Érica Góes - Nutricionista Funcional

Érica Góes - Nutricionista Funcional Nutricionista Funcional para Endometriose, SOP, Fertilidade e Saúde da Mulher

A barriga de endometriose, conhecida como Endo Belly, é uma distensão abdominal intensa, dolorosa e imprevisível. E é mu...
29/03/2026

A barriga de endometriose, conhecida como Endo Belly, é uma distensão abdominal intensa, dolorosa e imprevisível. E é muito diferente de um inchaço comum.

Muitas mulheres relatam que, ao longo do dia, o abdômen aumenta de forma signif**ativa, f**a rígido, sensível ao toque e pode até parecer barriga de grávida.

A Endo Belly não acontece apenas durante a menstruação: pode durar horas, dias ou até semanas, mesmo fora do período menstrual, e impacta a rotina, a autoestima e o bem-estar.

Por trás da Endo Belly existem mecanismos complexos envolvendo inflamação,
sensibilidade alimentar, alterações intestinais e resposta imunológica.

Por isso, o acompanhamento nutricional especializado é fundamental para tratar esse
sintoma da endometriose: permite identif**ar gatilhos individuais, modular a inflamação e restaurar o equilíbrio do organismo. Só assim é que o alívio começa a surgir.

O mais importante é lembrar: essa alteração não é normal e não deve ser ignorada.
Existe investigação específ**a, estratégias e tratamento adequado para melhorar esse e outros sintomas da endometriose.

Se você está sofrendo com isso, não precisa enfrentar sozinha! Estou aqui para te
orientar e caminhar contigo nesse processo.

Clique no link do meu perfil para entender como eu posso te ajudar a tratar as causas
desse problema através da Consulta e Exames específicos.

27/03/2026

A endometriose não melhora com restrições impossíveis de seguir, mas sim com estratégia.

O Inflamação Zero nasceu da união entre ciência e prática clínica para tratar a raiz da inflamação de forma possível de aplicar na vida real, sem dietas restritivas.

Se você quer começar a cuidar da causa, e não apenas dos sintomas, clica no link do meu perfil e comece agora mesmo o Inflamação Zero.

Enquanto nossas avós viviam em um ritmo totalmente diferente, com alimentos mais naturais, menos estresse e menos exposi...
26/03/2026

Enquanto nossas avós viviam em um ritmo totalmente diferente, com alimentos mais naturais, menos estresse e menos exposição a toxinas, a nossa geração enfrenta um cenário completamente novo — e o nosso corpo sente esse impacto.

Fertilidade não é apenas sobre “tentar no momento certo”. Ela é resultado de um conjunto de fatores que se acumulam ao longo dos anos: da qualidade do que comemos às noites mal dormidas, do ambiente ao nosso redor ao funcionamento dos nossos hormônios. Nada disso funciona isoladamente.

O grande ponto é: não é você que “está falhando”.
É o mundo que mudou — e muito.

A boa notícia? Há caminhos claros, comprovados e personalizados para melhorar sua saúde reprodutiva. Com estratégia certa, informação de qualidade e ajustes que respeitam o seu ritmo, é totalmente possível dar passos reais rumo à concepção.

Se você sente que é hora de olhar para sua fertilidade com mais profundidade e cuidado, estou aqui para te ajudar. Clique no link da bio e agende sua consulta.

24/03/2026

Nem sempre o problema é o que você come, mas como o seu corpo está reagindo.

Exames nutricionais específicos ajudam a identif**ar os verdadeiros gatilhos inflamatórios da endometriose e permitem um tratamento personalizado e sem restrições desnecessárias.

Quando entendemos a raiz da inflamação, o seu tratamento f**a muito mais fácil!
Agende sua consulta e os exames pelo link do perfil.

