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Priscila Valongo Pilates

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Brasil
Niterói, RJ
Priscila Valongo Pilates

Agende já a sua Aula de Pilates Personalizada! Método original! Atendo Fisioterapia Particular tam Aulas ministradas pela fisioterapeuta Priscila Valongo.
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Graduada pela faculdade Pestalozzi de Niterói. Especializada em Pilates. Especialização em Ergonomia.

22/09/2023

Higiene do sono? Vc faz ?
Gosta de dormir cedo???

01/08/2023

Início de um novo trabalho.
Atendimentos on-line de fisioterapia para os pacientes que moram longe, ou não conseguem vir até a mim por algum motivo e queiram se beneficiar com a fisioterapia moderna através do movimento miofascial.
Dra Priscila Valongo
Fisioterapeuta
Crefito-2: 098468-F

26/06/2023

Ha mais ou menos 02 anos começou o meu fascínio pela fáscia.
Venho estudando em teoria e na prática, aplicando o q aprendo com minha mentora Ana Outsubo e outras profissionais, em mim em em meus pacientes e tendo ótimos resultados, mais rápidos q antes e duradouros.
Sou formada desde 2006 e vejo q a fisioterapia ainda vai evoluir bastante.
Muitos paradigmas estão sendo quebrados.
Sigo estudando e trabalhando para poder levar bem estar e qualidade de vida para todos vcs.
Fisioterapia com qualidade. Com movimento!!!!
Está sentindo dor? Procure um médico e tb um fisioterapeuta!
Não perca tempo sentindo dor.
Se cuide.
No q eu posso te ajudar?

13/01/2022

O método Pilates restaura o equilíbrio natural.
(Gallagher & Kryzanowska,2000.)
E qualquer um pode usar o sistema com relativa facilidade: jovens, idosos, pessoas acidentadas, atletas profissionais e qualquer pessoa que deseje uma saúde física melhor, mas não tem tempo para se dedicar a isto.
O método Pilates trabalha o corpo de uma forma segura, levando-o a uma forma física total e equilibrada.
O sistema imunológico recebe um estímulo para resistir melhor às doenças.
(Fonte: O método Pilates de condicionamento físico. Gallagher.S; Kryzanowska,R., 2000)

31/12/2021

Feliz ano novo!
“O futuro é conjectura, o passado já foi… ultrapassado. Só o momento presente conta.”
(O grande livro do Ho’oponopono, pág. 111)
Aproveite seus momentos! Seja consciente! Feliz novo ciclo! 🎉🔆💛

03/12/2021

Pilates e seus exercícios desafiadores.
Para realizar bem esse exercício é preciso mobilidade, força, resistência muscular, é preciso ter concentração, precisão de movimento, centralização do corpo, usar a respiração para ajudar a se movimentar, fluidez e controle.
Aos poucos podemos construir um movimento complexo. Persista, sinta o desafio corporal sendo vencido a cada dia de prática.
Qual o seu maior desafio no Pilates?

12/11/2021

Um teaser sorrindo pq chegou sexta-feira!
Teremos um final de semana prolongado com feriado na segunda, então bora movimentar o corpo!!! Saúde!!!

10/11/2021

O q é o Pilates para vc? 🤔

09/11/2021

Chair pilates - pull Up
A cadeira (Chair) elaborada por Joseph H. Pilates permite exercícios q oferecem maior equilíbrio e controle do corpo.
O objetivo desse exercício é fortalecimento do centro de força ( PowerHouse)

27/10/2021

Treinando o “Up Strech” e suas variações no reformer.
Movimentos coordenados de quadril e ombros pela ação do Powerhouse.🤩
Já experimentou? O q está esperando????

18/10/2021

Seus pés merecem cuidados!
A automassagem na “sola”
do pé tem a indicação para quem sente dores nessa região ou sentem tensão, apresentam dedos em garra… com o objetivo de relaxar a fáscia plantar.
Perceba o formato do seu pé, como vc pisa e sempre q possível ande com os pés descalços para sentir bem o contato do pé com o solo.
Dra Priscila Valongo
Fisioterapeuta crefito-2

01/10/2021

“Não há livro no mundo que contenha a sabedoria de um idoso.”
Parabéns pelo seu dia! 👵🏻👴🏻🌺
1o de outubro- dia internacional do idoso.
Eles merecem VIDA em movimento, estimule isso!

16/09/2021

TBT Contrologia - Conferência internacional de Pilates 2018.
Whorkshop com a queridíssima Sheri Bertovick .
Mta prática pra fazer bonito como ela faz 😅💜
Participar de congressos e conferências abriu meu horizonte!!! 😍obrigada

26/08/2021

Vamos “acordar” o corpo, hidratando a fáscia através de movimentos…
Um pouquinho do meu auto cuidado com o corpo, através do movimento, pra vcs!

