Consultório de Nutrição Manuelly Lemos

Consultório de Nutrição Manuelly Lemos •Nutricionista On-line e Presencial•

No início eu até concordo, porque o que é diferente de você, causa curiosidade e logo vem o desejo de ter. Mas ninguém s...
25/07/2025

No início eu até concordo, porque o que é diferente de você, causa curiosidade e logo vem o desejo de ter. Mas ninguém suporta alguém tão diferente por muito tempo, pois, causará a perda de si (algo que nunca deveria acontecer), por isso, tantos casais se perdem de si, principalmente nessa "geração internet", que só parece perfeição, e não é.

Eu como Nutricionista, sempre sonhei em ter uma vida saudável em família, com treino, dieta na maior parte do tempo, sem deixar de fazer uma resenhas de vez em quando para comer e beber também algo que nem é tão saudável, mas que é importante pra mim, para "jogar uma conversa fora" com amigos e família, para alimentar a mente...
E meu sonho realizou! ✨️

Não consigo imaginar ser casada com um homem sedentário, que não come frutas, verduras, legumes, não consigo imaginar eu fazendo 2 tipos de comidas, uma saudável e uma fritura, porque isso iria contra a tudo que eu estudei e planejei pra minha vida e pra minha saúde após os 30 anos. Nossa rotina é saudável (eu e Raphael), nas exceções comemos uma fritura, um doce, um drink ou cerveja... o equilíbrio não é só alimentar, também é corporal com mental. Não como só o que deixa o meu corpo bonito, durinho.. como também o que nutri minha mente, em momentos únicos com pessoas que gosto.

A MENSAGEM DESSA SEMANA É FORTE & IMPORTANTE D+,
já que tantas pessoas buscam inspiração aqui no meu perfil,
eu peço: "Não ame o outro, se causará a perda de si!"

Amar o outro é lindo, mas precisa ser um incentivo pra você,
para melhorar e evoluir, para lhe dar paz e criar asas para voar
juntos. E os opostos não se atraem para sempre, não caiam nessa,
isso pode custar a sua paz e sua saúde mental. Se ame, antes
de amar o outro, essa é a maior prova de amor que existe.
❤️

Vovó fez 86 anos e nós fizemos um arraiá pra ela, família LEMOS PEREIRA arrasamos 😍🥳 Foi lindo, super animado e com muit...
22/07/2025

Vovó fez 86 anos e nós fizemos um arraiá pra ela, família LEMOS PEREIRA arrasamos 😍🥳 Foi lindo, super animado e com muita comida boa!!!

Sou Nutri? Sim. Me permito comer as coisas que gosto em festas? Também. Não vi o isso todos os dias, mas quando vivo eu curto de verdade e sem frescuras.

Genteee, teve até Touro 🤣 vem rir no último vídeo! Haha

O melhor dessa vida é: VIVER. Aproveite os momentos.

Segundou com treino né senhoritas?Sabe porque? Você não treina só pelo corpo. Você treina pela sua saúde, pela sua mente...
21/07/2025

Segundou com treino né senhoritas?

Sabe porque? Você não treina só pelo corpo.
Você treina pela sua saúde,
pela sua mente, pela sua força.
Treina porque merece se sentir incrível.
Treina porque sabe que é capaz de ir além.
Cada repetição é uma declaração:
Eu posso. Eu consigo. Eu vou.
Continue firme. O resultado é só a consequência da mulher
determinada que você já é... 💖

Ótima receita para seu jantar 🍽 CREME DE ABÓBORA C/ BATATA INGLESA (2 legumes que eu super indico no emagrecimento, tem ...
18/07/2025

Ótima receita para seu jantar 🍽
CREME DE ABÓBORA C/ BATATA INGLESA (2 legumes que eu super indico no emagrecimento, tem poucas calorias e dá para comer bem)!

Ingredientes:
200g de abóbora vermelha cozida
Calorias por 100g: 40 kcal
Total em 200g: 80 kcal

150g de batata inglesa cozida
Calorias por 100g: 52 kcal
Total em 150g: 78 kcal

100g de camarão cozido
Calorias por 100g: 99 kcal
Total: 99 kcal

✅ Total do prato: 257 kcal

De temperos naturais usei: pimenta do reino, salsa desidratada, sal e orégano (bati tudo no liquidificador com os legumes já cozidos) e no 🦐 só usei sal, pimenta do reino (amo k*k) e lemon pepper (esses temperos compro a granel em loja de produtos naturais).

