
09/02/2025
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odontopediatria.brasil 🎒🥪 VOLTA ÀS AULAS: O QUE COLOCAR NA LANCHEIRA PARA UM SORRISO SAUDÁVEL? 😁 As aulas voltaram e a lancheira do seu filho pode ser uma aliada na saúde bucal! Escolher lanches nutritivos não só dá mais energia para aprender, mas também protege os dentinhos das cárie!✨🦷 🍎 Lanchinhos do Bem (que fazem os dentes sorrirem!): ✅ Frutas picadas (maçã, pera, uva, morango) 🍏🍓 ✅ Queijo e iogurte natural 🧀🥛 ✅ Castanhas e nozes (para os grandinhos!) 🌰 ✅ Pão integral com pastinha de abacate ou frango 🥑🍞 ✅ Cenoura baby crocante (parece salgadinho, mas é do bem!) 🥕 🏪 Opções industrializadas mais saudáveis para a lancheira: 🥜 Pasta de amendoim 100% integral (sem açúcar) 🍪 Cookies integrais sem açúcar refinado 🍞 Pão ou torrada integral sem aditivos 🍫 Chocolate 70% cacau (em pequenas quantidades) 🥣 Bolinhos caseiros ou versões saudáveis industrializadas (como os da Jasmine e Monama) 🍹 E para beber? Sucos de caixinha mais saudáveis! Se não der para mandar a fruta in natura ou suco natural, escolha sucos 100% integrais, sem açúcar ou conservantes. Algumas boas opções são: ✅ Suco da Turma da Mônica (Maçã, Uva, Laranja e outras frutas) 🧃 ✅ Do Bem Integral (Laranja, Uva, Maçã) 🍊 ✅ Suco Integral Campo Largo 🍎 ✅ Juxx 100% Uva ou Cranberry 🍇 ✅ Suco Natural One (versão integral, sem adição de açúcar) 🍏 🚫 Lanchinhos do Mal (que fazem os dentes chorarem!): ❌ Biscoitos recheados 🍪 ❌ Balas e chicletes açucarados 🍬 ❌ Sucos de caixinha com açúcar e corantes 🥤 ❌ Pão branco com geleia açucarada 🍞🍯 👩⚕️ Dica do Odontopediatra: Mesmo sendo naturais, os sucos contêm frutose (o açúcar da fruta). Então, moderação é essencial! E sempre que possível, depois do lanchinho, uma boa higiene bucal para manter o sorriso forte e saudável! 😁✨ Vamos montar uma lancheira nota 10 para um sorriso nota 100? 📚✏️🍎💙 🇧🇷 View all 7 comments