Psicóloga Juliana Damasceno

Psicóloga Juliana Damasceno Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psicóloga Juliana Damasceno, Psicoterapeuta, Rua Gavião Peixoto, 124 sala 1605/Icaraí, Niterói.

Psicóloga Clínica-CRP: 05/54932
Psicoterapia para todos
Terapeuta Cognitivo Comportamental
Especializada em desenvolvimento e relacionamento humano
Incentivadora da autoestima feminina

Hoje vivi um daqueles momentos que nos atravessam de um jeito silencioso, emocionante, profundo, mas que eu preciso comp...
05/04/2026

Hoje vivi um daqueles momentos que nos atravessam de um jeito silencioso, emocionante, profundo, mas que eu preciso compartilhar e deixar registrado aqui.

Um momento de fé, de família e de presença. Todos nós, juntos, servindo ao Altar do Senhor e à nossa comunidade.

Zerei a vida!!!

A Páscoa nos convida justamente a isso:
reconhecer que, mesmo que possamos atravessar períodos difíceis, há sempre a possibilidade de renovação, alegria e recomeço.

Na vida, assim como na clínica, vejo com frequência o quanto atravessar “desertos” faz parte da nossa experiência humana.
Momentos de dor, dúvida e cansaço que, muitas vezes, nos desconectam de nós mesmos…

Mas também é nesse caminho que, pouco a pouco, algo pode se reconstruir.
Com mais gentileza, mais consciência e mais sentido.

A vida não exige pressa.
Exige presença.

Seja qual for a sua fé, que esse tempo possa ser um convite a olhar para a própria história com mais acolhimento e a reconhecer os pequenos sinais de renovação que, muitas vezes, já estão acontecendo.

Feliz Páscoa, feliz Vida Nova!

Ser mulher nunca foi simples, mas também não deveria ser tão pesado.Ser mulher nunca foi apenas sobre existir.Sempre hou...
08/03/2026

Ser mulher nunca foi simples, mas também não deveria ser tão pesado.

Ser mulher nunca foi apenas sobre existir.
Sempre houve expectativa.

Ser forte.
Ser cuidadora.
Ser competente.
Ser tudo para todos.

No consultório e na vida, escuto diariamente mulheres atravessadas por culpa, autocobrança e exaustão. Muitas cresceram acreditando que precisavam dar conta de tudo o tempo todo.

Mas saúde mental não nasce da perfeição.
Nasce quando uma mulher percebe que também pode se incluir na própria vida.

Neste Dia da Mulher, meu desejo não é que sejamos mais fortes.

É que precisemos carregar menos e sorrir mais.

Que possamos existir com mais verdade, mais limites, mais apoio, mais respeito e mais humanidade.

Todo meu carinho e admiração a todas as mulheres do mundo!

Nem sempre conseguimos sustentar o ritmo que idealizamos.E transformar isso em fracasso costuma ser um padrão mental apr...
02/03/2026

Nem sempre conseguimos sustentar o ritmo que idealizamos.
E transformar isso em fracasso costuma ser um padrão mental aprendido.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, observamos com frequência o pensamento dicotômico:
ou faço perfeitamente
ou não sirvo.

Mas saúde emocional envolve flexibilidade.

Retomar não é sinal de instabilidade.
É sinal de consciência.

E é daqui que sigo.

Vamos lá arrasar! 💪🏻

Não são os fatos, isoladamente, que determinam o que sentimos, mas a forma como os interpretamos. Muitas situações fogem...
12/02/2026

Não são os fatos, isoladamente, que determinam o que sentimos, mas a forma como os interpretamos. Muitas situações fogem ao nosso controle. Pessoas, imprevistos, perdas, frustrações. O que permanece sob nossa influência é a maneira como avaliamos e respondemos a tudo isso.

Entre o acontecimento e a reação existe um processo cognitivo. Pensamentos automáticos surgem rapidamente e, quando não são examinados, conduzem emoções intensas e comportamentos impulsivos. A TCC propõe justamente esse treino: identificar o que estou pensando, avaliar se essa interpretação é um fato ou uma suposição e escolher uma resposta mais coerente com meus valores e objetivos.

Regular a própria reação não é reprimir o que sente. É desenvolver consciência, responsabilidade emocional e flexibilidade cognitiva.

Nem sempre é possível mudar o cenário. Mas é possível amadurecer a forma como você se posiciona diante dele.

Estabelecer limites não é sobre afastar pessoas,é sobre sair da posição de excesso.Na Terapia Cognitivo-Comportamental, ...
19/01/2026

Estabelecer limites não é sobre afastar pessoas,
é sobre sair da posição de excesso.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos o reconhecimento de pensamentos automáticos que mantêm padrões de sobrecarga e culpa, ajudando a construir respostas mais conscientes e coerentes com a própria saúde emocional.

Limite é cuidado.
E cuidado também é aprendizado.

Hoje, qual pequeno limite você pode praticar sem se culpar?

Você se sente responsável pelas atitudes dos outros?Se compara o tempo todo?E mesmo sabendo que não deveria, ainda se cu...
14/01/2026

Você se sente responsável pelas atitudes dos outros?
Se compara o tempo todo?
E mesmo sabendo que não deveria, ainda se culpa por sentir tudo isso?

