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Soraya Carvalho Psicóloga

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Brasil
Niterói, RJ
Soraya Carvalho Psicóloga

𝐕𝐨𝐜ê + 𝐡á𝐛𝐢𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐧𝐜𝐚𝐫𝐚𝐫 𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐟𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚
CRP 05/64182

18/02/2026

No Carnaval tem glitter, bloco e gente animada.

E tem também:
🧠 cérebro já entrando em modo quarta-feira de cinzas
😵‍💫 4 conversas e nenhuma linha de raciocínio
🚪 indo embora antes de desregular
🛌Só descanso

Cada mente curte do seu jeito.

E tá tudo bem não ser 100% “CARNAVAAAAAL”. 🎭✨

10/02/2026

A dificuldade de aprender nem sempre começa na sala de aula. Às vezes, começa logo cedo, no café da manhã.

Um estudo publicado em 2024 no Journal of School Psychology analisou estudantes do ensino médio e encontrou uma associação clara entre hábitos matinais, motivação e desempenho escolar.

O ponto mais interessante não foi apenas comer ou não comer.

Foi entender que a motivação funciona como uma ponte entre o cuidado básico com o corpo e a capacidade de aprender.

Quando o corpo está desregulado, o cérebro entra em modo de sobrevivência, não de aprendizagem.

Por isso, antes de rotular comportamentos como desinteresse, preguiça ou falta de esforço, vale olhar para o óbvio que costuma ser ignorado:

👉 como esse estudante está começando o dia?

É importante compreender para intervir melhor.

📚 Referência: Journal of School Psychology (2024)
“A healthy breakfast each and every day is important for students’ motivation and achievement.”

04/02/2026

A ideia de que basta pensar positivo para a vida mudar é sedutora… mas simplifica demais como o cérebro realmente funciona.

💭Pensamentos influenciam nossas escolhas, nossa motivação e o quanto persistimos, e é isso que, aos poucos, muda os resultados que a gente vê na vida.

Não é sobre “atrair”, é sobre agir com consistência.

O problema é que repetir algo pode dar a sensação de movimento sem que nada esteja realmente mudando. A mente sente que fez sua parte, enquanto o comportamento continua igual.

No fim, a transformação acontece menos no que você repete e mais nas decisões que você sustenta todos os dias. ✨

➡️Em qual área da sua vida já existe intenção mas ainda falta ação?

29/01/2026

A avaliação neuropsicológica é uma ponte entre a Psicologia e a Neurologia, que permite compreender como o cérebro influencia a aprendizagem, as emoções e o comportamento.

📍Aqui no consultório, esse processo é conduzido com ciência, escuta e personalização. Ele começa com uma consulta inicial. Quando o atendimento é para crianças e adolescentes, esse primeiro encontro é feito com os responsáveis, para compreender a história, as queixas e o contexto. No caso de adultos, a escuta é feita diretamente com o próprio paciente.

➡️A partir disso, seguem as sessões de avaliação, o contato com a escola quando necessário e, ao final, a entrega de um laudo completo, com orientações terapêuticas específicas.

➡️Esse processo é indicado para crianças, adolescentes e adultos, especialmente quando há dúvidas sobre aprendizagem, comportamento, atenção, memória, organização ou funcionamento emocional.

🫂Compreender como você ou como a criança ou adolesvente, funciona muda a forma de cuidar, educar e se relacionar.

💙Conhecimento não rotula, ele transforma.
Se quiser entender se a avaliação faz sentido para o seu caso, estou por aqui.

🌻Soraya Carvalho
Neuropsicóloga

28/01/2026

TDAH, Autismo… 🧠
Provavelmente você já ouviu falar sobre alguns dos Transtornos do Neurodesenvolvimento.

O que muita gente ainda não sabe é que cada vez mais adultos recebem esses diagnósticos apenas na vida adulta. E esse momento costuma vir acompanhado de sentimentos mistos, como alívio, confusão e um profundo processo de autodescoberta.

Esse diagnóstico não cria algo novo. Ele ajuda a dar sentido ao que sempre esteve ali. Muitas pessoas passam a revisitar a própria história e reconhecem padrões que antes pareciam sem explicação.

⚠️Para quem é responsável por crianças e adolescentes, isso traz um alerta importante:

〰️Observar com atenção, sem julgamentos, respeitando as formas únicas de pensar, sentir e agir, pode fazer toda a diferença no desenvolvimento emocional e no futuro dessas crianças.

💙E quando o diagnóstico chega mais tarde na vida, ainda assim há espaço. Espaço para acolhimento, reflexão e reconstrução de sentido, com suporte emocional, compreensão e o desenvolvimento de estratégias adaptativas.

Se esse tema te interessa, continue acompanhando por aqui.

19/01/2026

O TDAH não começa na autocrítica. Ele termina nela.

