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Lily Gurgel∙Psicologia

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Brasil
Icaraí, RJ
Lily Gurgel∙Psicologia

Psicóloga Clínica Illyana Gurgel. CRP nº 05/45163. Informações e debates sobre temas atuais relacionados à Psicologia. Atendimento no Rio de Janeiro e Niterói.

Psicologia clínica para crianças, adolescentes e adultos. Terapia
Atendimentos online - Niterói e Rio de Janeiro.

23/07/2025

Nem todo sentimento de culpa vem de algo que fizemos de errado.

Às vezes, ele nasce quando começamos a dizer "não" para o que sempre foi imposto como obrigação.

Se colocar limites te faz sentir culpado,
talvez o amor que você recebeu tenha vindo com condição:
"Se me agradar, eu te amo. Se me contrariar, eu me afasto."

Mas amor de verdade não cobra obediência.

Amor de verdade acolhe até quando você escolhe cuidar de si.🌻

18/07/2025

💭Cuidar de si é mais poderoso do que apenas tratar os sintomas.

Porque saúde emocional não é só sobre apagar incêndios, é sobre evitar que eles comecem.

Não adianta medicar o peixe se a água continua suja.

Ambientes tóxicos, relações exaustivas e rotinas adoecedoras também precisam ser olhados.

Você não está exagerando. Você só está tentando respirar em um aquário que precisa ser limpo.

E isso também é autocuidado.🌻

16/07/2025

🌻Sonhar é o primeiro passo.

Mas entre o querer e o realizar, existe um caminho que exige esforço, consistência e escolhas diárias.

Disciplina não é sobre rigidez, é sobre compromisso com aquilo que importa.
É ela que transforma intenção em transformação.

Você está cuidando do que precisa para sair do sonho e chegar na realização?

11/07/2025

Pra viver um amor de verdade, primeiro a gente precisa ser inteira.

Quem não se reconhece, acaba aceitando metades, migalhas, ausências disfarçadas.

Relacionamento feliz é aquele que respeita, soma, acolhe, sem anular ninguém.

Individualidade não é egoísmo: é maturidade.
Arrasta🌻

09/07/2025

🌻Mudar um hábito exige paciência, constância e gentileza com o processo.

Não acontece de uma hora pra outra, acontece de escolha em escolha, passo a passo.

É difícil? Sim.
Mas cada degrau vencido é uma vitória silenciosa rumo a uma vida mais consciente.

Qual o próximo pequeno passo que você pode dar hoje?

$💭Essa frase de Michael Jordan nos lembra de algo essencial: o fracasso faz parte do caminho.A diferença entre quem alcan...$

04/07/2025

💭Essa frase de Michael Jordan nos lembra de algo essencial: o fracasso faz parte do caminho.

A diferença entre quem alcança o sucesso e quem desiste está na forma como lidamos com os tropeços.

Errar, falhar, tentar de novo, tudo isso constrói força, resiliência e aprendizado.

Você tem se permitido falhar e continuar?

02/07/2025

🌻Sentir é o primeiro passo para transformar.

Quando você ignora ou sufoca uma emoção, ela não desaparece, ela se manifesta de outras formas.

A regulação emocional não começa com o controle, mas com a permissão.
Permitir-se sentir é um ato de coragem, e também de cuidado com sua saúde mental.

Você tem se permitido sentir de verdade?

27/06/2025

💭Você sente que seu humor muda depois de passar muito tempo nas redes sociais?

A ciência já começou a responder essa pergunta e talvez os resultados te surpreendam.

Por trás da rolagem infinita, há impactos profundos no nosso bem-estar emocional, na autoestima e até no sono.

No post de hoje, trago dados e reflexões importantes para quem quer usar a internet sem se perder de si.

🌻Salva e compartilha com alguém que também precisa repensar a forma como usa as redes.

25/06/2025

🌻Investir em terapia é investir em clareza, saúde emocional e escolhas mais conscientes.

O custo de não cuidar da mente pode vir disfarçado de relacionamentos difíceis, ciclos repetitivos, ansiedade ou até doenças físicas.

A terapia não elimina problemas, mas te fortalece para enfrentá-los com mais equilíbrio.

Se você sente que está pesado demais, talvez seja hora de dividir esse peso.

Salva esse post e envia para alguém que precisa ouvir isso.🌻

20/06/2025

A forma como a sua mente reage nem sempre é uma escolha consciente, mas pode se tornar.

Ansiedade não se cura com força de vontade, mas com consciência, acolhimento e prática.

Perceber padrões ansiosos é o primeiro passo para transformá-los.

Não se trata de julgar o que você sente, e sim de entender que existe um caminho possível entre o medo e o equilíbrio.

🌱 Com apoio e autocuidado, é possível sair do piloto automático e construir uma mente mais leve, presente e saudável.

Salva esse post para lembrar que você não está sozinho nesse processo.

18/06/2025

Nem sempre o problema é a falta de respeito do outro.
Às vezes, é você quem ainda não aprendeu a sustentar os próprios limites.

Quando você se posiciona com clareza,
as pessoas entendem como podem ou não podem te tratar.

O que é inegociável precisa ser reconhecido primeiro por você.

🌻Salva esse post para lembrar disso nos momentos em que bater a dúvida.

13/06/2025

🌻Amar e se apegar podem parecer a mesma coisa, mas são experiências completamente diferentes.

O amor liberta, enquanto o apego aprisiona. Amar é um desejo genuíno de cuidar e respeitar, enquanto o apego traz medo de perder e necessidade de controle.

Pergunte-se: você está ao lado dessa pessoa porque quer compartilhar momentos ou porque tem medo de ficar sozinho(a)? Refletir sobre isso é o primeiro passo para relações mais leves e saudáveis.

Você já confundiu amor com apego? Compartilhe nos comentários. 🌻

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