Psicóloga Marcia Navega

06/03/2025

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31/07/2024

27/07/2024

Nossos sentimentos muitas vezes são influenciados por nossa história pessoal, crenças, experiências passadas e estado emocional atual. Por outro lado, a percepção que os outros têm de nós pode ser moldada pela comunicação, comportamentos observados e pelas próprias experiências e emoções deles. Comunicação aberta e compreensão mútua podem ajudar a alinhar essas percepções. Outtro fato importante , as vezes, as pessoas optam por mostrar apenas uma parte de suas vidas, deixando de fora aspectos mais pessoais ou complicados. É importante lembrar que a vida real é muito mais complexa do que as imagens que vemos nas redes sociais ou em outras formas de comunicação. Se precisar conversar sobre isso ou sobre qualquer outra coisa, estou aqui para ajudar.

27/07/2024

Fazer terapia pode ser extremamente benéfico para o bem-estar mental e emocional de uma pessoa. A terapia oferece um espaço seguro e confidencial para explorar seus pensamentos, sentimentos e experiências. Algumas das principais vantagens de fazer terapia incluem:

1. Autoconhecimento: A terapia ajuda a aumentar a consciência sobre si mesmo, seus padrões de pensamento e comportamento. Isso pode ajudar a identificar questões subjacentes, traumas passados e áreas de crescimento pessoal.

2. Gerenciamento de emoções: A terapia oferece ferramentas e estratégias para lidar com emoções difíceis, como ansiedade, depressão, raiva ou tristeza. Isso pode permitir que você desenvolva habilidades saudáveis de enfrentamento e melhore sua resiliência emocional.

3. Relacionamentos mais saudáveis: A terapia pode ajudar a aprimorar suas habilidades de comunicação e assertividade, o que pode melhorar seus relacionamentos interpessoais. Você pode aprender a estabelecer limites saudáveis, resolver conflitos e desenvolver conexões mais significativas.

4. Apoio emocional: Ter um terapeuta pode fornecer um espaço seguro e sem julgamentos para compartilhar suas preocupações e desafios. Esse apoio emocional pode ser especialmente útil durante momentos de estresse, transições ou perdas na vida.

5. Autocuidado: A terapia encoraja a prática do autocuidado e da atenção plena. Você pode aprender a identificar suas necessidades e priorizar sua saúde mental, estabelecendo hábitos saudáveis ​​e construindo resiliência.

Lembrando que cada pessoa é única, e os benefícios da terapia podem variar. É importante encontrar um terapeuta com quem você se sinta confortável e que atenda às suas necessidades específicas.

24/10/2023

Equipe Multidisciplinar CAPS Casa do Largo- Niterói 💛

27/08/2023

Não perca no intervalo do Fantástico (Rede Globo)

Neste 27 de agosto, Dia da(o) Psicóloga(o), o CFP preparou uma homenagem especial para quem faz a Psicologia no Brasil: o intervalo comercial do programa Fantástico, na Rede Globo, vai exibir uma mensagem sobre a importância do profissional da Psicologia. A campanha também estará na programação ao longo do dia no canal GNT.

Além de reconhecer o trabalho nas clínicas, nas escolas, na justiça, no trânsito, no SUS e no SUAS, a mensagem quer ampliar a visibilidade e a valorização de nossa profissão, especialmente em um contexto em que projetos importantes para a categoria tramitam no Congresso Nacional e demandam o apoio dos parlamentares e da sociedade.

Compartilhe e faça a mensagem chegar ainda mais longe com a hashtag

card com fundo nas cores da Psicologia. Texto: Não perca! Hoje (27/8), no intervalo comercial do Fantástico (TV Globo). Homenagem especial a quem faz a Psicologia brasileira. Foto do ator de Zé Carlos Machado, logotipo do CFP e hashtag

30/07/2023

A terapia e o desabafo têm algumas diferenças importantes. A terapia é um processo estruturado e orientado por um profissional de saúde mental treinado, como um psicólogo ou psicoterapeuta. Envolve uma abordagem mais sistemática para explorar e tratar questões emocionais, comportamentais ou psicológicas. O terapeuta geralmente utiliza técnicas específicas para ajudar o indivíduo a compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, desenvolver habilidades de enfrentamento e promover mudanças positivas na vida.

Por outro lado, o desabafo é mais informal e geralmente envolve compartilhar emoções, preocupações ou frustrações com alguém de confiança, como um amigo ou membro da família. O desabafo pode ser útil para aliviar o estresse e obter apoio emocional, mas não é necessariamente um processo estruturado ou voltado para a resolução de problemas.

Enquanto o desabafo pode ser benéfico em certas situações, a terapia oferece uma abordagem mais abrangente para lidar com questões emocionais e psicológicas. O terapeuta trabalha com o indivíduo para identificar padrões de pensamento negativos, explorar experiências passadas e desenvolver estratégias para enfrentar desafios futuros. A terapia também pode incluir o aprendizado de habilidades de autocuidado e técnicas de enfrentamento saudáveis.

Em resumo, a terapia é um processo profissional e estruturado que visa promover mudanças e crescimento pessoal, enquanto o desabafo é um ato de compartilhar emoções e buscar apoio emocional em um contexto menos formal.