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28/06/2024

Já teve sintomas de asma e deixou para lá? Ao contrário do que muitos pensam, a doença não é exclusivamente infantil. Se apresentar tosse, falta de ar, chiado ou aperto no peito, consulte um especialista! Saiba mais no Viver Bem: unimed.me/asma

Imagem com a chamada “Asma só aparece na infância? Errado!”. Em seguida, explicamos que, apesar de mais comum nessa fase, a doença pode aparecer em qualquer idade.

21/06/2024

Uma crise de asma pode variar de intensidade, podendo ser facilmente controlável ou levar a consequências graves. Por isso, é importante ter o apoio de um médico, mas também saber como reconhecer os sinais de uma crise e o que fazer quando eles aparecerem.

Entenda ainda a relação entre a asma e o tempo frio e proteja-se: unimed.me/asma.

Sequência de quatro telas contendo um guia rápido de como reconhecer uma crise de asma e lidar com ela. Na tela 2, listamos os sintomas que devem ser observados: tosse seca, chiado no peito, dificuldade para respirar, peito pesado e ansiedade. Na tela 3, falamos o que fazer durante uma crise: tente manter a calma, controlando a ansiedade; se já tiver uma medicação indicada, usá-la corretamente; caso os sintomas persistam ou piorem, buscar um médico imediatamente. Por último, lembramos que é importante todo paciente diagnosticado com asma moderada ou grave ter um plano de ação definido por um médico para momentos de crise.

18/06/2024

Essas medidas lhe parecem familiares? É que elas foram muito reforçadas na pandemia da Covid-19, mas servem como medida de prevenção contra outros tipos de vírus. Com alguns hábitos simples, seu inverno pode ser mais tranquilo!

Tela 1 - Imagem com ilustração de um homem olhando um pulmão com uma lupa, acompanhada do texto: "3 medidas essenciais para evitar as doenças respiratórias"

Tela 2 - Imagem em fundo verde, com a tag do Mude Um Hábito e três recomendações: higienizar as mãos com frequência; evitar aglomerações e locais fechados e manter a vacinação em dia.

17/06/2024

Se você identificar alguns dos sintomas da imagem no seu dia a dia, pode ser a hora de rever a sua alimentação (e até mesmo a mastigação, viu?)!

A má digestão, na maioria das vezes, acontece após o excesso de comidas e bebidas, ou como efeito de alguma intolerância alimentar. Então, que tal tomar alguns cuidados com a alimentação, como mastigar corretamente? Essa pode ser a chave para amenizar a sensação de incômodo!

Acesse o Viver Bem e leia mais: unimed.me/mastigacao

Sequência de duas telas sobre sintomas de má digestão. Na tela 1, a ilustração de um homem com a mão na barriga acompanha a chamada "Bateu um desconforto no estômago? 5 sinais de que isso pode ser má digestão". Na tela 2, são listados alguns sintomas: dificuldade para engolir, falta de apetite, náusea, azia, inchaço. Em seguida, convidamos o usuário para ler mais sobre o assunto na legenda.

12/06/2024

Combinar alguns alimentos pode ser interessante não só para o seu paladar, mas também para otimizar a sua nutrição. E aí, que tal compartilhar com a gente a sua dupla favorita quando o assunto é alimentação saudável?

imagem com sugestões de duplas poderosas para a alimentação. Em seguidas, listamos três: 1) folhas verdes + suco de limão - a vitamina C da fruta é aliada do ferro que tem na verdura; 2) leite + banana - Fonte de triptofano, aminoácido essencial na produção de serotonina (hormônio da felicidade); 3) arroz + feijão - Têm aminoácidos que se complementam (lisina e metionina). Juntos, fornecem ferro, proteínas, fibras, vitaminas, cálcio, potássio e mais!

04/06/2024

O melasma atinge principalmente o rosto, podendo causar bastante desconforto. Por isso, prevenir o aparecimento dessas manchinhas é o melhor caminho. Saiba mais sobre a condição!

Entenda ainda a relação entre melasma e gestação no Viver Bem: unimed.me/melasma

Sequência de cinco telas sobre a relação entre o sol e o melasma. A tela 1 diz “Sol e melasma: uma combinação que não dá certo!”. Na tela 2, explicamos que o sol e a exposição ao calor podem desencadear o melasma ou piorar uma mancha já existente. Na tela 3, continuamos: “as causas ainda não são totalmente conhecidas, mas evitar exposição ao sol é essencial para a prevenção e tratamento do melasma”. Por último, damos dicas de como se proteger: usar (e reaplicar) filtro solar com proteção contra raios UVA e UVB E FPS recomendado pelo seu médico; evitar exposição prolongada ao sol e usar roupas, chapéus, bonés e guarda-sóis. Recomendamos que, caso perceba alguma mancha marrom no rosto ou no corpo, procure um dermatologista para fazer uma avaliação!

