Psicóloga Alessandra Abreu

20/03/2026

Desistir quase sempre parece uma saída.
Silenciosa. Discreta. Até confortável.

Mas ela cobra caro.
Cobra no tempo que não volta,
nas oportunidades que não esperam,
e na versão de você que nunca chegou a existir.

Continuar não é sobre estar motivado todos os dias.
É sobre decidir, mesmo sem vontade, que ainda vale tentar.

Porque, no fundo, não é sobre dar certo rápido.
É sobre não se abandonar no meio do caminho.

Desistir pode até ser fácil.
Mas nunca vai ser a resposta que você procura. 🤍

18/03/2026

Tem um caminho inteiro que só você percorreu.
Tem decisões difíceis que ninguém viu.
Tem dias em que continuar já foi uma vitória enorme.

A gente se cobra por ainda não ter chegado,
mas esquece de reconhecer o quanto já saiu do lugar.

E sair do lugar… exige coragem.
Exige recomeço, insistência e silêncio.

Tenha orgulho dos seus passos.
Até dos pequenos.
Principalmente dos que ninguém aplaudiu.

15/03/2026

15/03/2026

09/03/2026

Você já sentiu que, por mais que tente, acaba caindo nos mesmos erros ou relacionamentos?

Muitas vezes, a gente se culpa e acha que é “falta de força de vontade”. Mas a verdade é que repetir padrões é um mecanismo de defesa de dores que ainda não foram ouvidas.

A mudança real não nasce da autocrítica severa, mas sim de dar espaço para entender a sua história. No processo terapêutico, trocamos a cobrança pelo acolhimento, e é só assim que o novo ganha espaço para acontecer.

Se acolher é o primeiro passo para escolher um caminho diferente. ✨

06/03/2026

Muitas vezes, a “força feminina” é usada como justificativa para o nosso esgotamento. Mas ser mulher não deveria ser sinônimo de exaustão. 🌸

Neste 8 de Março, quero te convidar a olhar para o que está por trás da sua produtividade: a sua saúde mental. O peso de “dar conta de tudo” é invisível, mas as consequências no corpo e na mente são reais. 🧠✨

Cuidar de si é o ato mais revolucionário que uma mulher pode ter em uma sociedade que nos pede para estarmos sempre disponíveis.

Qual desses slides mais ressoou com o que você está sentindo hoje?

04/03/2026

O corpo viaja, mas a mente continua no escritório. Soa familiar? 🧳🧠

Se você não consegue desligar nem nas férias, saiba que isso pode não ser um traço da sua personalidade, mas sim um corpo em estado de hipervigilância.

Viver em alerta constante vicia o nosso sistema nervoso no estresse. A calmaria, para quem está acostumado com o caos, chega a ser desconfortável.

Entender que o seu corpo precisa de tempo (e ajuda) para entender que o perigo passou é o primeiro passo para um descanso real.

02/03/2026

Eu vejo isso com muita frequência no consultório.

Pessoas que chegam dizendo “acho que estou ansiosa demais”, mas quando começamos a olhar com calma… o dia começa e termina na tela. O cérebro não descansa. O corpo não desacelera. A mente não silencia.

Nem toda ansiedade nasce de dentro.
Às vezes ela está sendo alimentada, notificação após notificação.

E não se trata de demonizar a tecnologia.
Se trata de perceber o quanto ela tem ocupado o lugar do silêncio, do tédio saudável, da pausa.

Se você se reconheceu em alguns desses sinais, talvez não seja fraqueza. Talvez seja excesso de estímulo.

Antes de se culpar, experimente reduzir o ruído.
E se mesmo assim a angústia continuar, eu estou aqui para caminhar com você nesse processo.

📍 Atendimento presencial no Shopping Futura – Niterói
💻 Atendimento online
📲 WhatsApp: +55 21 97980-7007

02/03/2026

Qual desses sinais você mais sente no dia a dia? Comenta aqui embaixo!👇

27/02/2026

às vezes não é ansiedade
EXAUSTÃO
disfarçada de urgência

Eu escuto isso com frequência no consultório.
A pessoa chega dizendo que está ansiosa… mas quando começamos a olhar com mais cuidado, aparece um corpo que não descansa, uma mente que não desliga e uma rotina que exige muito mais do que oferece cuidado.

A exaustão emocional pode se vestir de irritação, impaciência, sensação de estar sempre atrasada para a própria vida.
Pode parecer ansiedade.
Mas, muitas vezes, é sobre estar no limite há tempo demais.

Nem todo alerta interno é medo do futuro.
Às vezes, é só um pedido silencioso de pausa.

Se você tem sentido esse cansaço que não passa, talvez não seja fraqueza. Talvez seja excesso.

25/02/2026

POV: eu entrando na terapia toda adulta, resolvida, independente

10 minutos depois de uma pergunta estratégica:

eu querendo colo
querendo minha casa
querendo minha mãe
questionando todas as minhas decisões desde 1998 😅

a terapia tem esse talento
de levar a gente do “tá tudo bem”
pro “socorro”
em tempo recorde 🤍.