Qual é o horário de funcionamento?

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Nutricionista Nanci Py

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Brasil
Niterói, RJ
Nutricionista Nanci Py

Nutricionista clínica Acredito que para alcançar a saúde plena, cuidar da alimentação é fundamental. Rio: Rua Paulo Barreto, 90. Espaço SFF. Botafogo. Icaraí.

Se quiser orientações para ter uma alimentação mais equilibrada, sustentável e saudável, pode contar comigo. Abaixo tem os locais que estou atendendo e os contatos para agendar sua consulta. tel: 2323-7807

Niterói: Av. Sete de Setembro, n 317, sl. 1301. Edifício Near. agendar por email: nutricionista@nancipy.com

NÃO TRABALHO COM NENHUM PLANO DE SAÚDE ;)

07/12/2022

Comer vegetais é essencial! Nunca duvide disso.

A OMS (organização mundial de saúde) recomenda a ingestão de 5 porções de frutas e vegetais diariamente. E o Ministério da Saúde e INCA também recomendam a ingestão diária de frutas, legumes e verduras.

Já tem muita informação aqui sobre os benefícios dos vegetais, mas aqui vai um resuminho dos pontos mais importantes:

- são fonte de fibras que regulam nosso intestino, prevenindo a prisão de ventre e tem impacto positivo na saúde cardiovascular, saúde mental e imunidade

- fonte de vitamina C que é fundamental para produção de colágeno , cicatrização, imunidade e ação antioxidante

- fonte de fitoquímicos e antioxidantes, substâncias que aumentam a nossa longevidade e previnem diversas doenças como câncer (mama, próstata, cólon, pâncreas e outros) , diabetes tipo II , catarata e doenças cardiovasculares

É isso, mais vegetais, mais saúde.

💚✨

28/11/2022

A natureza é abundante o tempo todo!

O primeiro prato é da de Niterói e o segundo prato é a moqueca de banana da terra do em Araras.

💚✨

24/11/2022

Vocês pediram, então separei algumas opções práticas que vocês podem fazer para os jogos da copa!

▪️1º Guacamole com tortillas
É muito fácil de fazer e já tem receita aqui. A dica é olhar os ingredientes das tortillas e preferir a que for só milho, óleo e sal.

▪️2º Pipoca de panela
Eu amo! É prática e agrada todo mundo. Já tenho receita aqui de como fazer pipoca de panela sem óleo, e depois servir com azeite, sal e temperos.

▪️3ª Grão de bico crocante
Vai só grão de bico, azeite, temperos! No site da Bruna do .e tem o passo a passo direitinho com a receita.

Para quem é do time pastinhas, aqui são opções que podem acompanhar pão de fermentação natural, torradinhas, biscoito de arroz, pão árabe torrado.

▪️4ª Pastinha de girassol
É só semente de girassol, azeite e sal. Se quiser pode acrescentar azeitona e mais temperos. E tem receita aqui.

▪️5ª Vinagrete de uva
Perfeito para acompanhar pão de fermentação natural. Tem receita aqui.

▪️6ª Homus
O clássico! Pode fazer em casa ou comprar pronto.

▪️7ª Patê de ervilha
Mais uma pastinha, só que essa é verdinha, temática! Vi essa receita no e parece deliciosa.

Depois me conta se gostaram!

💛💚

21/11/2022

Trabalho com atendimento clínico desde 2012, ajudando a promover mais saúde e qualidade de vida, de forma leve, individualizada e com olhar integral.

Antes da consulta, vou enviar para você um questionário pré-consulta para ir conhecendo um pouco sobre você e já ter alguns dados que vão ajudar a otimizar o atendimento.

Com escuta ativa, vamos começar a consulta com uma conversa onde vou conhecer você. Vamos conversar sobre os seus hábitos, o que você gosta ou não de comer, as suas preferências, sua rotina, suas queixas, seu histórico de saúde e tudo que for importante para que eu possa ajudar você da melhor forma.

Depois, faço a avaliação dos exames de sangue (que eu adoro!). Caso ainda não tenha os exames, vou solicitar para avaliar na próxima consulta. Vou ler os exames junto com você, explicando cada marcador e identif**ando o que pode ser melhorado.

Se for a consulta presencial, faremos a avaliação da composição corporal com a balança de bioimpedância. Essa é a única diferença do atendimento online para o presencial.

Ao final, vou montar as orientações e o plano alimentar junto com você, fazer as prescrições de suplementos (caso seja necessário) e solicitar novo exame de sangue caso precise.

Depois da consulta vamos mantendo contato pelo whatsapp para eventuais dúvidas que possam surgir.

As primeiras consultas levam em torno de 1:30h e as de acompanhamento 1h.

O atendimento presencial é no consultório que f**a em Icaraí, Niterói. E online para o mundo todo!

Mais informações no link da bio.

💚✨

18/11/2022

O Rio continua lindo!☀️
E o calor chegou de vez.
Hidrate-se.

14/11/2022

Fortalecida com o poder dos vegetais! 🌱

A alimentação é a base, não tem jeito.

Escolher diariamente os alimentos que são mais nutritivos e cheios de vitalidade é o caminho para uma vida mais longeva e um corpo mais forte.

Nos vegetais encontramos proteínas (com todos os aminoácidos essenciais), carboidratos, todas as vitaminas e minerais que precisamos e muitos antioxidantes e fitoquímicos!

👉 A dica de ouro: aumente o seu consumo de frutas, verduras, legumes, ervas, condimentos e especiarias. Gengibre e cúrcuma por exemplo são super poderosos e ajudam muito na recuperação muscular e redução da dor (ótimo para após atividade física), mas isso f**a para um próximo post.

Então é isso, garanta sua porção de vegetais diariamente e sinta os benefícios.

💚✨

09/11/2022

O café de todo dia pode ajudar você que quer reduzir o consumo de açúcar. ✨

Isso acontece porque acostumar o paladar com o sabor amargo reduz a tolerância ao doce e isso ajuda você a conseguir diminuir o consumo de açúcar naturalmente.

Para quem está nesse processo, experimente o passo a passo.

Para quem já adora o café purinho, comenta aqui 🤎.

Endereço

Avenida Sete De Setembro, 317
Niterói, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
Terça-feira	08:00 - 19:00
Quarta-feira	08:00 - 19:00
Quinta-feira	08:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 19:00

Site

https://www.nutricionistanancipy.com/

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