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07/01/2026

A artrose é uma das causas mais comuns de dor e limitação no joelho e, ao contrário do que muitos pensam, ela não começa com sintomas intensos.

No início, é apenas um incômodo leve, uma rigidez ao acordar ou uma dificuldade crescente para realizar movimentos simples.

Quando ignorada, evolui para perda de mobilidade, dor constante e limitação nas atividades do dia a dia.

A boa notícia é que, com avaliação adequada e tratamento precoce, é possível controlar a dor, desacelerar o desgaste e manter a funcionalidade da articulação por muito mais tempo.

Fortalecimento, ajustes de rotina, controle da inflamação, orientação médica e tratamentos complementares fazem diferença real na qualidade de vida.

Você não precisa esperar “ficar insuportável” para cuidar de si.

👉 Se a dor está limitando sua rotina ou avançando ao longo dos meses, procure avaliação.
Cuidar do seu joelho hoje é garantir movimento amanhã.

📍 Rua Cinco de Julho, 263 - Icaraí, Niterói - RJ
📞 (21) 2611-4660 | 📲 (21) 98116-4782
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05/01/2026

A dor no quadril pode surgir por vários motivos: sobrecarga, fraqueza muscular, alterações na postura, encurtamentos ou até mesmo hábitos diários, como sentar sempre do mesmo jeito ou caminhar com o corpo desalinhado.

Quando o quadril não trabalha como deveria, outras regiões acabam compensando, e isso aumenta ainda mais o desconforto.

Manter uma rotina de fortalecimento, mobilidade e ajustes posturais é essencial para aliviar e prevenir dor nessa região.

✨ Cuidar do quadril é cuidar da sua movimentação como um todo.

Se a dor está aparecendo com frequência, vale investigar com um profissional e iniciar um plano de tratamento seguro.

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03/01/2026

O peso corporal tem impacto direto na saúde do joelho.

Essa articulação suporta grande parte da carga do corpo, e quando existe excesso de peso, o esforço sobre cartilagem, ligamentos e meniscos aumenta significativamente.

Com o tempo, isso pode gerar dor, rigidez, inflamação e acelerar o desgaste articular, especialmente em pessoas que já têm histórico de lesão ou artrose.

Manter o peso adequado, fortalecer a musculatura ao redor do joelho e buscar acompanhamento ortopédico são passos fundamentais para preservar o movimento e evitar complicações.

Se você sente dor ao caminhar, dificuldade em agachar ou percebe inchaço frequente, não ignore: o corpo está pedindo atenção.

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01/01/2026

A Artro agradece a confiança de cada paciente ao longo deste ano.

Seguimos com o compromisso de oferecer cuidado seguro, orientação especializada e dedicação em cada atendimento.

Que 2026 traga saúde, leveza nos movimentos e muitos passos firmes rumo a novas conquistas.

Estamos prontos para continuar cuidando de você! 🤍✨

Feliz Ano Novo!

Equipe Artro Ortopedia

29/12/2025

Ficar muito tempo sentado, dirigindo ou no celular sem atenção à postura sobrecarrega o corpo.

Desalinhamentos como coluna curvada, ombros à frente ou joelhos desalinhados alteram a distribuição de carga e aceleram o desgaste articular.

Maus hábitos posturais repetidos no trabalho, na rotina doméstica ou até durante o exercício físico também contribuem para:
✔️ Sobrecarga muscular
✔️ Compensações no movimento
✔️ Risco maior de lesões
✔️ Desgaste articular acelerado

Manter uma postura adequada, sentado, em pé ou em movimento, é essencial para preservar as articulações e melhorar a qualidade dos movimentos no dia a dia. Pequenas correções feitas agora evitam grandes problemas no futuro.

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27/12/2025

Uma torção “leve” no tornozelo ou no pé pode parecer algo simples, mas não deve ser ignorada. Muitas vezes, esse tipo de lesão causa microdanos nos ligamentos que, se não forem tratados, podem gerar instabilidade, dor crônica e até facilitar novas torções no futuro.

O problema é que, quando a dor diminui nos primeiros dias, muita gente volta à rotina normal, e é aí que acontece a piora. Sem o tempo adequado de recuperação, o tecido lesionado não cicatriza como deveria, aumentando o risco de inflamação persistente e limitação de movimento.

Se você percebe que o inchaço não melhora, sente dificuldade para apoiar o pé ou tem aquela sensação de “fraqueza”, é importante buscar avaliação especializada. O ortopedista identifica o grau da lesão e orienta o melhor tratamento para evitar complicações.

💡 Cuidar cedo evita problemas maiores no futuro.

Se torceu, avalie. Se doeu, procure orientação.

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25/12/2025

🎄 Feliz Natal!

Que esta data traga paz, saúde e momentos especiais ao lado de quem você ama.

Na Artro, seguimos comprometidos em cuidar do seu movimento e qualidade de vida, hoje e sempre.

Agradecemos pela confiança e parceria ao longo do ano. 💙

Que seu Natal seja leve, seguro e cheio de boas energias.

✨ Boas festas!