18/08/2021

“Um pequeno toque pode ter grandes efeitos.”
Fisioterapia manual - reabilitação através da fáscia
Dra Priscila Valongo - fisioterapeuta Niterói Rj

13/08/2021

Acontecendo agora o Congresso Mundial de Fáscia -
Está sendo incrível este congresso, tenho certeza que irá contribuir muito para o meu trabalho como fisioterapeuta. O sistema fascial é fascinante! 🤩
Gratidão por tanto!

10/08/2021

A fisioterapia tem muito a contribuir na saúde do idoso.
Técnicas manuais, miofasciais, estímulo neuromuscular, relaxamento, etc. . . São muitas técnicas q podemos utilizar para o manejo da dor.
Devemos sempre avaliar as possíveis técnicas a utilizar naquele momento para q obtenha seu bem estar.
E não desista, ou seja, persista ao tratamento e controle algico.
Reabilitação através da fáscia - Dra. Priscila Valongo. Fisioterapeuta

28/07/2021

O q vc faz pra melhorar sua dor física? Ou suas limitações físicas?
Uma boa avaliação indicará o tratamento ideal com seus objetivos em cada fase da reabilitação.
Não deixe para depois, vc pode marcar uma avaliação com fisioterapeuta e iniciar as sessões para alívio da dor e bem estar.
Movimente-se consciente! ✌🏼
Dra Priscila Valongo
Fisioterapeuta- crefito-2: 098468-F

21/06/2021

Movimento é vida!
E o movimento bem orientado, bem executado, consciente, cura!
Então mesmo que não consiga fazer grandes tarefas, começe com as pequenas.
Dra. Priscila Valongo - Fisioterapeuta

10/06/2021

Fisioterapia no idoso
Em meio a pandemia, os idosos reduziram suas atividades físicas o q levou a diminuição de sua mobilidade.
Com isso torna-se essencial a manutenção de nossa integridade corporal através do movimento.
A fisioterapia irá contribuir nesse processo reabilitando as funções, prevenindo lesões e orientando para melhor qualidade de vida.

18/05/2021

Fisioterapia com movimento
Precisamos avaliar a causa, tentar descobrir de onde vem a dor e/ou disfunção e tratar.
Tratar somente os sintomas não vai adiantar. Atente a isso e faça boas escolhas de tratamento. 😉

22/04/2021

Escolhi a fisioterapia há 19 anos atrás.
Hoje tenho certeza que foi minha vocação. Tenho muito amor á profissão.
Agradeço pela oportunidade de contribuir para a saúde de mta gente! 🥰💜

09/04/2021

Fisioterapia domiciliar no idoso.
Há 15 anos trabalho com a reabilitação e prevenção de doenças no idoso. Neste novo cenário em q estamos, a fisioterapia vem sendo prioritária para a saúde e bem estar, visto que passamos a maior parte do tempo dentro de nossas casas.
Proteja-se e previna-se.

08/03/2021

Feliz dia internacional da mulher!
Minha história profissional começou em 2002 onde iniciei a faculdade de fisioterapia, já no terceiro período comecei a estagiar. Me formei em 2006.
Trabalhei em hospital, clínicas de fisioterapia, fiz cursos, incluindo uma pós-graduação em Ergonomia, participei de congressos. . . Continuo estudando até hoje e trabalhando com a prática da fisioterapia preventiva e reabilitativa.
Tenho um carinho especial pelos idosos 🧡
Esse foi um pequeno resumo da minha trajetória até aqui, sinto q ainda tenho um grande caminho a percorrer levando mais “vida” aos que precisam. Gratidão!

26/02/2021

Respiração consciente utilizando a bola.
Escolhi iniciar o atendimento dessa paciente de fisioterapia, pedindo para ela circular a over ball no peito enquanto respira, assim notamos como é o movimento enquanto respiro e consigo relaxar essas musculaturas envolvidas, trazendo presença, relaxamento e bem estar ao paciente.

24/02/2021

2a dose da vacina do Butantã! 💉
Mais segurança qto ao covid19 nos atendimentos de fisioterapia aos meus pacientes idosos e não idosos!!!

03/02/2021

Chegou a tão esperada vacina contra o COVID-19!!!
1a dose garantida da vacina para profissionais de saúde e idosos acima de 90 anos (ver normas do município). Não sabemos ao certo até q ponto vai a eficácia mas a sensação de estar quase imune a essa terrível doença q nos abala, é inenarrável!
Desejo q todos sejam imunes!!! 🙏🏻

01/02/2021

2 meses de fisioterapia no pós operatório de fêmur, tíbia e fíbula, ele já consegue subir na bicicleta q tanto gosta, daqui a alguns dias já pode recomeçar a pedalar!!!
Fisioterapia reabilita funções e previne!
Imprescindível no tratamento de lesões, dores musculares, etc. . .
Obrigada pela confiança

19/01/2021

Excelente exercício para trabalhar com quem tem hipercifose torácica provocada por tensão em cadeia de flexão na metade superior do tronco.
Desafiador para os músculos abdominais estabilizarem o tronco enquanto os membros inferiores se encontram elevados do solo. (Cintas, J.)

