Alessandra Frazão - Nutricionista Online

Alessandra Frazão - Nutricionista Online Remissão das Doenças Autoimunes Dicas de nutrição, saúde e bem estar.

Neste Natal, o meu desejo é simples e profundo: que você se permita cuidar do seu corpo com mais respeito, menos cobranç...
24/12/2025

Neste Natal, o meu desejo é simples e profundo: que você se permita cuidar do seu corpo com mais respeito, menos cobrança e mais clareza.

Depois dos 40, o corpo não pede pressa, pede escolhas mais conscientes.

Pede cuidado que faça sentido para a fase que você está vivendo.

Que este final de ano seja um convite para ouvir os sinais do seu corpo com mais gentileza e lembrar que saúde e qualidade de vida também são formas de celebração.

Desejo um Natal tranquilo, possível e verdadeiro.

Com carinho,

Alessandra Frazão

Depois dos 40, o corpo muda. E nem todo cuidado acompanha essa mudança.O Método Vitae 40+ não foi criado para quem busca...
17/12/2025

Depois dos 40, o corpo muda. E nem todo cuidado acompanha essa mudança.

O Método Vitae 40+ não foi criado para quem busca atalhos, fórmulas prontas ou soluções rápidas.

Essa fase exige mais critério, mais estratégia e menos promessas.

Aqui, o foco não é pressionar o corpo a responder como antes, mas ajudá-lo a funcionar melhor dentro da nova dinâmica hormonal.

Com mais conforto, previsibilidade e qualidade de vida no dia a dia.

O resultado estético vem como consequência.

O Vitae é um método para mulheres que escolhem cuidar do corpo com clareza, respeito e consciência da fase que estão vivendo.

Se esse tipo de cuidado faz sentido para você, envie VITAE no direct.

Depois dos 40, o corpo passa a funcionar de um jeito diferente.Energia, sono, apetite e metabolismo precisam de mais do ...
16/12/2025

Depois dos 40, o corpo passa a funcionar de um jeito diferente.

Energia, sono, apetite e metabolismo precisam de mais do que dietas rápidas ou soluções temporárias.

Eles precisam de um cuidado específico, alinhado à nova dinâmica hormonal dessa fase.

Quando a estratégia de cuidado respeita essa mudança, o corpo começa a responder com mais equilíbrio.

O resultado aparece no dia a dia: mais energia, sono mais estável, apetite organizado e metabolismo funcionando melhor.

Se você sente que os cuidados de antes não funcionam mais, talvez o corpo esteja pedindo outra estratégia.

Envie VITAE no direct.

Depois dos 40, o corpo passa a funcionar sob uma nova dinâmica hormonal.E quando isso acontece, repetir os mesmos cuidad...
16/12/2025

Depois dos 40, o corpo passa a funcionar sob uma nova dinâmica hormonal.

E quando isso acontece, repetir os mesmos cuidados deixa de funcionar.

Não é falta de disciplina. É mudança de lógica.

Protocolos genéricos não consideram essa fase nem a forma como energia, sono, metabolismo e sinais internos passam a se organizar.

Não é sobre fazer mais. É sobre cuidar de forma estratégica.

Se os cuidados de sempre não funcionam mais para você, envie VITAE no direct.

O problema não é a mudança. É continuar cuidando do mesmo jeito.Depois dos 40, o corpo passa a regular energia, sono, fo...
15/12/2025

O problema não é a mudança. É continuar cuidando do mesmo jeito.

Depois dos 40, o corpo passa a regular energia, sono, fome, humor e metabolismo de outra forma.

Quando essa mudança não é considerada, o esforço deixa de gerar resposta.

Isso não é falha pessoal.É mudança de lógica fisiológica.

Mais controle nem sempre resolve.

Mais restrição nem sempre ajuda.

O primeiro passo é ler o corpo que você tem hoje e ajustar o cuidado a essa fase.

Se você sente que está tentando, mas não está fluindo, envie VITAE no direct.

Seu corpo mudou.E isso pede outro tipo de cuidado.Depois dos 40, muitas mulheres começam a perceber que algo não respond...
15/12/2025

Seu corpo mudou.

E isso pede outro tipo de cuidado.

Depois dos 40, muitas mulheres começam a perceber que algo não responde como antes.

Dormem, mas não descansam, Ccomem parecido, mas o peso não cede, sentem mais cansaço, irritabilidade, confusão mental.

Isso não signif**a que você está fazendo algo errado. Signif**a que o seu corpo entrou em outra fase.

A partir dessa etapa, energia, sono, humor, fome e metabolismo passam a seguir outra lógica.

Insistir nas mesmas estratégias costuma gerar mais frustração do que resultado.

Quando você entende essa mudança, o cuidado também muda e o corpo volta a responder com mais clareza e estabilidade.

Se você sente que o corpo mudou e quer entender o que ele está pedindo agora, envie VITAE no direct.

Muito prazer.Sou Alessandra Frazão, nutricionista e especialista em saúde da mulher 40+.Depois de anos atendendo mulhere...
15/12/2025

Muito prazer.

Sou Alessandra Frazão, nutricionista e especialista em saúde da mulher 40+.

Depois de anos atendendo mulheres, percebi um padrão que se repetia: elas não estavam falhando.

O corpo delas estava mudando e ninguém tinha explicado isso.

Após os 40 anos, energia, sono, humor e peso passam a responder de outra forma.

Não por falta de esforço, mas por ajustes profundos na fisiologia feminina.

