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Nathália Cardoso - Nutricionista Materno Infantil

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Brasil
Niterói, RJ
Nathália Cardoso - Nutricionista Materno Infantil

Nutricionista | Te ajudo a levar uma alimentação mais saudável para seus filhos e família

10/05/2026

Um dia das Mães mais que especial… Agora batem dois corações em mim. Nosso melhor presente 🧡

16/01/2026

Eu preciso te explicar sobre esses alimentos!

• Maionese, principalmente a temperada
• Ovo com gema mole
• Saladas consumidas fora de casa
• Comida japonesa (alimentos crus)
• Queijo branco / queijo minas frescal

Todos esses alimentos têm algo em comum:
👉 alto risco de contaminação por bactérias.

E o ponto mais importante que muita gente não sabe é que essas bactérias podem ultrapassar a placenta e chegar até o bebê.

Isso não signif**a que você nunca possa consumir, mas signif**a que eles não são recomendados e exigem muito cuidado.

Por isso, como nutricionista materno-infantil, eu não recomendo o consumo desses alimentos durante a gestação — não por excesso de zelo, mas por segurança.

Muitas mulheres me dizem:
“Mas eu consumo de um lugar confiável.”

E aqui eu te faço uma reflexão sincera:
quanto você realmente sabe sobre o armazenamento, manipulação, controle de higiene e temperatura desses alimentos nos restaurantes?

Mesmo empresas grandes, conhecidas e “bem avaliadas” também têm risco. E, na minha prática, eu prefiro não colocar uma gestação em risco.

✨ Alimentação na gravidez não é sobre medo.
É sobre informação, prevenção e cuidado com você e com o seu bebê.

Se você está grávida e tem dúvidas sobre como se alimentar com mais segurança na gestação, me chama pelo link da bio.

Eu mesma vou conversar com você

08/01/2026

Registro dos primeiros atendimentos do ano🧡

Sou muito grata pela oportunidade de, mais um ano, poder trabalhar com aquilo que amo e exercer o ofício que Ele me confiou para cumprir Tuas promessas: Caminhando com as famílias e sendo rede de apoio, desde a gestação até a introdução alimentar.

✨ Desejo um 2026 abençoado para todas nós. ✨

Famílias, por aqui, já está tudo pronto para receber vocês, seja no online ou presencial 🧡

18/11/2025

Eu sei, eu tô sumida… mas aparecendo aqui hoje pra dizer que estou por aqui e mostrar um pouquinho dos bastidores dos atendimentos.

Hoje foi daqueles dias em que as gestantes dominaram a agenda — iniciando acompanhamento, ajustando rotina…e eu só consigo pensar no privilégio que é acompanhar cada etapa dessa jornada tão especial. 🤰✨

Eu sei que andei sumida, mas prometo aparecer por aqui mais vezes.
Tô com saudade de compartilhar um pouco dessa rotina que eu amo — e que faz tanto sentido pra mim🧡

03/10/2025

Amamentar é natural, mas não é instintivo.
É um processo aprendido, que exige conhecimento, prática e suporte.

Por isso, na última consulta do acompanhamento da gestação, eu preparo cada mãe para esse momento tão especial: a amamentação.

Falamos sobre pega correta, posicionamento, congelamento do leite, como evitar fissuras, sinais de fome do bebê e, principalmente, sobre como você pode se sentir segura no início dessa nova fase.

Porque a verdade é que a amamentação não começa só quando o bebê nasce. Ela começa aqui, no preparo e informação durante a gestação.

👉 Se você está gravida e quer ter uma gestação mais saudável e ainda fechar esse ciclo com chave de ouro, se preparando para amamentar, me envie uma mensagem pelo link da bio.

Vamos juntas construir esse momento para que ele seja mais leve, seguro e cheio de conexão entre você e seu bebê.

04/09/2025

Hoje tive o prazer de concluir mais um acompanhamento do Método Cosmos de Introdução Alimentar, junto a uma família muito especial 🧡

Foram 6 meses de orientação, aprendizados, dúvidas, conquistas e muita dedicação até chegarmos aqui, na nossa última consulta.

