10/12/2025
A nutrição vai muito além da contagem de calorias. É sobre dar ao seu corpo o combustível e os nutrientes que ele precisa para prosperar, ter energia e apoiar seu bem-estar emocional.
O foco não é a restrição, mas a adição!
3 Pilares para Nutrir com Gentileza:
1. Cores no Prato: Priorize alimentos que vêm da natureza (frutas, vegetais, grãos integrais). Quanto mais cores seu prato tiver, maior a variedade de vitaminas e antioxidantes que você está consumindo.
2. Hidratação é Essencial: A água é o nutriente esquecido. Mantenha-se hidratado(a) para ajudar na digestão, energia e concentração. Seu corpo agradece!
3. Equilíbrio e Prazer: Lembre-se que nenhum alimento deve ser "proibido". O segredo da nutrição sustentável é o equilíbrio. Permita-se desfrutar do que você ama, na medida certa.
Coma com atenção, saboreie a comida e trate sua alimentação como um ato de amor-próprio.
Agende uma avaliação com nossa equipe de Nutrição! Vamos trabalhar juntos para entender seus gatilhos e construir uma alimentação que nutre seu corpo e mente, sem culpa.
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