O que dói não é apenas a cólica e o cansaço que paralisam o corpo. É ouvir que é “exagero”, que é “normal”, que é “co...
22/03/2026

O que dói não é apenas a cólica e o cansaço que paralisam o corpo. É ouvir que é “exagero”, que é “normal”, que é “coisa da sua cabeça”. Porque quando ninguém acredita, a solidão pesa mais do que os sintomas. Quando ninguém entende, você se culpa cada vez mais...

E quando alguém minimiza seu sofrimento, a dor emocional se mistura à física...e tudo
f**a ainda mais difícil de suportar.

A endometriose não afeta apenas o corpo. Ela impacta rotina, relações, trabalho,
autoestima e saúde emocional.

Se você convive com alguém que tem endometriose, lembre-se:
Palavras podem ajudar ou ferir. Por isso, escolha escutar, validar e apoiar. 🤍
E para você que vive isso todos os dias: saiba que sua dor é real. Você não está
exagerando.

Você merece ser tratada com respeito, empatia e cuidado.
E se precisar de ajudar para isso, conte comigo!

20/03/2026

Quem tem endometriose costuma ter muitas dúvidas sobre alimentação e suplementos.
A resposta não é tão simples quanto um “pode” ou “não pode”.

Por isso, mais importante do que copiar o suplemento que alguém indicou na internet é entender o que faz sentido para o seu corpo.

No vídeo eu explico melhor quando o whey pode ser uma boa opção, e quando talvez seja melhor evitar.

E se você sofre com endometriose e quer ajustar sua alimentação para reduzir sintomas, clica no link da bio e agenda uma consulta. Vamos cuidar disso com estratégia e ciência.

Muitas mulheres acreditam que engravidar “cura” a endometriose, mas isso não é verdade. O que realmente acontece é que, ...
19/03/2026

Muitas mulheres acreditam que engravidar “cura” a endometriose, mas isso não é verdade. O que realmente acontece é que, durante a gravidez, há mudanças hormonais que podem diminuir temporariamente os sintomas… mas elas não tratam a causa da doença.

Quando o ciclo menstrual volta ao normal, especialmente após a amamentação, os sintomas podem retornar — e, em alguns casos, até piorar se não houver acompanhamento adequado.

Por isso, o pós-gestação é um momento crucial para olhar com atenção para o corpo, avaliar como a doença está se comportando e definir estratégias de cuidado a médio e longo prazo.

Esse acompanhamento envolve ajustar a alimentação, reduzir processos inflamatórios, avaliar sinais clínicos, monitorar exames e cuidar da saúde intestinal e hormonal, pilares essenciais para controlar o avanço da endometriose e melhorar a qualidade de vida.

A gestação é uma fase linda e transformadora, mas não substitui tratamento.
E você não precisa esperar a dor voltar para buscar ajuda.

Cuidar da endometriose é um processo contínuo, e o suporte certo faz toda diferença em cada etapa da vida da mulher. Conte comigo! 🩷

17/03/2026

Na endometriose, hipersensibilidades alimentares podem manter o corpo em inflamação silenciosa, dificultando a implantação e as chances de gravidez, mesmo com uma alimentação considerada saudável.

Investigar esses gatilhos é um passo estratégico no preparo para engravidar.

💛 Agende sua consulta e realize o exame pelo link do perfil.

Essa é uma dúvida cada vez mais comum no meu consultório, e a resposta precisa ser cuidadosa e baseada no que a ciência ...
15/03/2026

Essa é uma dúvida cada vez mais comum no meu consultório, e a resposta precisa ser cuidadosa e baseada no que a ciência realmente mostra hoje: Atualmente, existem apenas dois pequenos estudos que levantaram a hipótese de que a creatina poderia prejudicar a endometriose.

No entanto, esses trabalhos ainda apresentam limitações importantes: não sabemos se o possível efeito negativo estaria relacionado ao consumo pela dieta ou à suplementação isolada, quais doses poderiam ser potencialmente prejudiciais, nem se todas as mulheres com endometriose poderiam ser prejudicadas, já que a doença pode se apresentar de formas muito diferentes em cada caso.