Muita gente acredita que introdução alimentar é apenas aquela consulta única, lá pelos 6 meses, quando o bebê começa a comer. Mas, na verdade, ela é uma jornada contínua, cheia de altos e baixos, experiências, contatos e evolução — tanto do bebê quanto da família.

Por isso, nada mais justo do que celebrar esse processo com o nosso certif**ado de conclusão 🎉👶.

Foi um prazer acompanhar vocês, e muito obrigada por confiar no meu trabalho. Pode ter certeza que tudo isso vai refletir de uma forma muito positiva na vida do N. ✨ Agora, é o início de uma nova jornada.

Contem sempre comigo!

29/08/2025

Aqui eu te mostro tudo o que torna único o meu atendimento! Então, arrasta para o lado para conhecer os meus cuidados até nos detalhes!

26/08/2025

Muito prazer, Nath. Além da nutri!
O que você não sabia sobre mim?

21/08/2025

🥦✨ Uma receita prática e deliciosa para comer vegetais de um jeito diferente ✨🥕

Se você sente que às vezes falta criatividade na hora de colocar mais vegetais no prato, esse assado é perfeito para variar, sair da monotonia e abrir o apetite com muito sabor.

👉 Ingredientes:
• 8 ovos
• Mix de vegetais assados (use os que tiver em casa – no meu caso: brócolis, couve-flor, abobrinha e cenoura)
• 1 colher de sopa de requeijão light
• Um pedaço de mussarela (ralada — ¼ vai na mistura e o restante por cima para gratinar)
• Páprica e temperos a gosto
• Sal a gosto
• Azeite para untar

👉 Modo de preparo:
1. Bata bem os ovos, adicione os temperos, o sal, o requeijão e ¼ da mussarela ralada.
2. Em um refratário untado com azeite, distribua os vegetais assados.
3. Cubra com a mistura de ovos e finalize com o restante da mussarela por cima.
4. Leve ao forno até dourar e os ovos f**arem firmes.

🍴 O resultado é um assado de ovos com vegetais super saboroso, prático e perfeito para variar no dia a dia. Ele também f**a ótimo para o almoço em família, quando queremos fugir daquele prato com “cara de salada”.

⚠️ Como leva laticínios (requeijão e queijo), é uma receita mais eventual, mas muito bem-vinda para dar variedade e prazer às refeições.

👉 Salva esse post pra testar depois na sua casa também!

15/08/2025

🧡 15 de agosto — Dia da Gestante 🧡

Ser gestante é viver um dos capítulos mais intensos e transformadores da vida.
É sentir no corpo a magia de gerar, no coração o amor que cresce a cada dia, e na mente o desejo de fazer o seu melhor por quem está chegando.

Nem sempre é leve, mas sempre é grandioso.
E cada movimento, cada batida do pequeno coração que pulsa dentro de você, é um lembrete: você está criando vida. 🤰🏽

Hoje, celebre não apenas a espera, mas também a força, a coragem e a entrega que essa fase exige.
Você é incrível — e o seu bebê já sabe disso. ✨

Feliz Dia da Gestante!

14/08/2025

Eu poderia caminhar sozinha.
Mas quando tenho ao meu lado profissionais que compartilham o mesmo propósito, tudo se torna mais leve e mais potente.

Hoje, levei até elas uma caixinha simbólica, como forma de gratidão por um contato que vai muito além da troca técnica. Um lembrete do quanto essa parceria importa.

São encontros de cuidado, de propósito, de fé.

Mulheres que acreditam, como eu, que toda família merece ser acompanhada com atenção, acolhimento e escuta.

Que honra é poder fazer parte dessa rede. Obrigada por serem presença, por somarem tanto.

A nossa missão só faz sentido quando é vivida com propósito.

“Cada um exerça o dom que recebeu para servir aos outros, administrando fielmente a graça de Deus em suas múltiplas formas.”
1 Pedro 4:10

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