entrando na trend: O ano era 2016 e o colágeno do rosto aos 26 aninhos estava no auge 🙃😂 10 anos atrás eu & Rapha…

Obs.: o casaco da última foto, eu uso até hoje! Haha Você também usa as suas roupas de anos atrás?

17/01/2026

Durante a semana é só correria por aqui, mas final de semana eu priorizo meu lazer e foco na saúde mental 🧠✨ é pelo corpo sim, por minha saúde também e faz um bem indescritível pra minha mente!

Ao ar livre, próximo do mar 🌊 eu me reencontro. Essa sou eu, amo esse meu mundinho..😌🍃

16/01/2026

2026 começou do jeito que eu pedi em oração: com muito trabalho e propósito. 🙏 Deus tem me honrado, e cada paciente é parte dessa história. Obrigada pela confiança.

Não importa se eu já atendo há 11 anos, toda semana eu agradeço como se fosse minha primeira semana de atendimento.

Ter sucesso é bom, mas quando tem amor e propósito, o sucesso não é momentâneo, é para sempre! As pessoas são incapazes de te esquecer, e não importa o tempo, elas sempre retornam! 🙌

15/01/2026

📍Novo local de atendimento em Itaipuaçu-Maricá / RJ : Academia

Vocês pediram, então a Nutri está de volta com os atendimentos em 🌊 também super recomendo vocês conhecerem essa academia na 34. Eu atendi e ainda treinei 💪 matando a saudade da musculação! Haha

Dia corrido, semana intensa e mês lotado! 2026 chegou chegando🚀

14/01/2026

Parte 3 • do final de semana lindo 💛✨ muito vivido e só agora postado! Com minhas sobrinhas lindas, educadas e maravilhosas. Amo muito essas meninas!!!

Esse insta tem muito trabalho, tem rotina saudável e tem família. Porque eu sou resultado de tudo isso… 🥰💪

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Niterói, RJ

Telefone

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