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Dra. Claudia Prucoli

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30/03/2026

Muita gente acha que deficiência de vitaminas só acontece em quem se alimenta mal. E não é assim.

Mesmo pessoas com rotina saudável, que comem bem, treinam e se cuidam, podem ter:
• baixa de B12
• deficiência de ferro
• vitamina D insuficiente
• alterações que impactam energia, cabelo e metabolismo

Porque absorção, intestino, hormônios e estilo de vida também influenciam.
E é aí que entra um ponto importante: reposição não é só para quem “come mal”, é para quem precisa, e isso só o exame mostra
E sim, em alguns casos, os injetáveis podem ser grandes aliados no tratamento.

Mas com uma condição:
acompanhamento e indicação correta.

Porque vitamina em excesso também não é solução.
Saúde não é sobre “tomar tudo”.
É sobre saber o que, quanto e por quanto tempo.

💬 Você já teve alguma vitamina baixa mesmo se alimentando bem?

26/03/2026

Lipedema não é só estética.
É inflamação.

E quando você entende isso, tudo muda.
Essas combinações alimentares não estão aqui por acaso, elas atuam diretamente em pontos-chave do lipedema:
✔ inflamação
✔ circulação
✔ intestino
✔ detoxificação
✔ saúde vascular

Mas existe um ponto que ninguém te conta:
Nenhum alimento isolado resolve.

Não é sobre tomar chá verde um dia
ou comer peixe de vez em quando.

É sobre consistência + estratégia + acompanhamento.

Porque quando o corpo inflama menos,
ele responde melhor.
E quem tem lipedema sente isso na prática: menos dor, menos inchaço, mais qualidade de vida.

24/03/2026

Estramos na trend 😂
Quer emagrecer? Agende uma consulta aqui na Clínica Dra. Claudia Prucoli

22/03/2026

Um pouco do que foi esse dia no congresso de saúde e estética em Niterói ✨

A medicina está evoluindo e o cuidado com o paciente precisa evoluir junto.

Falar sobre emagrecimento hoje é ir muito além da balança. É entender metabolismo, comportamento e principalmente manutenção de resultado.

Porque não é sobre perder peso rápido…
é sobre não voltar para o ponto inicial.

Dias como esse reforçam meu compromisso com uma prática cada vez mais estratégica, atualizada e individualizada.

22/03/2026

Hoje estive presente no 3º congresso de estética e saúde em Niterói , e tive a oportunidade de palestrar sobre um tema que, na prática, é o maior desafio de todos: a manutenção do peso perdido.

Porque emagrecer, muitas vezes, até acontece.
Mas sustentar… é o que realmente exige estratégia.

Manutenção não é uma fase simples.
Ela envolve metabolismo, comportamento, acompanhamento e constância. Não é sobre começar. É sobre não voltar para o ponto inicial.

Cada vez mais reforço que resultado de verdade não está só no que você perde… mas no que você consegue manter.

19/03/2026

Se você está usando tirzepatida, evite:

❌ comer pouca proteína
❌ ficar muitas horas sem se alimentar e depois exagerar
❌ beber pouca água
❌ ignorar efeitos colaterais
❌ parar de treinar
❌ usar sem acompanhamento

A medicação reduz o apetite.
Mas não organiza sua rotina.
Não protege sua massa muscular.
Não cria resultado sustentável sozinha.

Tirzepatida sem estratégia = resultado temporário.

Com estratégia = transformação real.

💬 Me conta: você está usando com acompanhamento ou por conta própria?

18/03/2026

Se você está na menopausa, precisa ter cuidado com alguns suplementos.

Porque nessa fase, o corpo muda.
Os hormônios mudam.
E a forma como você absorve e reage também muda.

E o erro mais comum que eu vejo é:

❌ usar suplemento por indicação de internet
❌ copiar protocolo de outra pessoa
❌ tomar “o básico” sem saber se precisa

Nem todo suplemento é inofensivo.
E alguns podem até piorar sintomas, interferir em hormônios ou sobrecarregar o organismo.

Mas um ponto importante:

👉 o problema não é o suplemento
👉 é usar sem estratégia

Existem suplementos que ajudam muito nessa fase.
Mas eles precisam ser:

✔ individualizados
✔ ajustados por exames
✔ adequados ao seu momento hormonal

Suplementação não é moda.
É conduta.

💬 Você já tomou suplemento por conta própria?

17/03/2026

A indústria inteira foi construída em cima da perda de peso.

Dieta.
Remédio.
Procedimento.
Caneta.

Tudo focado em fazer o número da balança cair.

Mas existe uma fase que quase ninguém vende, quase ninguém romantiza e quase ninguém explica: a manutenção.

É nessa fase que o metabolismo tenta se adaptar.
Que a fome pode aumentar.
Que os hábitos precisam estar realmente consolidados.

E é exatamente aqui que muita gente reganha todo o peso perdido.

Emagrecer sem estratégia de manutenção é como construir uma casa sem fundação.

Resultado duradouro não é só perder peso.
É saber sustentar o que foi conquistado.

💬 Me conta: você já perdeu peso e depois recuperou tudo?

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