Helena Alves - Shangah Yoga

Helena Alves - Shangah Yoga Yoga para a vida! Descubra a magia de se mover através da respiração e mergulhe na fluidez do seu corpo.

14/01/2026

Quando os acessórios acompanham a respiração
e não competem com ela,
o corpo confia
e a mente desacelera.

Praticando com os acessórios da .br
porque presença também se constrói nos detalhes.

Me conta:
o que não pode faltar na sua prática de yoga?

parceriacomproposito

13/01/2026

Começar o ano no nosso lugar de bons encontros já muda tudo por dentro.

Conversas que não apressam, tempo para respirar junto, movimentar o corpo, silenciar a mente e agradecer o que já é.

Que 2026 seja vivido assim: com presença, cuidado e escolhas conscientes.

Se esse espaço também te chama, o caminho começa aqui.
Acesse o Link da Bio para saber mais.






encontrosqueacolhem

Há exatos 5 anos atrás eu vivenciava a maior experiência de fé no sagrado que eu jamais poderia imaginar: às 10:10 nasci...
09/01/2026

Há exatos 5 anos atrás eu vivenciava a maior experiência de fé no sagrado que eu jamais poderia imaginar: às 10:10 nascia meu menino….sem respirar, sendo entubado em seu primeiro minuto de expectativa de vida.

Um silêncio que jamais esquecerei em toda a minha vida. Silêncio de medo do não saber…silêncio da vulnerabilidade da vida.

Foi exatamente aí que encontramos nossos olhos, e eu, e fomos ao encontro dele, aonde quer que ele estivesse, pedir que ficasse conosco, que pudessem nos conceder a chance de vivermos essa experiência. Aonde existia muito, muito medo, achamos a fé.

Eu não tenho uma religião definida, mas eu tenho convicção que existe uma regência superior para além de nós que nunca entenderemos. “Algo” que tenho zero pretensões de tentar definir, pois já me sinto abençoada de poder sentir.

Nesse dia, ainda hoje me pego tomada de emoções que me invadem e só me levam a agradecer.

Nada além.

31/12/2025

Que esse novo ano chegue com mais calma, mais presença e menos pressa.

Obrigada por estar aqui, praticando, acompanhando, confiando.

Cada troca ao longo do ano me lembrou por que estar aqui faz sentido.

Que você tenha dias leves, boas festas e um começo de ano gentil com você mesma.

Seguimos juntas. Boas festas!

comecocomcalma

29/12/2025

Desafios no yoga fortalecem o corpo, treinam o foco e mostram que a confiança se constrói na prática.

Cada tentativa desenvolve equilíbrio, presença e consciência corporal.

Yoga ensina exatamente isso, constância, atenção e respeito aos limites do corpo.

Se você quer se fortalecer com leveza, esse é o caminho.

Quer experimentar isso de perto? Vamos para a prática! Acesse o link na Bio ou envia uma mensagem via Direct.





24/12/2025

Natal é pausa. É agradecimento. É renascimento.

Que neste Natal a gente consiga honrar tudo o que foi vivido.
Os aprendizados. As despedidas. Os recomeços silenciosos.

Desejo que as suas Boas Festas sejam vividas com presença, menos cobrança e mais gentileza com o próprio caminho.

Obrigada por estar aqui comigo neste ano.
Seguimos juntas no próximo ciclo.

Boas Festas e um Natal com consciência.

ciclos

18/12/2025

Você percebe o quanto seu corpo fala antes mesmo de você começar?

Esses estalos não são sobre falta de flexibilidade.
São sobre um corpo que recebe permissão de desligar e descansar, pois será escutado e atendido logo em seguida.

Alongar antes e durante a prática não é perder tempo.
É escutar o corpo para que ele saiba que pode pedir, antes que dele pedido.

Yoga começa assim.
Escutando.

Salva esse vídeo pra lembrar de não pular essa parte.

16/12/2025

O corpo também escuta o que vestimos.

Esse vídeo é sobre caminhar com mais consciência,
praticar sem pressa e escolher roupas que não interrompem a respiração do corpo.

A parceria com a La Vie Sports nasce desse lugar:
conforto, liberdade e verdade no movimento.

Se você sente que é hora de se cuidar com mais presença,
minhas aulas presenciais e online estão abertas. Acesse o Link da Bio.

Até o dia 25, o cupom HELENA vai valer o dobro!
Vocês terão 10% de desconto em todo o site da La Vie Sports.






08/12/2025

Chegou a hora galeeeeraa 🥁

Verão chegando, corpo acordando mais cedo.

No dia 20 de dezembro, às 6h da manhã, te espero para um aulão de Yoga no Quintal da Fróes, nossa confraternização do Shangah, para celebrara chegada do solstício e o ano que vivemos juntos.

Depois da prática, um café da manhã especial para começar o dia com sabor, calma e boas conversas.

Traga seu tapetinho, água, uma roupa confortável e não se esqueça do filtro solar.
Garanta sua vaga pelo no privado comigo e venha abrir o verão com a gente. 🌞🧘‍♀️

Endereço

Rua Miguel De Frias, 150/311
Niterói, RJ
24220001

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