24/05/2024

O nome é bonito, né? E o gosto também! O Ceviche de Manga é saboroso, leve, rápido de fazer e uma ótima opção para quem é adepto de uma dieta vegetariana. Aprenda a fazer no vídeo!

Foto de ceviche de manga, acompanhada do texto “Receitinha leve e saborosa para quem busca praticidade: Ceviche de Manga. Veja o passo a passo!”.

22/05/2024

E aí, vamos aproveitar o Dia do Abraço, e todos os outros, pra transbordar carinho por aí?

Mas vale lembrar: demonstrar afeto é bom, mas nada de tocar outra pessoa sem permissão!

A imagem ilustrada traz um homem e uma mulher abraçados, em um fundo colorido e aconchegante. O texto principal diz: "Um gesto vale mais que mil palavras e um abraço também". Destaca-se o abraço como demonstração de afeto, acolhimento e proteção. Adicionalmente, menciona que o toque pode liberar hormônios que reduzem o estresse e promovem bem-estar, incentivando a marcar alguém que merece esse carinho.

20/05/2024

Você já teve mau hálito? O que fez para resolver o problema?

Quando aquele odor desagradável é relacionado à alimentação, felizmente é temporário. Escovar os dentes e a língua e usar fio dental após as refeições costuma ser suficiente para resolver esse problema. Mas o mau hálito também pode estar associado a outras causas, sendo um sinal de que algo precisa de atenção!

Veja na imagem alguns alimentos que alteram o hálito temporariamente e não deixe de buscar ajuda profissional se o mau cheiro persistir!

Imagem com fundo verde escuro e ilustração de uma mulher levando a mão à boca, acompanhada do título "O que evitar na dieta para combater o mau hálito". Uma lista de itens a evitar inclui: alho, cebola, jejum prolongado, bebidas alcoólicas, comidas gordurosas e frituras. No rodapé, está a tag Mude Um Hábito, sugerindo a adoção de práticas alimentares mais saudáveis.

17/05/2024

Ainda hoje, a conversa em torno da doação de leite materno é envolta em tabus e concepções equivocadas. No post, você confere alguns mitos que podem afastar as pessoas desse ato tão importante de solidariedade.

Leia mais sobre o assunto no Viver Bem: unimed.me/doacaodeleite

Sequência de 5 telas trazendo uma série de mitos e verdades sobre a doação de leite materno. A primeira imagem, com uma mãe amamentando, introduz o tema: "Mitos e verdades sobre a doação de leite materno que você precisa saber!". Na tela 2, mostramos a afirmação "Se eu doar leite, pode faltar para o meu bebê", marcada como um mito. A explicação a seguir esclarece que a produção de leite depende do esvaziamento da mama. A tela 3 confirma como verdade que não é necessário sair de casa para doar. A tela 4 desmente o mito de que existe quantidade mínima para doar, incentivando que qualquer quantidade ajuda. Por fim, a última imagem diz “Viu como é simples?” e convida o usuário a saber mais no Viver Bem.

10/05/2024

Além de seguir as recomendações médicas, como usar protetor solar, manter uma alimentação equilibrada e reforçar a higiene, é importante também cuidar do bem-estar emocional. Leia no Viver Bem: unimed.me/lupus

Sequência de três telas sobre o impacto do lúpus. A primeira tem uma foto de três jovens sorridentes caminhando na rua, com uma chamada sobre como o lúpus pode afetar a vida social. A tela 2, em fundo verde, contém o texto "alguns dos sintomas da doença podem causar sensação de incapacidade e até exigir isolamento". Em seguida, lista alguns destes sintomas: fadiga, dores, sensibilidade ao sol, desânimo, estresse e ansiedade. Na tela 3, a imagem de uma mulher passando creme no rosto, com um sorriso, diz: “É possível transformar esse cenário com mudanças no estilo de vida e um tratamento adequado do lúpus. Saiba mais no Viver Bem”.

Endereço

Rua Doutor Borman, 51
Niterói, RJ
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Telefone

+558000797200

Site

https://www.unimed.coop.br/site/web/lestefluminense

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