Na clínica, esse padrão aparece com frequência e costuma estar ligado a crenças disfuncionais de responsabilidade excessiva e à personalização, quando a pessoa assume para si causas e consequências que não dependem dela.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que essas crenças são aprendidas ao longo da vida e mantidas por medo de errar, decepcionar ou perder vínculos.

O problema é que carregar fardos que não são seus não te torna mais cuidadosa.
Te torna mais cansada.

Cuidar da saúde mental também é aprender a diferenciar:
o que é responsabilidade sua
do que pertence ao outro.

Uma vida mais leve começa quando você solta o que nunca foi seu.

O que você tem carregado que talvez não te pertença?

Nem tudo está sob nosso controle e reconhecer isso é um ato de saúde mental.Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprende...
12/01/2026

Nem tudo está sob nosso controle e reconhecer isso é um ato de saúde mental.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que parte do sofrimento vem da tentativa constante de controlar o que não depende de nós.
Quando diferenciamos controle de responsabilidade, a autocobrança diminui e a flexibilidade emocional aumenta.

Imprevistos não são falhas.
São convites à adaptação.

Você não é um robô.
É um ser humano em constante mudança.

Observe como você tem falado consigo mesma.
O excesso de exigência também adoece.

Onde você pode ser mais gentil consigo hoje?

Dizer “não” não é um traço de personalidade.É uma habilidade emocional.Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos q...
09/01/2026

Dizer “não” não é um traço de personalidade.
É uma habilidade emocional.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que limites saudáveis protegem vínculos e reduzem ciclos de culpa, ansiedade e ressentimento.

Respeitar seus limites não afasta pessoas saudáveis.
Aproxima relações mais verdadeiras.

👉 Onde você ainda diz “sim”
quando já está esgotada?

Autocobrança não é motivação.É um padrão cognitivo que mantém ciclos de ansiedade e exaustão.Na Terapia Cognitivo-Compor...
06/01/2026

Autocobrança não é motivação.
É um padrão cognitivo que mantém ciclos de ansiedade e exaustão.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, compreendemos que metas rígidas ativam crenças centrais de desvalor, nas quais o desempenho passa a ser confundido com valor pessoal.

Metas saudáveis consideram limites, contexto e fase de vida, favorecendo mudanças sustentáveis ao invés de ciclos de autoexigência.

Consistência não exige rigidez.
Exige consciência, flexibilidade e autorregulação.

👉 Essa meta te sustenta
ou te sufoca?

Todo início de ano carrega uma promessa silenciosa:“Agora eu vou dar conta.”“Agora eu vou ser melhor.”“Agora eu não poss...
05/01/2026

Todo início de ano carrega uma promessa silenciosa:
“Agora eu vou dar conta.”
“Agora eu vou ser melhor.”
“Agora eu não posso falhar.”

Janeiro chega e, com ele, uma lista infinita de “agora vai”.
Mas nem toda meta nasce do cuidado, muitas nascem da autocobrança.

Na TCC, entendemos que metas rígidas ativam crenças como:
“Se eu não fizer tudo, eu falhei.”
“Eu tenho que dar conta.”

O resultado?
Começamos o ano exaustas, antes mesmo de começar.

Mudanças sustentáveis não nascem da violência emocional.
Nascem do respeito à própria história, aos limites e ao momento de vida.

✨ Que esse ano suas metas não te custem a saúde mental.
✨ Que você aprenda a dizer não sem culpa.
✨ Que você se trate com a mesma gentileza que oferece ao mundo.

Aqui, vamos falar sobre isso.
Com ciência, acolhimento e verdade.

👉 Essa meta te aproxima da vida que você quer ou só te esgota?

Você se conhece de verdade?O autoconhecimento não acontece de uma vez. Ele vem aos poucos, nas pequenas pausas, nos mome...
27/06/2025

Você se conhece de verdade?

O autoconhecimento não acontece de uma vez. Ele vem aos poucos, nas pequenas pausas, nos momentos de escuta e nas perguntas que a gente começa a se fazer com mais carinho.

Com o tempo, a gente vai entendendo os próprios limites, reconhecendo o que nos machuca, o que nos fortalece e, principalmente, aprendendo a se olhar com mais gentileza.

A terapia pode ser um desses espaços. Mas o processo é único, pessoal, no tempo de cada um.
Talvez você já esteja nesse caminho e nem tenha se dado conta ainda. 🌿

Se essa reflexão fez sentido pra você, acolha isso com calma. Você merece se encontrar consigo mesma, sem pressa e com gentileza.



Talvez para vocês essas fotos não façam muito sentido, mas pra mim… Aqui está a minha raiz, a minha essência e a minha v...
20/04/2025

Talvez para vocês essas fotos não façam muito sentido, mas pra mim…
Aqui está a minha raiz, a minha essência e a minha verdade.

Sou o que sou, porque eles são…
Cada um que aqui está faz parte de mim e leva consigo um pouco de mim e toda minha história.

Que nesta Páscoa, possamos reafirmar apenas aquilo que é a nossa ESSÊNCIA!

Endereço

Rua Gavião Peixoto, 124 Sala 1605/Icaraí
Niterói, RJ
24230-101

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