Ou seja, ainda não existe evidência científ**a suficiente para afirmar que a creatina seja contraindicada para todo mundo que tem endometriose!Por outro lado, há um volume muito maior de vários estudos demonstrando benefícios da creatina para a saúde geral, incluindo melhora da força muscular, composição corporal, função cognitiva, metabolismo energético e até suporte à saúde óssea e neuromuscular (fatores relevantes para mulheres que convivem com dor crônica e fadiga).

Além disso, quando analisamos a literatura científ**a sobre endometriose, o que aparece de forma consistente não é o impacto de um nutriente isolado, mas sim o padrão alimentar e o estilo de vida como um todo influenciando o processo inflamatório da doença.

Por isso, o olhar mais atual não deve ser de proibição automática e generalizada, mas sim de individualização:
A decisão sobre o uso da creatina na endometriose precisa considerar contexto clínico, sintomas, objetivos, padrão alimentar, função intestinal, nível de atividade física e resposta individual de cada paciente.

Por isso, antes de iniciar ou suspender qualquer suplementação, é preciso avaliar o seu caso de forma individualizada, com orientação nutricional especializada, para que a decisão seja segura e baseada em ciência, não em medo ou generalizações.

Se você tem endometriose e quer saber se a creatina pode ou não ser utilizada no seu caso, agende uma consulta comigo pelo link do perfil para uma avaliação segura.

́dedamulher ̧ão

13/03/2026

Hoje é o Dia Nacional de Luta contra a Endometriose: sentir dor não é normal, e você não está exagerando.

A endometriose vai muito além da cólica e precisa ser cuidada com estratégias baseadas em ciência, acolhimento e informação adequada.

A alimentação importa muito, porque é fundamental para modular o processo inflamatório que sustenta a doença.

Por isso, preparei um guia gratuito com orientações nutricionais práticas e seguras para te ajudar nessa jornada.

✨ Comente GUIA e eu te envio no direct.

A gestação depois de um diagnóstico de endometriose costuma vir acompanhada de muitas emoções: alegria, medo, dúvidas, e...
10/03/2026

A gestação depois de um diagnóstico de endometriose costuma vir acompanhada de muitas emoções: alegria, medo, dúvidas, expectativas… e tudo isso é absolutamente normal.

Seu corpo está vivendo duas jornadas ao mesmo tempo, a da gestação e a da endometriose, e por isso ele precisa de cuidado dobrado, de profissionais que entendam o seu histórico e saibam interpretar cada sinal que você sente.

Dor que aparece do nada, desconfortos intestinais, cansaço acima do normal, insegurança sobre a evolução da gestação… você não está exagerando.

Nada de passar por isso sozinha. Nada de minimizar o que você sente.
Se você está grávida e tem endometriose, queremos que saiba: existe um caminho mais leve, e ele começa com cuidado de verdade.

🩷 Clique no link da bio e agende a sua consulta!

Hoje é dia de celebrar a força, a sensibilidade e a coragem de todas as mulheres, especialmente aquelas que vivem cada d...
08/03/2026

Hoje é dia de celebrar a força, a sensibilidade e a coragem de todas as mulheres, especialmente aquelas que vivem cada dia com amor, dedicação e uma vontade incansável de construir um mundo mais justo, inclusivo e respeitoso. 💖

Onde uma mulher escolhe estar, ela transforma.
No lar, no trabalho, na comunidade, na família… cada presença feminina é uma potência que ilumina e muda tudo ao redor. Que cada mulher lembre da sua força inabalável, do impacto que causa e do poder que carrega consigo todos os dias. ✨

🎁 Preparei um mimo para você mulher, comente MULHER que irei te enviar no direct.

Feliz Dia Internacional da Mulher! 💐

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Sobre Mim


  • Nutricionista (UFRJ)

  • Pós-Graduação em Nutrição Clínica Funcional (VP)

  • Mestrado em Clínica Médica (Faculdade de Medicina - UFRJ)

  • Coach Nutricional