✅️ Se colocar um fio de azeite (5g) será +45kcal e se beber uma taça de vinho (150ml) será +125kcal, totalizando: 427 kcal

Comer bem é um ato de autocuidado e você não precisa passar fome para emagrecer!

"Não é sobre vencer o outro. É sobre vencer quem você era ontem."
18/07/2025

"Não é sobre vencer o outro. É sobre vencer quem você era ontem."

Quantas vezes você já se pegou dizendo:“Depois eu começo a treinar.”“Semana que vem eu me cuido.”“Quando as coisas acalm...
16/07/2025

Quantas vezes você já se pegou dizendo:
“Depois eu começo a treinar.”
“Semana que vem eu me cuido.”
“Quando as coisas acalmarem, eu penso em mim…”

E o tempo… passou!

A conta chega.
O corpo cobra.
E a saúde: aquela que sustentava tudo o que você corria atrás, começa a faltar!!

💡 Não deixe que o último alerta venha de um diagnóstico.
⏳ Cuidar da saúde não é luxo. É sobrevivência.
🏃‍♂️ Você corre por tudo… só não pode esquecer de correr por você.

Comece hoje. Nem que seja com uma caminhada de 10 minutos.
Comece hoje. Nem que seja bebendo + água e comendo + frutas!
Porque saúde não se adia. Concorda com a Nutri?

Muito incrível para sumir em 24h no story! 🤩🤣No final de semana, a Nutri tem o poder de ficar irreconhecível haha, com C...
13/07/2025

Muito incrível para sumir em 24h no story! 🤩🤣
No final de semana, a Nutri tem o poder de ficar irreconhecível haha, com CRN off e CPF on, porque o bom dessa vida é VIVER e se amar em todos os momentos!!!

Humildemente com meus 40 quilinhos, no clean and jerk 🏋‍♀️"O que parecia impossível, daqui a pouco será seu aquecimento....
13/07/2025

Humildemente com meus 40 quilinhos, no clean and jerk 🏋‍♀️
"O que parecia impossível, daqui a pouco será seu aquecimento."
wolfcross

Elevar a sua autoestima faz parte do meu trabalho e eu não faço isso por obrigação, eu faço com total satisfação e muito...
12/07/2025

Elevar a sua autoestima faz parte do meu trabalho e eu não faço isso por obrigação, eu faço com total satisfação e muito feliz! Seja no emagrecimento ou no ganho de massa muscular, conseguir um sorriso seu bem FELIZ, de trabalho sendo bem feito e de resultado esperado, enche meu coração de alegria (isso é muito real, quem é meu paciente sabe...afinal, eu dou total suporte para isso acontecer).

E só não vai acontecer, se você não quiser! Porque eu trabalho é entregando resultados como esses, lindos e duradouros.

Obrigada meu time gigante (afinal, já são quase 11 anos cuidando de vidas, saúde e autoestimas, através da dieta)! Vocês fazem parte do meu sonho realizado, eu amo meu trabalho, eu sou feliz trabalhando!

E se você ainda não é paciente, não se esqueça: Eu atendo on-line e presencial, quero muito conseguir um sorriso seu também, de autoestima elevada através da sua meta alcançada.. 🚀💛💪

Quer definir seu corpo sem restrições malucas? Estou montando um Checklist de definição corporal, com metas semanais par...
11/07/2025

Quer definir seu corpo sem restrições malucas? Estou montando um Checklist de definição corporal, com metas semanais para você seguir durante 30 dias (válido para homens e mulheres).

Comente EU QUERO👇 enviarei pelo direct.

Me conta: Qual a sua maior dificuldade nesse frio? 🥶 Seguir a dieta certinho ou ir treinar?
07/07/2025

Me conta: Qual a sua maior dificuldade nesse frio? 🥶 Seguir a dieta certinho ou ir treinar?

Ótima opção de lanche proteico pra você que não gosta tanto de iogurte natural. 🍓
06/07/2025

Ótima opção de lanche proteico pra você que não gosta tanto de iogurte natural. 🍓

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Niterói, RJ

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