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Dudunut

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29/12/2025

Perdeu o shape por causa de um dia? Ai não ne...

Seu resultado vem do que é construído ao longo do ano, não de uma refeição. 🤣

24/12/2025

Quais alimentos eu não deixo meus pacientes comerem na ceia?
Nenhum. Aqui não existe lista de proibidos.
Vai aproveitar com sua família! Feliz Natal!

23/12/2025

Dicas do nutri para um Natal sem culpa! 🎅🏼🎄

22/12/2025

🎄 3 mitos sobre a ceia de Natal que atrapalham seu emagrecimento

Tem gente que já entra na ceia pensando: “já era”. E quando começa assim, o exagero vira quase automático.

❌ Treinar depois não “anula” excessos
❌ Dá sim pra controlar a alimentação, sem radicalismo
❌ Errar uma refeição não signif**a jogar tudo pro alto

Esses pensamentos fazem mais estrago do que a ceia em si. Sabia?

👉 No vídeo eu te explico por que isso tudo é mito.
Segue para mais dicas de nutrição real.

08/12/2025

Você já percebeu a balança subir do nada e achou que “engordou”?

Calma, na maioria das vezes, é só água. E isso é totalmente normal.

O peso muda por retenção hídrica, digestão, horário das refeições, treino… e não só porque você “errou na dieta”.

Parar de comer carboidrato não resolve nada, só te deixa sem energia e sem performance.

Quer aprender a montar uma rotina estratégica, comendo o que gosta e tendo resultado real?
Me chama no direct!

27/11/2025

Cerveja na dieta… Dá pra encaixar? 👀🍺

As vezes ela não é a maior vilã, mas todo o combo que você consome junto.

Por isso um acompanhamento de perto faz a diferença! Assim você sabe até onde pode ir para não prejudicar seus objetivos.

Agora me conta aqui nos comentários qual a sua cerveja preferida 🗨️

26/11/2025

Nem tudo que parece saudável ajuda no seu emagrecimento 👀

Saber escolher faz toda diferença: existem gorduras boas e ruins, frutas mais e menos calóricas e até chocolates que cabem na dieta.

Quer aprender a fazer as escolhas certas e ter resultado sem restrições? Segue

25/11/2025

É assim ou não? 👀

24/11/2025

Emagrecer f**a fácil quando você coloca essas frutas na sua rotina!

19/11/2025

10/11/2025

Muita gente ainda acha que acompanhamento à distância não funciona… mas o que traz resultado de verdade é o método e a constância.

Com a estratégia certa, alinhamento semanal e um plano feito pra sua rotina, os resultados acontecem mesmo com rotina corrida e cultura alimentar diferente. 🌎

Morar fora do Brasil não te impede de ser meu paciente! Quer alcançar seus objetivos e um resultado real? Me manda uma mensagem e vamos montar seu plano! 💪

07/11/2025

É saudável, mas pode te atrapalhar!

Claro que frutas são sempre bem vindas no dia a dia, pois são alimentos ricos em vitaminas e nutrientes que contribuem para sua saúde. Mas quando você quer emagrecer, é necessário se atentar as calorias, que nesse caso costumam passar despercebido e pode fazer a diferença no seu balanço calórico diário.

Então coma frutas, mas escolha bem as porções e momentos ideais de acordo com seu objetivo!

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