Despertar da psique

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Reescrever sua história é um ato de coragem. Não significa apagar o passado, mas olhar para ele com compaixão e decidir ...
11/06/2025

Reescrever sua história é um ato de coragem. Não significa apagar o passado, mas olhar para ele com compaixão e decidir que, a partir de agora, você escolhe um novo caminho.

Você não é o que aconteceu com você. Não é a dor que viveu, nem as palavras que ouviu. Você é a pessoa que sobreviveu, que resistiu, e que agora escolhe florescer ,por tudo que ainda pode ser.

A psicoterapia é um espaço seguro onde você pode se escutar, se acolher e se reconstruir com apoio profissional. É um processo de reconexão com sua história, com seus valores e com sua essência. Aos poucos, com ajuda terapêutica, você aprende a se olhar com mais gentileza e a escrever um novo capítulo com mais consciência, autoestima e liberdade.

A caneta está de volta nas suas mãos. Um novo começo é possível e ele começa por você. 🌱

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que a gente não fala, nos distancia de quem realmente somos. No silêncio daquilo que evitamos, perdemos a chance de nos ...
30/05/2025

que a gente não fala, nos distancia de quem realmente somos. No silêncio daquilo que evitamos, perdemos a chance de nos encontrar com nossa verdade. A minha abordagem de trabalho te convida ao diálogo com suas emoções, à escuta interna e ao encontro com o outro sem máscaras. Falar é um ato de presença, de existir com responsabilidade diante da própria dor. Só quando nos permitimos sentir e expressar, podemos transformar. Porque aquilo que é negado, nos aprisiona ,mas aquilo que é acolhido, nos liberta.

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Mesmo que a vida tenha tomado caminhos diferentes do que você imaginava, mesmo que você tenha se perdido de si em alguns...
28/05/2025

Mesmo que a vida tenha tomado caminhos diferentes do que você imaginava, mesmo que você tenha se perdido de si em alguns momentos… ainda há tempo. Tempo para recomeçar, para aprender, para se reconstruir. Você não precisa ter tudo resolvido agora. O que importa é continuar, mesmo que devagar. A pessoa que você quer ser não está lá na frente te esperando , ela começa a nascer com cada escolha que você faz hoje.

Você olha em volta e parece que todo mundo está "adiantado"? Carreira, relacionamentos, conquistas…Calma. 🌿Você não está...
23/05/2025

Você olha em volta e parece que todo mundo está "adiantado"? Carreira, relacionamentos, conquistas…
Calma. 🌿
Você não está atrasada(o).
Todos temos histórias, vidas e oportunidades diferentes.
Alguns começaram com mais apoio, outros com mais recursos.
Comparar trajetórias tão distintas só aumenta a dor e nos afasta de nós mesmos.
Seja gentil com sua história !
Você pode progredir em silêncio, sem fazer alarde , e ainda assim estar evoluindo de forma linda.
Pratique a autocompaixão e lembre-se: você está no seu tempo, e ele é único. 💙



Vivemos grande parte da nossa vida presos ao passado ou ansiosos pelo futuro. Revivemos dores antigas, repetimos históri...
21/05/2025

Vivemos grande parte da nossa vida presos ao passado ou ansiosos pelo futuro. Revivemos dores antigas, repetimos histórias em nossa mente e nos cobramos por aquilo que não fizemos ou não fomos. Ao mesmo tempo, projetamos mil possibilidades, criamos expectativas e nos preocupamos com o que ainda nem aconteceu. Nesse movimento constante entre o que já foi e o que ainda virá, esquecemos do mais importante: o momento presente.

O aqui e agora é o único tempo real que temos. É onde a vida acontece de fato. É no presente que podemos sentir, mudar, agir e transformar. Quando nos ancoramos no agora, damos um passo em direção à consciência, à presença e ao autocuidado. Não se trata de ignorar o passado ou deixar de planejar o futuro, mas sim de aprender a viver com mais inteireza e atenção ao que está acontecendo neste instante.

Estar presente é respirar conscientemente. É sentir o corpo, escutar os próprios pensamentos sem se perder neles. É perceber as emoções que surgem e acolhê-las com compaixão. É olhar para si e para o outro com mais presença e menos julgamento.

Não temos controle sobre a vida, mas podemos nos fortalecer para enfrentar os desafios e desfrutar as alegrias.Na terapi...
13/05/2025

Não temos controle sobre a vida, mas podemos nos fortalecer para enfrentar os desafios e desfrutar as alegrias.

Na terapia, a gente descobre que a vida é feita de altos e baixos e que tudo bem sentir tudo isso. Um dia sorrimos com uma alegria inesperada; no outro, enfrentamos uma dor que parece não ter fim. E viver é exatamente isso: aprender a acolher cada onda que vem.

Na clínica, trabalhamos isso com muita escuta, empatia e cuidado. Algumas formas práticas de lidar com a imprevisibilidade da vida são:

1. Respirar com presença: Quando o coração acelerar, pare, feche os olhos e sinta o ar entrando e saindo. Isso ajuda a acalmar a mente e o corpo.O Foco é o presente,o aqui e agora!

2. Dar nome aos sentimentos: Permita-se dizer em voz alta o que está sentindo. “Estou com medo”, “Estou frustrada”. Nomear ajuda a tirar o peso da emoção.

3. Aceitar o que não se pode mudar: Nem tudo está sob nosso controle e tudo bem. O que podemos fazer é escolher como vamos reagir.

4. Encontrar apoio: Conversar, pedir colo, buscar a terapia. Dividir o peso torna a caminhada mais leve.

5. Ressignificar as experiências.Não é sobre ignorar a dor, mas aprender a caminhar com ela.

Porque, no fundo, viver é isso: seguir em frente, um passo de cada vez, abraçando cada parte da jornada.

Essa é uma dor que corrói por dentro, ainda que por fora tudo pareça estar no lugar. É o peso constante de achar que pre...
06/05/2025

Essa é uma dor que corrói por dentro, ainda que por fora tudo pareça estar no lugar. É o peso constante de achar que precisa fazer mais, ser mais, agradar mais como se o simples fato de existir não bastasse.
Ela não grita, mas se infiltra em cada pensamento, molda escolhas, sabota relações e rouba a leveza dos dias. É uma ausência de acolhimento interno, onde a própria presença não é bem-vinda.
No silêncio, essa dor se esconde atrás de sorrisos forçados, produtividade excessiva ou controle , porque admitir a vulnerabilidade parece perigoso demais. Mas é justamente quando ela é nomeada, sentida e acolhida que começa a se dissolver. O caminho da cura passa por reconhecer que ser suficiente não é sobre perfeição, mas sobre permitir-se ser, humana e inteira, com luzes e sombras.

🪞 Você merece autocuidado! ❤️ 📲💻📞☎️
06/05/2025

🪞 Você merece autocuidado!

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