24/06/2022
Não tem nada mais desagradável do que ficar sentindo dor, não é verdade?
Então vamos aprender a aliviá-la.
Bora para as dicas:
- Coma mais alimentos anti-inflamatórios: abacate, azeite, ovo, linhaça, chia, aveia, vegetais verdes escuros, frutas e legumes de cores variadas;
- Inclua mais gengibre no seu dia, pode ser em chá, no suco verde e em molhos de salada ou frango e peixe, onde preferir;
- Diminua o consumo de frituras, refrigerantes, café e chá mate, açúcar refinado e branco e carne vermelha;
- Não ingira álcool;
- Alimentos ultraprocessados/industrializados, tipo salame, linguiça, queijo processado, hambúrguer, nugget, bolacha recheada, salgadinhos... Também não precisam fazer parte do seu dia.
- Use com regularidade cúrcuma em pó (açafrão da terra) para temperar;
- Consuma mais regularidade gengibre (em chá, no suco verde e em molhos de salada) e cúrcuma (para temperar);
- Beba sua quantidade ideal de água;
- O consumo de chás também pode auxiliar muito. Invista em chá de hortelã e erva doce, além do gengibre já citado anteriormente.
