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Lily Gurgel∙Psicologia

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Brasil
Niterói, RJ
Lily Gurgel∙Psicologia

Psicóloga Clínica Illyana Gurgel. CRP nº 05/45163. Informações e debates sobre temas atuais relacionados à Psicologia. Atendimento no Rio de Janeiro e Niterói.

Psicologia clínica para crianças, adolescentes e adultos. Terapia
Atendimentos online - Niterói e Rio de Janeiro.

01/03/2026

você saberia dizer quanto da sua identidade é escolha e quanto é tentativa de pertencer? 💭
a autoestima não nasce do like, do elogio ou do aplauso. ela é semeada com afeto e autonomia, e floresce a partir da consciência. 🌱
seguir tendência é fácil. difícil é sustentar a própria essência. porque quando você não sabe quem é, qualquer validação vira identidade, e se você não sabe pra onde está indo, qualquer rota vira destino. ✨
a falta de autoconhecimento abre espaço para a dependência da validação externa.
se você não dedica tempo pra entender suas raízes, pode acabar podando partes de si pra caber em jardins alheios. 🌻

27/02/2026

🌻Uma fase difícil é só uma página da sua vida, não o livro inteiro da sua história.
‌

25/02/2026

🌻A gente cresce aprendendo que ter é sinônimo de segurança.
Ter coisas, ter pessoas, ter controle.

Mas, às vezes, o que começa como posse vira dependência.
Vira medo de perder. Vira prisão silenciosa.

Desapegar não é viver sem nada.
É viver sem se perder.

É poder amar sem se anular.
Conquistar sem se escravizar.
Cuidar sem se abandonar.

O que hoje você segura com tanta força…
está te protegendo ou te prendendo?

23/02/2026

liberdade não é ausência de restrição. é capacidade de autorregulação. fazer tudo o que dá vontade não é autonomia, é ausência de domínio emocional.🌻
como já dizia viktor frankl, entre o estímulo e a resposta existe um espaço, e é nesse espaço que mora a liberdade. ✨
para a psicologia cognitivo-comportamental, não somos escravos do que sentimos, mas responsáveis pelo que fazemos com isso. 💭
porque sentir é natural, reagir é automático, mas fazer escolhas conscientes é maturidade. 🤍

20/02/2026

💭 Cuidar da saúde mental é um processo de autoconhecimento que transforma a forma como nos relacionamos com os outros e com a gente.

Com o tempo, vamos percebendo que:

✔️ Relações precisam de segurança emocional, não de sobrevivência.
✔️ Dizer “não” não é egoísmo, é autocuidado.
✔️ Se desgastar para caber em todos os espaços é um caminho certo para se perder de si.
✔️ Engolir sentimentos adoece.
✔️ Permanecer onde dói não é prova de força.
A saúde mental nos ensina a fazer escolhas que nos honram.

🌿 Qual dessas reflexões mais falou com você hoje?

16/02/2026

🌻Às vezes não é a vida que é pesada.
É o medo de sair do lugar.

Ficar onde é seguro pode parecer proteção, mas também pode virar prisão.
Se arriscar assusta. Se posicionar expõe. Mudar exige coragem.

Mas é no movimento que a gente descobre força.
É tentando que a gente cresce.

Talvez o que esteja te cansando não seja o caminho…
seja a ausência de passos…

12/02/2026

sonhos não pedem pressa… pedem presença, direção e constância.
pequenos passos sustentados valem mais do que grandes promessas abandonadas. 💭
🌻 transforme consciência em atitude.
✨ transforme intenção em movimento.
🙏🏻 transforme desejo em disciplina.
porque não é sobre esperar o momento perfeito. é sobre construir a sua realidade, um dia de cada vez. 🤍

10/02/2026

Pare tudo para ver essas imagens!

Qual você gosta mais?

🌻Deixe nos comentários.

07/02/2026

Às vezes você sai da sessão achando que já entendeu tudo.

Mas algumas verdades não se revelam na hora.

Elas pedem tempo, silêncio e disposição para olhar de novo.

Terapia também é isso:
tocar no que foi adiado,
com cuidado, no seu ritmo.

🌻 O que essa frase te fez perceber hoje?

07/02/2026

05/02/2026

ninguém é capaz de oferecer exatamente o amor que você precisa, porque a forma como você se acolhe ensina o mundo como você se relaciona. 🌻
vínculos saudáveis nascem da capacidade de autorregulação emocional, de autoconhecimento e de uma base interna segura. quando alguém espera que o outro preencha vazios profundos, o relacionamento deixa de ser encontro e passa a ser tentativa de reparo. 🤔
quanto mais consciência temos das nossas necessidades emocionais, mais conseguimos construir relações com troca, presença e responsabilidade afetiva, sem cobranças irreais ou dependência silenciosa. 🤍
relacionamentos saudáveis não são feitos por duas metades carentes tentando se completar, mas por duas pessoas que aprenderam, aos poucos, a se sustentar por inteiro. 🙏🏻
quem se encontra… ama sem se perder. ✨

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