O Método Vitae 40+ nasceu dessa escuta atenta e do estudo contínuo da fisiologia do climatério e da menopausa.

Um método criado para devolver ritmo, vitalidade e clareza à mulher nesta fase da vida.

Saúde não é controle extremo.

Vitalidade não é cobrança.

É estabilidade interna. É entender o corpo e cuidar com estratégia.

Se você sente que o corpo mudou e quer viver essa fase com mais clareza e leveza, envie VITAE no direct.

O Método Vitae 40+ foi criado para mulheres que sentem que o corpo mudou e querem viver essa fase com mais clareza, esta...
13/12/2025

O Método Vitae 40+ foi criado para mulheres que sentem que o corpo mudou e querem viver essa fase com mais clareza, estabilidade e vitalidade.

Depois dos 40, o corpo não perde capacidade. Ele muda o ritmo.

E isso explica por que energia, peso, sono, humor e metabolismo passam a responder de forma diferente.

O Vitae parte dessa compreensão fisiológica para reorganizar o corpo com estratégia, respeitando a rotina da mulher e a fase que ela está vivendo.

O método atua em três pilares:

- Energia: seu sono, sua a glicemia, inflamação silenciosa e a regulação do cortisol.
- Corpo Vivo: sua nutrição e ritmo metabólico adaptados ao climatério e à menopausa.
- Identidade Feminina: seu humor, foco e bem-estar.

Vitalidade não é uma questão de força de vontade, é resultado de uma cuidado bem direcionado.

Se você sente que não é mais a mesma e quer entender o que seu corpo está pedindo agora, envie VITAE no direct.

Esse é o seu primeiro passo.

O que ninguém te contou sobre isso.As chamadas “canetas emagrecedoras” ganharam espaço entre mulheres que estão vivendo ...
08/12/2025

O que ninguém te contou sobre isso.

As chamadas “canetas emagrecedoras” ganharam espaço entre mulheres que estão vivendo o climatério mas poucas entendem o que realmente está por trás do uso desses medicamentos nessa fase.

No climatério, o corpo passa por mudanças hormonais que alteram a forma como ele regula metabolismo, fome, sono, composição corporal e resposta ao estresse.

A região abdominal tende a acumular mais gordura, e a reação emocional, muitas vezes, é recorrer ao que promete resultado rápido.

É aí que entram medicamentos como Ozempic, Wegovy, Saxenda e Mounjaro.

Mas aqui está o ponto importante: sem avaliação e acompanhamento adequados, o risco supera o benefício.

Os efeitos mais comuns em mulheres 40+ incluem:

- náuseas e constipação
- fraqueza
- perda de massa muscular
- piora da composição corporal
- episódios de hipoglicemia
- efeito rebote ao suspender o uso

E o mais silencioso e perigoso: reforçar a ideia de que perder peso rápido é suficiente para resolver tudo.

Mas o corpo não funciona assim. O que sustenta o resultado não é o atalho é o processo.

A mulher 40+ precisa de contexto, estrutura e critério clínico:

- reeducar o corpo
- modular sinais hormonais
- organizar o intestino
- respeitar o sono
- ajustar a alimentação ao seu ritmo real

É exatamente isso que o Método Vita 40+ faz: cria as condições necessárias para que qualquer intervenção — inclusive as canetas — seja segura, ef**az e sustentável, protegendo músculos, metabolismo e saúde a longo prazo.

Se você está usando canetas ou pensando em começar, me envie “VITA” no direct.

Eu te explico o que seu corpo realmente precisa nessa fase.

Você acabou de comer e continua com fome?Essa sensação de insatisfação após as refeições tem sido comum para muitas mulh...
02/12/2025

Você acabou de comer e continua com fome?

Essa sensação de insatisfação após as refeições tem sido comum para muitas mulheres 40+.

E o problema pode não estar na sua “falta de controle” e sim na sua saúde intestinal.

Você quer emagrecer, controlar os sintomas do climatério e se sentir bem com o seu corpo.

Mas quando o intestino está em desequilíbrio, ele compromete a produção dos hormônios da saciedade e o seu cérebro simplesmente não recebe o sinal de que está tudo bem.

Resultado? Fome constante, ansiedade e acúmulo de gordura.

E quanto mais isso se repete, mais difícil f**a sair do ciclo.

No Método Harmonize, você vai trabalhar a raiz do problema:

- Restaurando sua saúde intestinal
- Estimulando a produção natural dos hormônios da saciedade
- Equilibrando seu metabolismo e seus hábitos alimentares

Tudo com estratégias personalizadas para mulheres no climatério e menopausa.

Se você sente que “come e nunca está satisfeita”, talvez o problema não seja ansiedade e sim desequilíbrio hormonal.

Me envie um direct e descubra como mudar isso com saúde, leveza e estratégia.

Você emagrece e engorda de novo.A balança sobe, sua energia despenca…E o corpo dá sinais de que não aguenta mais.Se você...
01/12/2025

Você emagrece e engorda de novo.

A balança sobe, sua energia despenca…

E o corpo dá sinais de que não aguenta mais.

Se você está nesse ciclo há anos, saiba que o efeito sanfona é mais perigoso do que parece, especialmente para mulheres 40+.

No Método Harmonize, você aprende a emagrecer de forma real e definitiva respeitando sua fase e sua saúde.

Me envie um direct e entenda como sair desse ciclo de uma vez por todas!

Endereço

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Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
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