17/07/2018
✅ AS PRINCIPAIS LESÕES EM CORREDORES 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Como toda atividade física, a corrida, caso não seja realizada sem uma boa orientação pode gerar danos ao corpo do praticante.
Joelhos, pernas, tornozelos e coluna são as regiões mais afetadas, sendo de graus variados, desde uma simples Distensão muscular até uma fratura por estresse.
Conheça as 10 principais lesões mais comuns em corredores:
1️⃣ SÍNDROME TRATO ILIOTIBIAL: caracterizada por dores na lateral do joelho;
2️⃣ CANELITE: caracterizada por dores na planta, calcâneo e lateral da perna em forma de “queimação”;
3️⃣ FACITE PLANTAR: caracterizada por dores em forma de “fisgadas” na planta;
4️⃣ TENDINITE NO TENDÃO DE AQUILES: caracterizada por dores sobre o calcanhar;
5️⃣ FRATURA POR ESTRESSE: microfratura que ocorrem por causa do desgaste ósseo por conta da sobrecarga de treinamento;
6️⃣ DISTENSÃO MUSCULAR: rompimento das fibras musculares, sendo mais frequente nos músculos da coxa e panturrilha;
7️⃣”CONDROMALACIA” (Desgaste articular por sobrecarga): dor no joelho provocada pela sobrecarga de treinamentos sobre o fêmur e patela;
8️⃣ ENTROSES DE TORNOZELO: ocasionado por torções devido terrenos e ousadas irregulares, podendo romper ligamentos (parcial ou total);
9️⃣ LOMBALGIA: sobrecargas musculares e movimentos inadequados e viciosos durante a corrida;
🔟 LESÃO DE MENISCO: causada por torções e sobrecargas(microlesões) sobre o joelho.
Dr. Léo Brito (Fisioterapeuta/ Crefito-2/65.064F)
www.leobritofisioterapia.com