22/12/2025

Com o passar do tempo, é natural que as articulações sofram algum nível de desgaste. No joelho, isso pode causar dor, rigidez, estalos e limitação nos movimentos.

A boa notícia é que há muito o que fazer para prevenir esse processo, e pequenas atitudes no dia a dia fazem grande diferença.

Veja como proteger seus joelhos ao longo dos anos:
• Mantenha o movimento ativo
Atividades como caminhada, bicicleta e musculação fortalecem a musculatura que sustenta o joelho, reduzindo o impacto direto na articulação.
• Evite sobrecargas
Saltos repetitivos, cargas exageradas e exercícios sem orientação podem acelerar o desgaste.
• Fortaleça coxas e quadril
Músculos fortes funcionam como amortecedores naturais, protegendo a cartilagem.
• Cuidado com o excesso de peso
Cada quilo a mais aumenta significativamente a pressão sobre o joelho ao caminhar.
• Atenção aos sinais do corpo
Dor persistente, inchaço ou estalos dolorosos não são “normais”. Quanto antes você investigar, melhor o resultado do tratamento.
• Prefira superfícies mais macias para exercícios
Evita impacto desnecessário na articulação.
• Invista em calçados adequados
Sapatos com bom amortecimento reduzem a pressão no joelho no dia a dia.
Proteger o joelho hoje é garantir mobilidade, independência e qualidade de vida no futuro.

👉 Sentiu algo diferente ou já convive com desconforto? Agende uma avaliação com um ortopedista e cuide da sua saúde articular.

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19/12/2025

As lesões por repetição são mais comuns do que parecem, e muita gente só percebe quando a dor começa a atrapalhar o dia a dia. Elas surgem quando um mesmo movimento é feito várias vezes, sem pausas ou sem a orientação adequada, gerando inflamação e sobrecarga nas articulações, músculos e tendões.

No post, explicamos de forma simples por que essas lesões aparecem e como identificá-las logo no início.

👉 salve e compartilhe com alguém que precisa dessa informação.

E se a dor já está constante, não espere piorar: agende sua consulta na Artro.

Seu movimento merece cuidado.

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17/12/2025

Conheça a Artro por dentro. 💙

Um espaço pensado para acolher, oferecer conforto e garantir um cuidado especializado desde o primeiro passo.

Consultórios modernos, ambiente preparado e uma equipe pronta para receber você com atenção e profissionalismo.

Cuidar da sua saúde começa aqui.

Agende sua consulta!

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15/12/2025

A terapia por ondas de choque é um tratamento não invasivo que utiliza ondas acústicas de alta intensidade para estimular a regeneração dos tecidos, melhorar a circulação e reduzir a dor local.

É uma opção muito indicada para quem convive com dores persistentes, principalmente quando outras terapias já não estão funcionando tão bem.

Mas afinal, quais lesões podem ser tratadas com ondas de choque?
🔹 Fascite plantar e esporão de calcâneo
Uma das indicações mais comuns. Ajuda a reduzir a dor no calcanhar e acelerar a recuperação.
🔹 Tendinites em geral
Inflamações em tendões do ombro, cotovelo, joelho ou tornozelo respondem muito bem ao tratamento.
🔹 Tendinopatia do ombro (supraespinal)
Excelente para quem sente dor ao elevar o braço ou realizar movimentos repetitivos.
🔹 Epicondilite (“cotovelo do tenista/golfista”)
Uma das condições que mais evolui com as ondas de choque.
🔹 Lesões musculares crônicas
Quando o músculo não cicatriza bem, o estímulo das ondas ajuda na regeneração.
🔹 Síndrome da dor miofascial / pontos-gatilho
Alivia áreas endurecidas e dolorosas do músculo.
🔹 Calcanhares dolorosos por sobrecarga
Pode melhorar a circulação e reduzir o desconforto.
🔹 Bursites e calcificações tendíneas

O tratamento auxilia na reorganização dos tecidos e diminui o processo inflamatório.

As ondas de choque não substituem uma consulta, mas são um excelente complemento no plano de reabilitação, especialmente para dores que insistem em voltar.

Se você sente uma dor persistente ou uma lesão que não melhora, talvez esse tratamento seja indicado para você.

Agende uma avaliação e descubra a melhor forma de cuidar da sua recuperação.

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12/12/2025

A terapia por ondas de choque é uma das opções modernas utilizadas para tratar dores persistentes, especialmente quando o incômodo não melhora com métodos tradicionais.

Esse tipo de terapia envia ondas de energia para a região dolorida, estimulando a circulação, reduzindo inflamação e auxiliando na regeneração dos tecidos. É um tratamento rápido, realizado em consultório e indicado para diversas condições musculoesqueléticas, como tendinites, fascite plantar, bursites e dores crônicas que atrapalham a rotina.

Para saber se esse tratamento é adequado para o seu caso, é fundamental passar por uma avaliação com um ortopedista. Cada dor tem uma origem, e a indicação correta faz toda a diferença nos resultados.

Cuidar da dor é cuidar da qualidade de vida. 💙

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