Como neuropsicóloga, vejo com frequência pessoas com TDAH que se esforçam além do que conseguem sustentar e, ainda assim, sentem que nunca é suficiente.

Acontece que, quando dificuldades neurobiológicas não são compreendidas, elas deixam de ser apenas funcionais e passam a impactar a identidade: a forma como a pessoa se percebe, se cobra e se posiciona no mundo.

Compreender esse processo muda completamente a forma de cuidar do TDAH. Porque cuidado não é cobrança, é leitura correta do funcionamento do cérebro.

👉 Se esse conteúdo fez sentido para você, vale refletir: compreender muda a forma de cuidar, de si ou de quem você ama.

06/01/2026

Desses “fatos” que listei, qual deles você mais negligenciou este ano? 👇

Muitas vezes, a gente só percebe que “pagou caro” quando a bateria social acaba, o sono some ou o corpo adoece. A saúde mental não deveria ser o que sobra do seu dia, mas o que sustenta todas as suas outras escolhas. 🧠✨

Crescemos ouvindo que ser forte é dar conta de tudo sozinha e nunca parar. Como neuropsicóloga, eu te garanto: isso é insustentável. O cérebro precisa de previsibilidade, de pausas e de uma narrativa interna que não seja uma tortura constante.

Entender esses mecanismos não é “complicar” a vida. Pelo contrário, é o que a torna mais leve. Quando você entende por que trava na rotina ou por que o cansaço mental parece um desligamento total, você para de se culpar e começa a se cuidar com responsabilidade.

Para 2026, meu convite é que você deixe para trás a ideia de que descansar é perda de tempo e que pedir ajuda é falhar.

💙Vamos levar para o novo ciclo apenas o que nos fortalece de verdade.

30/12/2025

Nos Transtornos do Neurodesenvolvimento, a capacidade de autorregulação é naturalmente mais sensível à sobrecarga.

No fim do ano, o ambiente passa a exigir um nível de adaptação maior do que o cérebro de pessoas com TDAH, Autismo, Deficiência Intelectual, Transtornos de Aprendizagem (dislexia e discalculia) e Transtornos de Comunicação ou Motores consegue sustentar por longos períodos.

O impacto nem sempre é imediato. Ele se acumula. E quando o corpo responde, a sensação costuma ser de que aconteceu do nada.

Por isso, o cuidado começa antes do limite.

Reconhecer sinais precoces, como irritabilidade crescente, cansaço intenso, dificuldade de foco e vontade de se isolar, é uma parte essencial do cuidado.

Mais do que evitar o meltdown, o objetivo é reduzir a necessidade de chegar até ele.

Cuidar do transtorno em dezembro não é tentar dar conta de tudo. É reduzir estímulos, proteger a rotina básica e respeitar os próprios limites antes do colapso. 💙

29/12/2025

O fim do ano é uma época linda, mas sejamos sinceros: ele pode ser exaustivo!

Para quem convive com o TDAH ou ansiedade, o excesso de estímulos e a quebra da estrutura diária pesam o dobro. E para quem não tem um diagnóstico, a pressão social por uma “felicidade de comercial de TV” também drena a energia.

Como neuropsicóloga, meu desejo para você este ano é diferente.

Eu não desejo apenas festas e banquetes. Eu desejo que você tenha a coragem de respeitar o seu ritmo. Que você entenda que sua bateria social tem limite e que “estar presente” não significa estar sobrecarregado.

A verdadeira magia não acontece no caos das expectativas, mas no silêncio de quem se sente confortável em ser quem é, sem máscaras, sem pressa e com os limites bem desenhados.

Que o seu fim de ano tenha menos performance e mais verdade. Menos barulho e mais significado.

Que seu próximo ano seja repleto de saúde mental e muita gentileza com você mesmo. 💙

Como está a sua bateria social para as festas e confraternizações? Vamos conversar nos comentários! 👇

26/12/2025

Não é só uma foto de treino. É sobre o tipo de amizade que entende que cuidar da vida e da saúde é necessário.

Tem amiga que te chama pra cerveja na sexta (e isso é bom, porque celebrar é preciso).
Mas tem aquela que, além da cerveja, te lembra que o corpo também pede cuidado,
que saúde não se adia,
que investir em você é o maior plano de futuro.

É a amiga que fala de treino e de terapia,
de alimentação e propósito,
de família e finanças,
de trabalho e descanso, e também sobre fé, reza com você e por você.

Amizade boa não te compara...te inspira.
Te levanta, te puxa e te espera.
É sobre caminhar lado a lado, no suor, na lágrima e no riso.
Porque quando uma cuida da outra, as duas crescem.

Vamos juntas! Com corpo, propósito, alma, e movimento.

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Rua Gavião Peixoto, 124, Sala 1605, Icaraí
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