Consultório de Nutrição Manuelly Lemos

Consultório de Nutrição Manuelly Lemos •Nutricionista On-line e Presencial•

  de um dia feliz! Porque essa baixinha aí merece toda felicidade e respeito do mundo. Orgulhosamente, essa baixinha eu ...
16/10/2025

de um dia feliz! Porque essa baixinha aí merece toda felicidade e respeito do mundo. Orgulhosamente, essa baixinha eu chamo de mãe/mamãe ❤️

Hoje, 16/10/25 não é uma data feliz pra minha família, mas minha mãe tem se mostrado tão forte nesses últimos dois anos, principalmente cuidando da nossa Maya levadinha rs que eu sou só gratidão a Deus por sua vida e saúde.

Obs.: aproveitei a vitória do Mengão (ontem) e escolhi essas fotos, pois, ela gosta muito do jogador Pedro do Fla e ela amou esse presente que eu e meu marido demos a ela em seu niver. Então, nada melhor que em um dia não muito feliz, lembrar o quanto a vida é boa, o quanto devemos valorizar as nossas vidas, cuidar da nossa saúde e curtir muito com aqueles que amamos.

✨A vida não tem replay! E ela passa rápido d+. Sigo focada em realizar meus sonhos, mas sem esquecer de valorizar e viver esses momentos que são únicos e muito importantes pra mim! ✨

Dia de matar a saudade da minha gostosa++ que eu amo infinitamente: Minha maninha🥰 Com ela é sempre assim, só gargalhada...
15/10/2025

Dia de matar a saudade da minha gostosa++ que eu amo infinitamente: Minha maninha🥰

Com ela é sempre assim,
só gargalhadas!🤣

Obs.: Ainda ganhei mimos do Sul🫶 sempre paparicada por ela!

Viva Nossa Senhora! ❤️ Viva as crianças! Em especial, viva a vida dos meus sobrinhos, que eu amo incondicionalmente e qu...
12/10/2025

Viva Nossa Senhora! ❤️ Viva as crianças!
Em especial, viva a vida dos meus sobrinhos, que eu amo incondicionalmente e que serão para sempre minhas crianças.

Que Deus abençoe vocês meus amores e que Nossa Senhora com sua benção de mãe, proteja vocês de todo mal. A tia sempre estará aqui, ajudando, dando conselhos, protegendo, orando e dando umas broncas 😅 quando necessário. Com vocês eu tenho toda a liberdade do mundo, sou muito feliz por ter vocês na minha vida! Amo todos vocês infinitamente.

No fim, não é sobre cortar tudo ou sofrer com dietas impossíveis.É sobre ajustar a estratégia e entender os detalhes que...
11/10/2025

No fim, não é sobre cortar tudo ou sofrer com dietas impossíveis.

É sobre ajustar a estratégia e entender os detalhes que realmente fazem diferença.

👉 Quer resultado de verdade? Comente SEJA LIVRE aqui embaixo que irei entrar em contato com você.

Essa imagem fala por si só.Duas mulheres, mesma idade, mas caminhos totalmente diferentes!O tempo passa para todos, mas ...
07/10/2025

Essa imagem fala por si só.
Duas mulheres, mesma idade, mas caminhos totalmente diferentes!

O tempo passa para todos, mas o que realmente importa é como você escolhe viver enquanto ele passa.

Cuidar do corpo não é sobre vaidade, é sobre amor-próprio. É sobre garantir que você chegue aos 60, 70, 80 anos com disposição, movimento, autonomia e qualidade de vida.

Cada treino feito, cada refeição equilibrada, cada noite de sono bem dormida é um investimento no seu futuro. E cada “depois eu começo” também tem um custo, e ele é alto.

A saúde que você quer ter daqui a 10, 20 ou 30 anos começa nas atitudes que você escolhe hoje.

✨ Comece agora. Cuide de você. O seu “futuro saudável” começa no presente. ✨

Você pode escolher como iniciará a sua semana: - Com fritura ou com um refogado?! - Com saladão ou com uma bacia de arro...
06/10/2025

Você pode escolher como iniciará a sua semana:

- Com fritura ou com um refogado?!

- Com saladão ou com uma bacia de arroz?!

- Com brócolis ou batata palha?!

🎯Comece a semana acertando. Assim você f**a mais perto da sua meta!

Obs.: hoje o tempero da salada foi só limão. Lembre-se: na maioria das vezes MENOS É MAIS!!!

✨Uma abençoada semana pro time mais lindo que existe:

Quem vive perto do 🌊 é + feliz! 😍
05/10/2025

Quem vive perto do 🌊 é + feliz! 😍

Nesse calor, eu amo! E o melhor: Menos de 300kcal 😮‍💨 (sim, estou em déficit calórico para dar uma secada, muitas praias...
01/10/2025

Nesse calor, eu amo! E o melhor: Menos de 300kcal 😮‍💨 (sim, estou em déficit calórico para dar uma secada, muitas praias estão por vir) haha👙

INGREDIENTES:
5 folhas de alface → cerca de 5 kcal
½ cenoura ralada (≈40 g) → 16 kcal
½ cebola (≈40 g) → 16 kcal
10 fatias finas de pepino (≈50 g) → 7 kcal
1 colher de sopa de milho (≈20 g) → 20 kcal

🥗Total aproximado: 64 kcal

MOLHO:
Iogurte natural (100 g)
≈ 60 kcal

📌Atum em conserva em óleo (½ lata ≈ 60 g drenado) f**a em torno de 140 kcal.

✅100g iogurte natural + ½ lata de atum em óleo = 200 kcal.

Refeição bem leve e nutritiva, por isso nomeei de Salada Verão! 🌿🥗

Já salva para você fazer também, ela também dá super certo como “salada de pote”. Dá para levar pro trabalho!!!

Endereço

Rua Da Conceição 125 Sala 311/Edifício Center Offices/Niterói
Niterói, RJ

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