Mariana Amaral - Nutricionista

Mariana Amaral - Nutricionista Atendimento nutricional personalizado - Niterói/ Maricá e online. Nutricionista | UNIRIO
Nutricionista Clínica Funcional | VP

✨No consultório, essas frases fazem parte do meu dia a dia. Mas sei que, pra muitas mulheres, elas ainda são uma surpres...
14/01/2026

✨No consultório, essas frases fazem parte do meu dia a dia.
Mas sei que, pra muitas mulheres, elas ainda são uma surpresa.

A fertilidade não é um botão ON/OFF. Ela é construída, sustentada, influenciada. Pelo que você come, pelo que sente, pelo que ignora ou aprende a ouvir.

É por isso que no Método Metamorfose, a gente começa entendendo quem é você antes de pensar em qualquer protocolo.

Porque nenhuma estratégia funciona num corpo que não é ouvido.

👉 Qual dessas frases mais te surpreendeu?

✨👉 Para mim, saúde também é isso aqui. Final de semana com quem eu amo. Pé na areia. Descanso sem culpa.🤍 E nenhuma nece...
12/01/2026

✨👉 Para mim, saúde também é isso aqui.

Final de semana com quem eu amo. Pé na areia.
Descanso sem culpa.🤍

E nenhuma necessidade de “compensar” na segunda-feira.

Durante muito tempo, eu acreditei que fim de semana era sinônimo de exagero e segunda de punição. Mas hoje, eu escolho viver no meio do caminho.

Com escolhas conscientes, sim mas também com espaço pra prazer, descanso e presença.

Porque saúde de verdade não se resume ao que você come.
Se expande pra como você vive. 🤍

✨Esse ano, você não precisa começar com metas impossíveis.Nem se encaixar no que esperam de você.Você pode começar ouvin...
07/01/2026

✨Esse ano, você não precisa começar com metas impossíveis.
Nem se encaixar no que esperam de você.

Você pode começar ouvindo o que o seu corpo vem tentando dizer faz tempo.

Dor não é normal. Exaustão não é normal. Silenciamento muito menos.

Em 2026, que o seu corpo seja cuidado com respeito.
E que você seja tratada como mulher inteira e não como um quebra-cabeça de sintomas.

Seja bem-vinda.
Esse espaço é seu.

📌 Aqui, a gente fala de saúde com verdade, coragem e acolhimento.

E você não precisa dar conta sozinha.

👉 Me conta nos comentários: o que você quer deixar para trás em 2026?

✨Dump dos primeiros dias de 2026 de muito descanso.Amanhã dia de voltar a rotina e pronta para o ano de 2026!👀 E já tem ...
04/01/2026

✨Dump dos primeiros dias de 2026 de muito descanso.

Amanhã dia de voltar a rotina e pronta para o ano de 2026!

👀 E já tem novidade no story que inicia amanhã!

✨Obrigada a cada pessoa que confiou em mim esse ano.💬 Qual foi sua maior conquista em 2025?Me conta aqui nos comentários...
30/12/2025

✨Obrigada a cada pessoa que confiou em mim esse ano.

💬 Qual foi sua maior conquista em 2025?

Me conta aqui nos comentários. 👇

✨Energia, leveza, paz com a comida. Coisas que não cabem numa caixa, mas que você pode (re)conquistar.👀 Dia 05/01 tem Pr...
23/12/2025

✨Energia, leveza, paz com a comida.
Coisas que não cabem numa caixa,
mas que você pode (re)conquistar.

👀 Dia 05/01 tem Protocolo Pós-Festas chegando…
Pra quem quer recomeçar com mais estratégia e menos culpa.

💬 Me conta: qual desses presentes você mais quer em 2025?

✨Dump da última semana 🫶🏼
22/12/2025

✨Dump da última semana 🫶🏼

✨Coisas que eu faço e me sinto uma péssima nutri de saúde da mulher, mas faço mesmo assim…🍫 Já comi chocolate na TPM e m...
20/12/2025

✨Coisas que eu faço e me sinto uma péssima nutri de saúde da mulher, mas faço mesmo assim…

🍫 Já comi chocolate na TPM e me senti culpada

💊 Esqueci do suplemento e até do ciclo 🔁

😴 Passei o dia querendo deitar e ignorei tudo.

Mas a verdade é: não precisa ser perfeita para cuidar de si mesma. Cuidar do corpo é sobre respeitar, entender e acolher os dias bons e ruins. 💖

👉 Não é sobre perfeição, é sobre consistência.

✨Comente PROTOCOLO que eu vou te enviar tudo que precisa para começar agora.
18/12/2025

✨Comente PROTOCOLO que eu vou te enviar tudo que precisa para começar agora.

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Quarta-feira 09:00 - 16:00

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