21/12/2020

Movimento coordenado e com tensegridade. Harmônico. “Um depende do outro para funcionar bem.”
Posted • .fascia.lata.de.gradiva
Un modelo de tensegridad provee una forma de observar una serie de eventos que se suceden cuando hay una perturbación en cualquier parte del sistema. No es simplemente un conjunto de barras y cuerdas organizadas para simular una estructura anatómica, es más acerca de tejidos blandos, entramados fasciales y sistemas no lineares, esponjas y super estabilidad, cadenas cinemáticas cerradas y transformaciones estructurales. Los modelos mecánicos simplistas no pueden explicar la riqueza de la forma viva y su función.

09/12/2020

Joseph Pilates acreditava que realizar exercícios na posição horizontal era útil para o alívio do estresse e tensão das articulações e mais...

04/12/2020

Trabalhando com o que eu amo! Eu acredito no poder da fisioterapia!

27/11/2020

Posted • Pilates com , que foi nota 10 cuidando da minha crise do nervo ciático. Obrigada, Priscila, pela atenção e técnica, fiquei muito melhor depois da aula e cuidados de hoje!🤗😘

💛💛💛💛💛
Muito feliz com o seu resultado em tão pouco tempo!
Obrigada pela confiança! Seguimos em frente! 💛🌺

05/11/2020

Seu corpo é flexível?
Com o passar do tempo sentimos a necessidade de cuidar do nosso corpo de uma forma saudável e preventiva. Através do movimento conseguimos manter nossa mobilidade, flexibilidade, força (entre outros) até o fim da nossa vida!
Vídeo: Roll down no cadillac, trabalhando a mobilidade da coluna vertebral.

29/10/2020

Você já usou roupa apertada o dia inteiro? É bom?
Nossa roupa interna aperta, podemos folga-lá com o movimento!

28/10/2020

A rigidez matinal é o seu corpo precisando espreguiçar!
Ao espreguiçar, promovemos o equilíbrio tensional importante para vencer a gravidade.
Espreguiçe ao acordar! Nao demora mais q 1 minuto para fazer e vc estará fazendo um bem enorme a vc mesmo!

22/10/2020

Nem sempre onde dói é o verdadeiro culpado.
A dor precisa ser bem avaliada para ser tratada, podendo ser dor pontual ou irradiada. Como as partes do nosso corpo se conectam, a causa de uma dor no ombro por exemplo, pode ter origem em outra região do corpo.

21/10/2020

Seu corpo é um todo!
Estudamos muito as partes do corpo humano mas não podemos esquecer que ele se conecta todo!!!
Somos um todo!

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Niterói, RJ

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Pilates e seus exercícios desafiadores. . Para realizar bem esse exercício é preciso mobilidade, força, resistência muscular, é preciso ter concentração, precisão de movimento, centralização do corpo, usar a respiração para ajudar a se movimentar, fluidez e controle. Aos poucos podemos construir um movimento complexo. Persista, sinta o desafio corporal sendo vencido a cada dia de prática. . Qual o seu maior desafio no Pilates? . #pilatesniteroi #semdor #bemestar #desafio #priscilavalongopilatesstudio

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“Não há livro no mundo que contenha a sabedoria de um idoso.” . Parabéns pelo seu dia! 👵🏻👴🏻🌺 . 1o de outubro- dia internacional do idoso. . Eles merecem VIDA em movimento, estimule isso! . #idoso #fisioterapia #priscilavalongopilatesstudio

Vamos “acordar” o corpo, hidratando a fáscia através de movimentos… . Um pouquinho do meu auto cuidado com o corpo, através do movimento, pra vcs! . #priscilavalongopilatesstudio #fascia #miofascial #fisioniteroi

A fisioterapia tem muito a contribuir na saúde do idoso. . Técnicas manuais, miofasciais, estímulo neuromuscular, relaxamento, etc. . . São muitas técnicas q podemos utilizar para o manejo da dor. . Devemos sempre avaliar as possíveis técnicas a utilizar naquele momento para q obtenha seu bem estar. . E não desista, ou seja, persista ao tratamento e controle algico. . Reabilitação através da fáscia - Dra. Priscila Valongo. Fisioterapeuta #priscilavalongopilatesstudio #fisioterapia #niteroi #dor