Dra. Fabiana Vilela

Dra. Fabiana Vilela Saúde, qualidade de vida e prevenção.
🇺🇸 Harvard medicine
☎️ (21)998387789
📍 Niter?

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01/08/2025

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Nem tudo é sobre produzir, resolver e dar conta de tudo o tempo inteiro. Pausa também faz parte do trabalho. Cuidar de s...
29/07/2025

Nem tudo é sobre produzir, resolver e dar conta de tudo o tempo inteiro.
Pausa também faz parte do trabalho.
Cuidar de si é essencial para seguir firme na caminhada.

Hoje, escolho me desligar do barulho, desacelerar e me reconectar com o que realmente importa.

Dias incríveis pra f**ar pra sempre na nossa memória ❣️
26/07/2025

Dias incríveis pra f**ar pra sempre na nossa memória ❣️

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23/07/2025

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🔬 Evidência científ**a aplicada à prática: qual o impacto do tênis, da corrida e da musculação na saúde metabólica, card...
20/07/2025

🔬 Evidência científ**a aplicada à prática: qual o impacto do tênis, da corrida e da musculação na saúde metabólica, cardiovascular e na longevidade?

A prática regular dessas três modalidades tem respaldo em estudos publicados em revistas médicas de alto impacto, como JAMA, BMJ e Lancet.
Cada uma contribui de forma distinta e complementar para prevenção de doenças crônicas, melhora funcional e qualidade de vida.

➡️ No carrossel, trago os artigos com explicações sobre os benefícios de cada uma, com base em literatura científ**a recente:

📌 Tênis
• Redução da mortalidade geral
• Melhora da função vascular e sensibilidade à insulina
• Estímulo cognitivo e tomada de decisão rápida

📌 Corrida
• Redução da mortalidade cardiovascular e por câncer
• Aumento do VO₂máx e melhora do perfil lipídico
• Redução de gordura corporal e inflamatória sistêmica

📌 Musculação
• Preservação da massa magra e densidade óssea
• Melhora da sensibilidade à insulina e controle glicêmico
• Redução da mortalidade por todas as causas com apenas 2 sessões/semana

🔎 A associação entre modalidades aeróbicas e resistidas é, hoje, a estratégia mais ef**az para promoção de longevidade metabólica, funcional e estética.

Celebrando o amor 🤍
12/07/2025

Celebrando o amor 🤍

📍Dos 30 em diante, tudo muda — e tudo acontece.É nessa fase que a vida exige mais: carreira, casamento, filhos, cobrança...
04/07/2025

📍Dos 30 em diante, tudo muda — e tudo acontece.

É nessa fase que a vida exige mais: carreira, casamento, filhos, cobranças externas e internas.
Você tenta dar conta de tudo — mas quem cuida de você?

Aos 30+, seu corpo já não responde como antes.
🌡️ Os hormônios começam a oscilar, o sono piora, o cansaço bate mais cedo.
🍽️ A alimentação precisa ser estratégica, o treino tem que ser inteligente.
🧠 E a saúde emocional? Muitas vezes f**a por último na fila…

Mas é agora que você precisa ser protagonista da sua saúde.

🌿 Regule seus hormônios.
🏋️‍♀️ Mova seu corpo com intenção.
🥗 Coma para nutrir, não para punir.
❤️ Cuide de você como cuida de todos ao seu redor.

Sua melhor versão começa quando você para de se negligenciar.
Aos 30+, você não precisa se conformar com o cansaço, a ansiedade ou o ganho de peso.
Você pode se fortalecer — de dentro para fora.

Dias de aprender técnicas novas, de rever amigos queridos e abastecer minhas energias pra voltar com tudo pra rotina que...
29/06/2025

Dias de aprender técnicas novas, de rever amigos queridos e abastecer minhas energias pra voltar com tudo pra rotina que eu amo 🫶🏻

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25/06/2025

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Colecionando memórias incríveis ao lado do meu companheiro da vida, que venham os próximos 12 meses de mais momentos lin...
12/06/2025

Colecionando memórias incríveis ao lado do meu companheiro da vida, que venham os próximos 12 meses de mais momentos lindos como esses❣️
Te amo até o infinito feliz dia dos namorados

🔎 Reposição Hormonal na Menopausa: Contraindicações Absolutas e Evidências Científ**asA terapia hormonal é ef**az para s...
07/06/2025

🔎 Reposição Hormonal na Menopausa: Contraindicações Absolutas e Evidências Científ**as

A terapia hormonal é ef**az para sintomas do climatério, melhora da saúde e qualidade de vida da mulher 40+, porém ainda é um tema cercado de mitos e dúvidas.

Não é indicada para todas as mulheres. As contraindicações absolutas, respaldadas por diretrizes internacionais, são:

• Câncer de mama ativo ou recente, devido ao risco de estímulo tumoral com uso sistêmico de estrogênio/progesterona .
• Câncer endometrial sem histerectomia, pois estrogênio isolado pode acelerar o crescimento do endométrio .
• Doença tromboembólica venosa ativa ou recente (TVP/EP), confirmada por estudos como o EVTET, que mostraram risco signif**ativo de recorrência .
• Doença hepática grave, visto que o metabolismo hepático de hormônios pode agravar a disfunção .
• Sangramento vaginal indefinido, até que a causa seja esclarecida, conforme as guidelines da ACOG e AACE .

✅ Orientações Práticas
1. Avaliação médica individualizada — histórico, exame e exames complementares.
2. Optar por via transdérmica para mulheres com risco de trombose.

👉 Mas calma: isso não signif**a que você precisa sofrer com os sintomas da menopausa!
Com uma avaliação médica criteriosa, exames atualizados e escolha da melhor abordagem (hormonal ou não hormonal), é possível viver essa fase com leveza, saúde e vitalidade.

💛 O medo muitas vezes vem da desinformação.

🧭 Conclusão

A reposição hormonal é uma ferramenta segura e ef**az para muitas mulheres, desde que:
• Se respeitem as contraindicações absolutas,
• Se realize uma avaliação criteriosa,
• E se utilize via, dose e duração adequadas.

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29/05/2025

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